Soft Skill | Навыки

​​Развитие креативности

Креативность — это наше умение неординарно мыслить, находить новые решения, и генерировать идеи. Проще говоря, креативность это интеллект + воображение. Так зачем нам нужно развивать креативность?

Во-первых, чем больше ты знаешь и умеешь, тем легче в жизни. А во-вторых, развитие своих креативных качеств поможет тебе воспринимать мир иначе. Например, сменить негативный взгляд на позитивный. В совокупности это приведет тебя к более здоровую образу и отношению к жизни.

Запоминай навыки, которым стоит научиться: Продуктивность (развитие своих новых сторон); Гибкость мышления (поможет тебе объективно мыслить и воспринимать реальность); Оригинальность (поможет создавать и воплощать новые идеи).

Находи для себя оригинальные идеи, расширяй кругозор или вовсе подойди к обычному домашнему делу с творческой стороны, или попробуй увидеть нечто необычное в повседневной жизни.

Для более систематичного подхода к развитию креативности, рекомендую канал Чек-листы, в нем есть чек-листы, которые станут тебе неотъемлемым помощником в достижении успеха.

​​Эффект Даннинга-Крюгера: искажение объективной реальности

Кажется что это что-то сложное? Совсем не так. Все просто - Эффект Даннинга-Крюгера — когнитивное искажение, при котором люди, имеющие низкий уровень квалификации, делают ошибочные выводы, принимают неудачные решения и при этом неспособны осознавать свои ошибки в силу низкого уровня своей квалификации.

Необходимо отметить, что данный закон применим ко всем сферам жизни человека – профессиональные, социальные, бытовые. О принципе Даннинга-Крюгера необходимо помнить всегда, когда предстоит изучение новой темы.

Всегда необходимо полагаться на здравый смысл, помнить, что данный эффект распространяется на каждого человека. Если ты изучаешь новую тему, всегда задавай себе вопрос — достаточно ли у меня знаний, чтобы оценивать себя и навыки других людей.

Людей нельзя разделить на умных и глупых по одному критерию, любая попытка будет заблуждением, основанном на эффекте Даннинга-Крюгера. Иными словами, популярное представление «есть люди умнее, а есть глупее, и я вижу, кто глупее, потому что я среди умных и знаю про эффект Даннинга-Крюгера» — само по себе когнитивное искажение, как раз и обеспеченное эффектом Даннинга-Крюгера.

Советую развиваться в разных сферах, а канал PROFI | Курсы гайды, поможет тебе в этом. Разные статьи, курсы и интересные лекции ждут тебя.

​​Принцип Парето: правило эффективности 80/20

Принцип заключается в следующем: 20 % прилагаемых нами усилий обеспечивают 80% результата и, следовательно, всего лишь 20 % результата дают 80 % усилий.

Автор этой закономерностия Вильфредо Парето. Находясь в кругах итальянской знати, он подметил, что пятая часть богатых семей владеет 80 % всего итальянского капитала. Он доказал, что больших результатов добиваются меньшими усилиями.

Это лишь показывает, что большую отдачу ты получишь от малой части своих усилий, а на остальное тебе придется потратить больше сил, времени и ресурсов. Использовать принцип 20/80 можно не только в работе, но и в других областях жизни.

Это правило отличный инструмент, чтобы попробовать что-то новое, но не стоит полностью возносить его в стиль жизни.

Рекомендую канал Фрилансер, автор рассказывает о тонкостях фриланса, лайфхаках и профессиях.

​​Основные методы эффективного тайм-менеджмента

Тайм-менеджмент — это совокупность знаний, умений и навыков, благодаря которым человек умеет расставлять приоритеты, точно планирует свое время, тем самым, повышая свою личную продуктивность в организации своего рабочего времени.

Итак, основные методы управления временем:
1. Планирование действий. Дела нужно планировать всегда: на ближайший день, неделю, месяц. Составь для себя четкие краткосрочные и долгосрочные планы. Разбей объемные дела на мелкие подзадачи и заранее продумай последовательность действий в решении той или иной задачи.

