TGViewer
Channel Public Channel
Ирина Чеснова психолог, автор

Ирина Чеснова психолог, автор

@ichesnova

Пространство поддержки
Мой сайт www.chesnova.com

Чеснова Ирина Евгеньевна
ИНН 773116860124

Оферта https://disk.yandex.ru/i/uwCgFMSKrobE6A
Subscribers
822
Photos
356
Videos
40
Links
19

Showing posts older than #653 · Back to latest

Older Posts 13 shown
Post #652 271
А вот и давно анонсированная моя статья про наших внутренних Контролеров.
Текст - просто музыка 🎵
Оцените )
Post #651 376
Над входной дверью своего загородного дома датский физик Нильс Бор повесил подкову, которая, согласно поверью, приносит счастье. Заметив это, один из его гостей сказал:

- Неужели вы, такой великий учёный, действительно верите в то, что подкова над дверью приносит счастье?

- Нет, конечно, -ответил Бор, - разумеется, я в это не верю. Но, вы знаете, она приносит счастье даже тому, кто в это не верит!
  • ❤ 22
  • 😁 4
Post #650 315
Всем нам простого человеческого счастья, мира и тихого дома!

Тихого - не в том смысле, что в нем никого нет, конечно. А в том, что там никто ни с кем не воюет, не нужно ни от кого защищаться, твои чувства важны и от тебя никогда не откажутся. 💝
  • ❤ 40
  • 🔥 2
Post #649 359
Диалог с мужем

Я:
⁃ У каждого человека есть вещи, на которые он очень падок. Ты, например, я знаю, падок на обнимашки. Одна из моих подруг тает от слов «ты мне невероятно помогла, я тебе так благодарна!». А меня чем можно «купить»?

Муж отстраняется и очень уважительно кивает головой:
⁃ Как ты точно сейчас сказала! Ты такая умная!

Да-да-да!
Я мгновенно плавлюсь и ведусь на «какая ты умная!» 😅

А вы на что?
  • 🔥 15
  • ❤ 12
  • 😁 9
  • 👍 4
Post #648 313
Смешное из учебы на психфаке

Это было больше 15 лет назад.
Наш руководитель курса в МГУ Сергей Рэмович Пантелеев читал лекцию о шизоидном типе личности.

⁃ Это люди, - говорил он, - которые могут привнести в наш мир нечто действительно, принципиально новое. Они - авторы самых неожиданных идей и открытий. Но такие рождаются достаточно редко. А есть люди не гениальные, а просто талантливые. У них своих гениальных, ещё никем не озвученных мыслей нет, они уже то, что есть, хорошо компилируют...

И тогда я поняла, в чем мой талант )
  • ❤ 19
  • 🔥 4
  • 👍 1
Post #647 430
Я уже не всегда помню, зачем заходила в комнату, но точно помню, что это не мои годы.

Мне их подкинули
  • ❤ 28
  • 🔥 7
  • 👍 4
Post #646 454
Это мангровый лес 👆

Мангры напоминают нам, что самую крепкую опору можно обрести там, где, кажется, не за что ухватиться.
Чем ненадежнее почва, тем сильнее их корни сплетаются друг с другом, и это держит всех. По одиночке они бы не выжили. Совсем как мы.

«Когда за лапу держит другая лапа, — какая разница, что там ещё есть в мире?»
  • ❤ 24
  • 🔥 6
  • 👍 2
Post #645 430
  • 😁 16
  • 🔥 6
  • ❤ 3
  • 🥰 1
Post #644 554
Я могла бы написать: «Не могу держать в себе!»
Но нет. Могу же. Два с половиной месяца как могу.
И все же.

Теперь официально я IFS-терапевт, прошедший сертификацию в IFS Institute.

В моей вселенной это нереальное для меня достижение и признание.
И я до сих пор не всей собой верю, что сделала это и смогла.

Хочу во всеуслышание поблагодарить всех причастных за совершенно новый - поразительный - опыт свершений. Когда тебе не надо доказывать, что ты не верблюд (и никому и в голову не придет чинить препятствия и придираться - достойна ты или нет). А путь к большому и важному можно пройти в пространстве огромной поддержки, неодиночества и веры.

