‼️ ВРЕМЯ, ПОТРАЧЕННОЕ НА ПРОЦЕССИНГ, НИКОГДА НЕ ПОТРАЧЕНО ВПУСТУЮ.
Процессинг / processing — этап, когда разные отделы мозга обрабатывают информацию, которая была избыточна и не интегрировалась в моменте. То есть, например ежедневный процессинг у нас случается во сне, но если в последнее время было много насыщенных событий, просто сна может не хватать.
Как тогда помочь мозгу освободить ‘жесткий диск’?
➡️ ГРАМОТНЫЙ ПРОЦЕССИНГ =
билатеральная телесная включенность (то есть действуют равносильно и правая и левая сторона тела) ✋🏼🤚🏼
➕
активный взгляд (т.е. с какой-то задачей) 👀
➕
низкая интеллектуальная/социальная нагрузка 😌
Например —
⚪️пешая прогулка или поездка по знакомому маршруту на самокате/велосипеде/машине, ещё если под музыку хорошую (подкастами умными себя не грузим!) — ууу, мёд 🍯
⚪️лепка, резьба, игра на инструменте, готовка — если это уже знакомый вам процесс
⚪️пробежка, фигурное катание, плавание и т.д. — именно как одиночная практика и если сил реально в избытке
⚪️кстати, на этом построена EMDR-терапия, когда к проживанию непростого воспоминания подключается прохлопывание себя по всему телу и перевод взгляда вправо-влево, активируя разные отделы мозга
⚪️⭐️⚪️⭐️⚪️⭐️⚪️
В общем, всем кайфовать на прогулках по августовскому городу и освобождать голову к предстоящему сезону ✨🫂