2. Формулировка конкретных целей. Ставь глобальные задачи, делите их на более конкретизированные, локальные дела, переходя от общего к частному. Определи для себя последствия достижения целей, мотивирующие к работе (например, рост узнаваемости бренда, увеличение объемов продаж).

3. Расстановка приоритетов. Поставь дела по степени важности и выполняй их последовательно: начни с неотложных задач, плавно переходя ко второстепенным. Главное, сосредоточься на текущих пунктах, не забывайте о главном направлении.

4. Фокусирование на главном. Сконцентрируйся на глобальных целях. Главный практический навык тайм-менеджмента – не отвлекаться на постороннее. Выполняй менее важные дела в «не ресурсное» время.

Одного тайм-менеджмента недостаточно, что бы быть успешным, рекомендую канал Три Запятые, автор делится бизнес знаниями от топовых предпринимателей, обучайся не выходя из дома.

​​Позволь себе быть собой

"Позволь себе быть собой, а другим — быть другими" - это один из принципов трансерфинга реальности. Автор цитаты — Вадим Зеланд.

Расскажу подробнее о том, что такое трансерфинг реальности. Это учение о технике, способной концентрировать энергию мыслей для претворения желаемого варианта развития событий. Главная идея трансерфинга — человек обладает способностью управлять реальностью с помощью мысли на метафизическом уровне. Чтобы этого добиться, человек должен постоянно размышлять и принимать верные решения.

Позволить себе быть собой — это не сравнивать себя с другими, быть таким, каким желает душа. Например, если ты бодр и активен, не слушай тех, кто говорит, что тебе нужно остановиться и сконцентрироваться на чем-то одном. Каждый из гас уникален, и нужно позволять себе быть уникальным, пусть даже это кому-то не нравится.

Трансерфинг — это мощная техника, дающая власть творить невозможные, с обыденной точки зрения, вещи.

Чтобы преуспеть в самопознании и совершенствовать себя, делюсь с тобой инструментами, которые повлияют на все сферы жизни, улучшат твой голос, харизму и здоровье:

1. Прокачка красивого голоса
2. Развивай свою харизму
3. Заведи правильные привычки
4. Тренируй своё тело

​​Как стать продуктивнее

Конечно наша продуктивность напрямую зависит от уровня энергии.
Главные факторы энергии организма - сон, правильная диета, физическая активность и гормоны

Итак, с чего начать?

—Обрати внимание на состояние здоровья, очевидно если ты болен, то чувствуешь слабость и никакого желания что-либо делать. Бывает и так что вирусы никак себя не проявляют и ты даже не подозреваешь, что болен. Если чувствуешь что энергии явно не достаточно, сходи к врачу.

—Гормоны. Щитовидная железа, надпочечники, яичники - это органы влияющие на твою энергию, поддерживай их в оптимальном состоянии, следи за гормонами, ведь их влияние на организм просто огромное.

—Про вред сладостей можно писать и писать, я просто скажу: ешьте меньше сладкого, частое употребление сахара приводит к снижению уровня энергии, хотя это и не самое страшное

Сохраняй внутренний баланс и живи на полную, тогда у тебя точно будут силы и энергия для обучения. Рекомендую канал Скиллгет в нем ты найдёшь отборную обучающую информацию.

​​Главная ошибка в формировании привычек

Всякий раз, когда ты решаешься завести полезные привычки, скорее всего, тебя неизбежно поджидает разочарование. Ты хочешь взяться сразу за всё: ежедневные упражнения, медитация, отказ от сахара, правильное питание, чтение.

Зачастую, уже через неделю ты начинаешь сдавать позиции, не успеваешь или откладываешь на завтра, забываешь.
Я испробовал всё, уговаривал себя собраться, пытался замотивировать на результат - ничего не помогало.

Наш мозг запрограммирован сопротивляться изменениям, так как стабильность - залог выживания.

После череды неудач, я решил разбить привычки на мини-привычки, чтобы закрепить их в своём распорядке дня. Я отказался от великих целей в пользу реальных действий.
Мини-привычка, это уменьшенная копия большой привычки, вместо ста приседаний в день, ставить себе задачу - одно приседание. Заставить себя присесть всего один раз, звучит не так сложно? Главное не количество, а регулярность.

Записывай успехи в тетрадь, заведи ежедневный чек-лист/трекер и точно не пропустишь ни дня.

Привычка не формируется за 21 день, но такими маленькими шагами, можно привести себя к большой цели и изменить своё привычное поведение. В добавок, можно прокачать свою силу воли, и новые изменения будут даваться легче

❕Прямо сейчас, придумай свои собственные мини-привычки и начни внедрять их в свою жизнь.

Заведи себе привычку узнавать что-то новое, это полезно сказывается на мозговой деятельности. Сегодня рекомендую канал 99 франков, автор делится полезной информацией о том как продвигать бренды и другими секретами маркетинга

​​Не можешь собраться? Установи себе дедлайн

Наличие дедлайна заставляет тебя двигаться вперёд.
Придётся усердно трудиться, чтобы достичь своей цели до наступления дедлайна.

Дедлайн фокусирует вас на вашей цели, и увеличивает устойчивость к препятствиям и негативным комментариям других людей.

Письменно обозначенный дедлайн командует процессами организма и заставляет действовать с большим ощущением срочности.

Как заставить дедлайн работать
1. Сделай его реалистичным, установи такой предел, который будет достижим.
2. Заставьте его стимулировать вас. Чем ближе дедлайн, тем лучше идёт работа и конечный результат.
3. Начни действовать прямо сейчас. Не выжидай идеального момента, его просто не существует.

Если страдаешь от прокрастинации, установи дедлайн и для неё. И не забывай про саморазвитие, рекомендую отправиться в библиотеку бизнесмена. В ней автор делится актуальными выводами из книг, которые точно будут полезны.

​​Упражнения для активности мозга

Мозг не является мышцей, но все же он отлично поддаётся тренировкам, которые способствуют улучшению памяти, развитию логики и скорости реакции. Держи пару советов о том, как начать использовать свой мозг на все 100.
⠀
1. Пробуй новое
Новые места, запахи или даже гардероб. Все это поможет тебе "разбудить" мозг и заставить его работать по новому. Иногда заменяй привычную дорогу домой другим маршрутом.
⠀
2. Закрытые глаза
Вечером не включай свет в квартире — ходи по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Попробуй принять душ с закрытыми глазами, другие органы чувств резко активизируются.
⠀
3. Смена рабочей руки
Чисти зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если ты правша, чисти зубы левой рукой, если левша - правой.
⠀
Чтобы больше понимать, как устроен наш мозг, советую канал книги на миллион.

Как иметь стойкий характер победителя и быть сильнее?

1. Контролируй эмоции и не паникуй

Часто люди начинают паниковать и вести себя неадекватно при сложной ситуации. В результате они делают еще больше ошибок и только вредят себе. При любых неприятностях, первым делом, надо взять себя в руки. Возьми паузу, спокойно подумай и сбавь накал эмоций. Вырабатывай умение противостоять стрессам, давлению и сложностям. Возьми под контроль эмоции и только тогда ищи оптимальный вариант действий.

2. Учись на неудачах и делай правильные выводы

Как иметь стойкий характер? Слабаки считают неудачи личным наказанием и судьбой. Сильные люди воспринимают ошибки как уроки, из которых нужно вынести понимание. Не смог сдать экзамен в университете? Значит недостаточно был готов. Не получилось устроиться на новую работу? Значит не было нужных качеств, умений и знаний. Подставил знакомый? Значит не умеешь распознавать людей и слишком наивный. Учись на неудачах. Неудачи позволяют найти свои слабые точки и стать сильнее. Учись на неудачах и делай правильные выводы.

3. Не ной и не жалуйся

Чем больше мы зацикливаемся на неприятностях, тем хуже себе делаем. Научись не ныть и не жаловаться. Хватит накручивать себя и жалеть. Депрессия и образ нытика человека не красят. Научись стойко принимать удары судьбы с ухмылкой победителя. А не быть трусливым, визгливым, хнычущим и жалким человечишкой. Будь тем, кого побили, но так и не сломали.

Стойкий характер делает человека победителем, а малодушие неудачником. За что бы ты ни брался, успех решает лишь стойкость.

6 уроков мудрости от Аристотеля

Аристотель - древнегреческий философ и учёный, основоположник формальной логики, первый ученый, создавший всестороннюю систему философии. Его золотые слова – актуальны до сих пор.

1. «Лучше в совершенстве выполнить небольшую часть дела, чем сделать плохо в десять раз более»
Речь о том, что лучше сделать меньше, чем было запланировано, меньше, чем мечталось, но зато сделать это идеально, чтобы не было стыдно за свой труд. Чем делать много, но не очень хорошо.

Невозможно не согласиться со словами великого человека.

2. «Жизнь требует движения»
Причем – ежедневного. И речь не только о физическом движении, что тоже крайне важно. Речь о движении в общем: о развитии, о шагах на пути к мечте, о карьерном росте.

Человек не должен сидеть на месте, если хочет чего-то добиться, только труд – упорный и размеренный, способен принести результаты.

3. «Имеющие опыт преуспевают больше, нежели те, кто обладает отвлеченным знанием, но не имеет опыта»
В современной жизни слова Аристотеля можно проецировать на выпускников вузов, которые считают себя специалистами. На самом же деле, закон жизни прост: знания – это лишь малая часть на пути к профессионализму.

Без опыта знания – это бесполезная информация. И в жизни, подчас, приходится «забыть все то, чему нас учили в университетах», ибо на практике – все бывает совсем по-другому.

4. «Насилие и принуждение — то, что мешает и препятствует в чем-либо вопреки желанию и собственному решению»
Речь о том, что принуждение – бессознательно стопорит человека, он противится что-то делать, даже если сам готов к абсолютно такому же решению. Чем больше давишь на человека, тем меньше добьёшься.

5. «Хорошо рассуждать о добродетели — не значит еще быть добродетельным, а быть справедливым в мыслях — не значит еще быть справедливым на деле»
Все мы хотим казаться лучше, чем мы есть на самом деле, особенно если это касается Интернета, где мы выдаем свои, уже «причесанные» мысли.

Увы, но те, кто говорит о справедливости, не обязательно будут справедливыми в жизни. Те, кто говорит о доброте, не обязательно будут добрыми. Говорить и делать – это совершенно разные понятия.

6. «Не существует великих гениев без некоторой доли безумства»
Именно умение нестандартно, нетривиально мыслить – это одно из лучших качеств человеческого ума.

Успех не бывает случайным

Успех никому не гарантирован. В противном случае мы не называли бы его испытанием. Успех не бывает случайным. Он не похож на выигрыш в лотерею. Вы не можете полагаться на удачу, потому что тогда успех будет таким же вероятным, как выигрыш в лотерею.

Когда мы принимаем серьезный вызов, то всегда просчитываем вероятные результаты. Конечно, нередко наши реальные затраты времени и усилий не совпадают с первоначальными планами. Успех зависит от тщательно продуманного и спланированного процесса, который сопровождается рядом важных действий. Помните: лучший способ прогнозировать успех — создавать его.

Знать, как смотреть.

Основное правило гениев в том, что они учатся смотреть на проблему максимально широко. Леонардо да Винчи считал, что для того чтобы решить проблему, нужно научиться формулировать ее разными способами. Он был уверен, что часто взгляд на проблему «замыливается» стереотипами, поэтому эти стереотипы нужно разрушать. Творческий подход предполагает, что к проблеме прикасаются с разных сторон.