Спасибо и низкий поклон моим коллегам - в нашем сообществе я чувствую себя абсолютно счастливой.

И конечно моим клиентам - за мужество обращаться за помощью, когда трудно, и доверять настолько, чтобы делиться уязвимым.

@ichesnova
  • ❤ 35
  • 🔥 12
  • 👍 9
  • 👏 2
Post #643 463
Почему техники «Я - сообщения» совершенно не достаточно, чтобы преодолеть непонимание и конфликт в отношениях?

Техника «Я - сообщения» помогает сделать речь менее обвинительной и в этом ее несомненная польза. Но давайте посмотрим, кто обычно применяет эту технику?

Как правило, ее применяет супруг, который и так часто выступает обвинителем в отношениях.

Произошел какой-то инцидент. Надо разобраться, прояснить отношения, решить проблему. Нужно впредь не попадать в подобное. Давай разберемся. Я здесь чувствую то-то и то-то.

Если партнер часто выступает в роли того, кто инициирует разбор проблем, он уже выступает в роли обвинителя, какие бы правильные слова в Я-сообщениях он не говорил. И другой супруг уже автоматически напрягается и испытывает хождение по минному полю.

Но самое главное, обвинитель как правило совершенно не осознает свой собственный вклад в события. Для него неприятный инцидент начался в тот момент, когда возникли чувства обиды. Патриция Криттенден (теория привязанности DMM) утверждает, что этим чаще всего грешат люди со стратегией С в отношениях привязанности.

Любой эпизод лучше разбирать по формуле:

мы снова попали в наш повторяющийся сценарий. Я делаю что-то, что обижает тебя. Ты делаешь что-то, что обижает меня. Давай заметим и то, и другое.

(с) Мой преподаватель по системной семейной терапии
А.В. Черников
  • ❤ 19
Post #642 430
Люди вступают в отношения, имея за плечами свой уникальный опыт взросления (он разный), свои раны и травмы, свои представления о том, что можно и что нельзя (и как_со_мной_можно и что считаю нормальным и привычным). У каждого - свои тонкие, уязвимые места, свои страхи, свои защиты. И в отношениях редко когда все бывает безоблачно ОК. Часто бывает больно, иногда даже невыносимо. В них случаются драматическое несовпадение во взглядах и целях, злость, обида, отстранение, нечувствительность к переживаниям и ожиданиям.

И в такие моменты главное, что спасает - это понимание, что не только тебе больно. Другому неприятно и больно точно так же - только в другом месте, по-своему. Спасает внимание и чуткость к вам обоим. Понимание, что нет неуязвимых людей без душевных ран. И либо вы считаетесь с психологическими трудностями друг друга, видя, что каждый в моменты недопонимания проваливается в свои процессы и травмы. Либо растите пропасть, все больше зарываясь в яме «я прав(а), мне больнее, ты должна (должен) меня понять и быть взрослее, поддерживать, контейнировать, компенсировать».

Уважение, принятие, бережность к себе и другому, видение вас равными в «праве на боль», на труднопереносимые чувства и способы с ними справляться - это основа. Внимание к своим и чужим потребностям, умение считаться и обходиться с особенностями друг друга - это то, без чего гармоничный и безопасный союз, увы, не построить.

27 лет сегодня, как мы вместе.
С ума конечно сойти

@ichesnova
  • ❤ 31
  • 🔥 13
Post #641 354
  • ❤ 11
Post #631 402
О подходе, в котором я работаю (IFS, Внутренние семейные системы, работа с частями Я),
я могу говорить/читать/размышлять вечно ❤️

О том, что это за зверь такой - IFS-терапия, рассказывает моя коллега Мария Москова.

А еще канал у нас открылся - специально для людей, интересующихся психологией, про нашу внутреннюю вселенную, как себя и других понимать и помогать.

https://t.me/InneruniverseIFSforme

Моя статья там тоже скоро выйдет🌷
  • ❤ 9
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →