Медитация для состояния расслабления и комфорта

▫️Время прослушивания — 5 минут

▫️Для чего — бывают ситуации, где нам некомфортно. Возникают зажатость, неуверенность. Может подводить голос. Появляется некоторая растерянность.

Эта медитация научит тело и психику входить в состояние расслабленности и комфорта (а это сильно повышает уверенность) проделайте ее несколько раз и вы сможете по своему желанию включать это состояние в моменты кризиса.

▫️Регулярность выполнения — так часто, как хочется, полезно 3-4 раза в неделю делать с тем, что «Зацепило» на неделе больше всего или когда вы чувствуете потребность в успокоении, снятии напряжения и концентрации.

#медитация