5 особенностей работы мозга у тревожных людей

Тревога была у людей во все времена. Она помогала нашим предкам быть внимательными и осторожными; выживать в опасном и непредсказуемом мире.

Но сегодня мы сталкиваемся с проблемой тревожности. Это постоянная, непреходящая тревога, которая не имеет причин. В некоторых случаях, можно говорить о наличии тревожного расстройства.

Как работает мозг у тревожных людей

Повышается внимание к угрозам
Человек начинает видеть угрозы там, где их нет. Родные и близкие могут говорить, что человек себя «накручивает. Другим людям не совсем понятно, как можно искать проблемы и опасность даже там, где их нет. А самому тревожному человеку непонятно, как другие люди могут не видеть, что вокруг столько угроз и проблем!

Ухудшается способность различать угрозу и безопасность
Повышенная тревожность не помогает, а наоборот, искажает восприятие. Хотя тревога изначально служит тому, чтобы мгновенно различать опасные и безопасные ситуации. Но повышенная тревожность истощает нервную систему человека и «острота» восприятия притупляется.

Возникает избегающее поведение.
Человеку проще избегать любых проблем, поскольку ему трудно различать, что опасно, а что нет.

Сильная реакция на неопределенность – есть угроза или нет угрозы
Для тревожного человека нет ничего хуже и страшнее неопределенности. Он будет пытаться все выяснить заранее, все просчитать. Но неспособность различать опасное от безопасного будет сильно все искажать. В итоге, не сумев разобраться, человек будет остро реагировать на любую неопределенность.

Его может беспокоить даже то обстоятельство, будет ли вечером в магазине его любимый творог, или его разберут. И эта мысль будет преследовать его весь день. Человеку все нужно знать прямо сейчас, «да» или «нет». Это носит характер навязчивости.

Завышенная оценка силы и вероятности потенциальной угрозы
Тревожные люди склонны к катастрофизации - возведении последствий проблемы в высшую степень. Они делают из мухи не слона, а настоящую катастрофу. Любая проблема для них может обернуться концом света. И это не преувеличение. Так работает мозг.

С тревожность можно и нужно работать, особенно если это уже расстройство. Сегодня с этим прекрасно справляется когнитивно-поведенческая психотерапия и специалисты, которые работают в этом направлении.

Как перестать программировать себя на неудачи

1. Неуверенность в своих силах, не желание контролировать ситуацию: «я не смогу», «у меня не выйдет», «это конец», «все бесполезно», «тупик»…Необходимо перестать говорить эти фразы.

2. Сомнения, из-за страха потерпеть фиаско. Еще ничего не решено, не произошло, а человек заранее подготавливает себя к неудаче. Парой человек может не сделать важный в своей жизни шаг, только из-за страха. Нужно обдумать и действовать.

3. Погружения себя в негатив. Особенно сегодня в эру интернета бывает тяжело контролировать поток информации, многая их которой является спамом. В том числе речь идет о большом потоке негатива: войны, убийства, трагедии, несправедливость и тд. Необходимо сократить просмотр новостей. Не стоит загружать свой без того уставший мозг после трудового дня.

Выгул собак.

Любовь к нашим братьям меньшим похвальна и достойна всяческой поддержки. Однако, вместе с положительными эмоциями, которые вызывают наши четвероногие друзья, есть и ряд проблем, связанных с культурой их выгула. Это приводит к угрозе для здоровья населения и экологии города.

Дмитрий Давыдов, автор проекта «20 идей по развитию России», предлагает воспользоваться готовыми решениями, опробованными и доказавшими свою эффективность в других странах.

Так в США запущен проект по анализу собачьих экскрементов с целью выявления ее владельца. Коммунальные службы обвязывают владельцев собак сдать ДНК-тест животного.

Давыдов предлагает внедрить систему генетических паспортов для всех собак, привязанных к владельцам и закрепить драконовский штраф за неубранные собачьи отходы. Такая мера отрезвляюще подействует на тех, кто не желает добровольно убирать за своими животными и очистит улицы наших городов. Осталось поддержать это предложение законодательно!
Подробности здесь https://20idei.ru/ru/ideas/20.2

Ловушки мышления, которые мешают хорошо жить и добиваться своего

1. Выбор нулевого риска и недооценка бездействия. Люди выбирают минимальные риски, что контролировать ситуацию и быть в безопасном положении. Но подобная стратегия приводит к тому, что человек подвергается другим рискам, а также получает вред из-за своей чрезмерной осторожности и промедления.

2. Переоценка воздействия. Люди любят переоценивать влияние некоторых факторов на дальнейший успех. У них нет ресурсов, связей, денег, знаний. Удобно жаловаться на обстоятельства. Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет - ищет причины.

3. Подчинение авторитетам и повальное увлечение. Человек игнорирует свои собственные суждения и мысли, чтобы подчиниться влиянию авторитетов (друзья, родители, посторонние люди, начальник). Человек меняет свое мнение под давлением общества, чтобы не выделяться среди толпы и не быть белой вороной.

4. Искажение выбора. Человек продолжает верить в то, что он не ошибся ранее. Он продолжает тянуть чемодан без ручки, которые тяжело нести и бросить жалко. Упорство в выбранном пути, в безнадежном деле, может быть губительно.

5. Сохранение статус-кво. Человек не хочет ничего менять и пытается все оставить как было. Он сопротивляется любым переменам, предпочитая синицу в руках, когда журавль был бы предпочтительнее.

6. Излишняя самоуверенность. Человек неадекватен. Он сильно переоценивает свои возможности и способности, что в результате приводит к поражению из-за излишней самоуверенности.

7. Чрезмерное ускорение. Когда человек делает что-то быстрее, чем допустимо для безопасности. Например, хочет похудеть и не ест вообще, что приводит к еще худшим результатам. Спешка и недостаточная подготовленность - это причина многих поражений.

8. Фокусировка на одном. Уделять внимания только одному аспекту, но не обращать на другие важные факторы. Часто успех в деле зависит от комплексного воздействия по всем фронтам.

9. Предвзятое и селективное мышление. Человек ищет в любой вещи подтверждение своей теории, не обращая на очевидные факты, говорящие обратное. Это приводит к тому, что человек смотри на реальность через розовые очки.

10. Бревно в глазу. Человек легко видит недостатки других, но не замечает бревна в своем глазу. Это мешает совершенствоваться и расти.

11. Чрезмерное регулирование. Человек сам себе приказывает, что делать в каждый момент времени. Так он частично исключает риски и импульсы, но упускает хорошие возможности.

12. Многозадачность. Человек пытается одновременно сделать несколько дел, надеясь все быстрее выполнить. Он делает два-три дела, которые невозможно полноценно делать одновременно. Это все снижает производительность.

13. Затягивание или прокрастинация. Человек постоянно откладывает начало неизбежной работы, находя тысячи причин лениться.

Позитивное мышление - мысли, меняющие жизнь к лучшему

Совсем недавно последователями философии позитивного мышления были всевозможные бизнес-тренеры и рекламщики. Но “думать о хорошем” - это здорово, поэтому позитивно мыслить решили все и вся.

По мнению психологов, думать о хорошем недостаточно для позитивного мышления. Специалисты рекомендуют в корне изменить подход к этому явлению в двух пунктах.

В каждой проблеме скрывается ее решение

Все новички в области позитивного мышления считают, что достаточно видеть во всем хорошее. Поссорились с партнером - это здорово, можно побыть наедине с самим собой. Получили по шее (образно конечно) от босса - отличный повод найти новую работу.

Психологи утверждают, что такой подход верен, если критические ситуации случаются очень редко. Для людей, которые постоянно наступают на какие-то грабли, искать позитив после очередного семейного скандала или совершения постоянных ошибок в отчетах - это в корне не верно.

В данном случае поиск позитивного в негативе похоже схоже с позицией страуса - спрятать голову в песок. Спрятаться от собственных ошибок можно, но будет полезнее взглянуть на происходящее со стороны, провести анализ, сделать выводы.

