Евгений Идзиковский | Психология

Нетворкинг. Упражнение #6. Финал

Задача - провести следующую встречу провести так, будто вы отрываетесь на полную катушку, Веселитесь и будьте собой, совершенно не думая о работе.

✅ Попробуйте почувствовать себя, как в теплой компании близких друзей отмечаете день рождения или новый год и вам хорошо.

✅ Посмотрите, как меняется при этом отношение людей, а потом соберите все техники вместе.

Потому что нетворкинг на самом деле - это когда вам с людьми хорошо и людям с вами тоже.

(Нажмите на видео, чтобы смотреть со звуком 🔈)

Результаты и ощущения от упражнения отправляем в ЛС @eugeniusid или в комментарии ниже👇🏻

Нетворкинг. Упражнение #5

Задача — активировать старые контакты. Наверняка у вас есть барьер, чтобы вхолодную написать человеку, с которым когда-то обменялись визитками и забыли

✅ Посмотреть свой список контактов, желательно, чтоб это были те, которые взяты давно

✅ Определить, есть ли какой-то человек, которого можно было бы вовлечь в активность так, чтобы ему было тоже полезно и интересно

✅ Посмотреть на это через призму контактов, а затем через призму своих дел, то есть какое место может найтись в нашем деле этому человеку

✅ Написать или позвонить этому человеку и договориться о встрече

Выполнять технику в среднем 1 раз в неделю или 1 раз в месяц. В зависимости от собственной загруженности делами. Особое внимание уделить своим переживаниям, когда человек откликается и вы начинаете работать вместе.

(Нажмите на видео, чтобы смотреть со звуком 🔈)

Результаты и ощущения от упражнения отправляем в ЛС @eugeniusid или в комментарии ниже👇🏻

Нетворкинг. Упражнение #4

Задача — переход в практическую плоскость и конвертирование встреч в определенные договоренности

✅ Подумать, о чем на самом деле хотелось договорится, когда в последний раз общались с людьми (совместные планы, проекты)

✅ Определить, как в процессе разговора к этому можно было прийти

✅ Попрактиковаться перед следующей встречей и подумать, как перенести заготовленную модель в реальный разговор

✅ Так же поставьте цель коммуникации (желательно по SMART) и то, к чему хотите прийти и о чем договориться

Отработайте это упражнение несколько раз на запланированных встречах и потом вам будет легко общаться и договариваться на спонтанных

(Нажмите на видео, чтобы смотреть со звуком 🔈)

Результаты и ощущения от упражнения отправляем в ЛС @eugeniusid или в комментарии ниже👇🏻

Нетворкинг. Упражнение #3

Задача — часто при знакомстве и совместных селфи с людьми мы не нравимся себе на фотографиях и это портит наше внутреннее самоощущение и уверенность в себе.

✅ Встать у зеркала и найти такое выражение лиц, которое вам симпатично

✅ Запомнить это выражение мышечно

✅ Отойти от зеркала, вернуться к нему снова и воспроизвести запомненное выражение лица

✅ Отработать данную технику 10-15 минут

(Нажмите на видео, чтобы смотреть со звуком 🔈)

Результаты и ощущения от упражнения отправляем в ЛС @eugeniusid или в комментарии ниже👇🏻

Нетворкинг. Упражнение #2

Задача — подумать о 3-х фактах вашей профессиональной жизни, которые вызывают у вас смех и одновременно немного показывает вашу уязвимость (с чем-то не справились или где-то было сложно, но это не выставляет в негативном свете вас, скорее забавный факт).

✅ Вспомнить и подумать об этих фактах из жизни

✅ Рассказать их сегодня кому-то

✅ Посмотреть, как реагируют люди на вашу уязвимость

(Нажмите на видео, чтобы смотреть со звуком 🔈)

Результаты и ответы отправляем в ЛС @eugeniusid или в комментарии ниже 👇🏻

Друзья, я и Александра ведем для вас психологические консультации по проработке синдрома самозванца, тревоги, неуверенности и другим вопросам)

• Сегодня с 15 до 19 часов
• Стенд «Нетворкинг»
• Конференция Saint HighLoad

Приходите)

Нетворкинг. Упражнение #1

Задача — подойти и поговорить с разными людьми. Посмотреть, как они реагируют на вас.

✅ Какие 3 вещи в реакциях этих людей вызвали у вас негатив, дискомфорт или желение закончить общение и т.д.?

✅ Какие 3 вещи в реакциях людей вызвали позитив, от чего возникло больше симпатии к собеседнику?

(Нажмите на видео, чтобы смотреть со звуком 🔈)

Результаты и ответы отправляем в ЛС 👉🏻 @eugeniusid

Упражнения по нетворкингу

Выкладываю для вас цикл видео, которые помогут проработать эту тему

• налаживать комфортное общение
• заводить новые знакомства
• выстраивать полезные связи

Медитация для состояния расслабления и комфорта

▫️Время прослушивания — 5 минут

▫️Для чего — бывают ситуации, где нам некомфортно. Возникают зажатость, неуверенность. Может подводить голос. Появляется некоторая растерянность.

Эта медитация научит тело и психику входить в состояние расслабленности и комфорта (а это сильно повышает уверенность) проделайте ее несколько раз и вы сможете по своему желанию включать это состояние в моменты кризиса.

▫️Регулярность выполнения — так часто, как хочется, полезно 3-4 раза в неделю делать с тем, что «Зацепило» на неделе больше всего или когда вы чувствуете потребность в успокоении, снятии напряжения и концентрации.

#медитация

Медитация для проработки отношений с деньгами

▫️Время прослушивания — 17 минут

▫️Для чего — тема денег болезненна для огромного количества людей. Стыд, страх, вина, ожидания, что не получится. Целый клубок переживаний мешающий достойно жить. Чувствуете, что внутренние установки конфликтуют с заработком? Хотите иметь больше, но не можете себе позволить? Эта медитация специально для проработки убеждений, связанных с деньгами. Разрешите себе жить так, как хочется вам.

▫️Регулярность выполнения — так часто, как хочется, полезно 1-2 раза в неделю делать с тем, что «Зацепило» на неделе больше всего + то, с чем хочется разобраться в прошлом (кроме самых драматичных травм)

#медитация

Медитация для проработки негативных событий прошлого

▫️Время прослушивания — 17 минут

▫️Для чего — Позволяет переосмыслить и отпустить то, что заставляет нас мысленно возвращаться в один и тот же дискомфорт снова и снова. Субъективно оцените свой дискомфорт в ситуации. Если по 10 бальной шкале 9 или 10 - не рекомендуется без консультации специалиста

▫️Регулярность выполнения — так часто, как хочется, полезно 1-2 раза в неделю делать с тем, что «Зацепило» на неделе больше всего + то, с чем хочется разобраться в прошлом (кроме самых драматичных травм)

#медитация

Медитация на расслабление и уверенность

▫️Время прослушивания — 14 минут

▫️Для чего — чтобы чувствовать себя комфортнее, отдохнуть, набраться сил

▫️Регулярность выполнения — так часто, как хочется, особенно рекомендуется при накопленном напряжении или перед важными делами

#медитация

Всем привет!) 👋🏻

Меня зовут Евгений Идзиковский

Я психолог и психотерапевт.

Опыт 15+ лет и 1500+ довольных клиентов. Видимый результат работы и улучшения уже после 1-2 сеансов терапии.

Образование: Master NLP, гипнотерапевт, Oxford CBT Сertified.

Амбассадор Сколково. Преподаватель в Edusson Academy.

Эксперт ведущих ТВ и СМИ. Консультирую на федеральных каналах: «Первый», «Россия24», «МузТВ», «ТВ3». Веду эфиры на радиостанциях.

Использую методики: когнитивная психотерапия, практики майндфулнес, гипнотерапевтическая проработка, работа с негативными убеждениями, проработка психотравм, нейролингвистическое программирование.

Цель моей работы — решение проблемы, с которой обратился клиент.

Здесь буду делиться с вами полезными авторскими статьями и лекциями, а так же техниками, упражнениями и медитациями.

Все это поможет начать изменения в вашей жизни и наконец-то жить жизнь все более счастливо.

Записаться ко мне на консультацию или терапию
👉🏻 @eugeniusid

✅ Подписывайтесь и поехали!)

Channel created