И что интересно, может оказаться, что ссоры возникают просто от нечего делать, а ошибки из-за хронического “недосыпа”. Позитив? Конечно! Ведь человек получает готовое решение проблем.

Реальность на самом деле лучше, чем она есть

Ценить то, что человек имеет в определенный момент своей жизни - это мудрое решение. Но, даже в таких ситуациях некоторые личности умудряются поступать неправильно.

Представьте, что вы мечтаете жить возле моря в комфортабельном бунгало со всеми удобствами, чтобы плеск волн, пальмы под окнами, чайки в небе. Каждый день вы мечтаете, смотрите на мир позитивно, но абсолютно ничего не делаете для осуществления своей мечты.

В итоге: вместо бунгало - квартира в многоэтажном скворечнике, пальму заменяет старая акация, а вместо чаек - толпа местных ворон и выводок сорок, который не дает спать по выходным. Печально…

А теперь о правильном подходе. Обратите внимание, как хороша акация, как радостно кричат вороны, когда вы им бросаете кусок хлеба зимой. Вспомните аромат цветов акации по весне, и ее золотое убранство осенью. Красота? Несомненно!

Как только вы научитесь видеть повседневную красоту в простых вещах, у вас тут же начнет появится энергия для осуществления мечты.

Не лишайте себя энергии, не гонитесь за воздушными замками, оцените прелести нынешней жизни, чтобы в новой было о чем вспоминать с теплом и радостью.

Не будьте перфекционистом

Стремление к идеалам – хорошее качество. Но только тогда, когда оно проявляется в рамках разумного. Если вы будете стремиться доводить все свои дела до идеала и абсолюта – вам никогда не будет хватать времени.

Найдите золотую середину и не путайте идеал и хорошее качество – эти понятия хоть и схожи, но в, то же время имеют принципиальные и важные различия в деле организации собственного времени.

И наконец – всегда поощряйте себя за выполнение плана и рациональное использование времени. Можете позволить себе отдых, посещение кафе с друзьями, прогулку или поход в салон красоты.

Для подобных поощрений нужно также находить время, но при правильной организации и планировании собственного времени – вы будете успевать все – и продуктивно поработать и полноценно отдохнуть.

Как принять правильное решение или найти выход из сложной жизненной ситуации?

Прежде, чем приступить к решению той или иной проблемы, необходимо осознать всю ответственность за сложившуюся ситуацию и быть готовым к возможным последствиям каждого нашего шага. Для того чтобы научиться принимать на себя такую ответственность, есть несколько методов. Если вы их освоите, то важные решения будут приниматься осмысленно, без какой-либо поспешности.

Метод первый. С проблемой следует «переночевать», то есть должен быть определенный срок на принятие конкретных действий. По совету психологов, принимать решения после трудового дня не следует. В это время мозг устал и воспринимает все в мрачных тонах.

Следует отбросить потуги. Нужно успокоиться и уснуть. А утром, с отдохнувшей головой, решение может прийти, само собой. Недаром народ сложил пословицу, что "Утро, вечера мудренее". Утренние решения большей частью правильные.

Метод второй. Принимая важное решение, нужно отключать свои эмоции. Наши эмоции являются очень плохим советником. Если это не удается сделать, принятие нужно отложить. Пока приходите в равновесие, можно попить мятного чая, съесть шоколадку, она поможет сконцентрироваться на возникшей проблеме, которая ждет нашего действия. Если отбросить свои эмоции не удается, примените метод первый и «переночуйте» с проблемой.

Метод третий. Обратитесь за советом к близким людям или друзьям. Но только к тем, в ком вы уверены. Свежий взгляд на проблему, возможно, покажет ее в новом ракурсе. Конечно, принимать решение не нужно коллективно, но выслушать мнение со стороны очень даже полезно. Помните, что ответственность за исход вашей проблемы лежит только на ваших плечах. Просто мнение другого человека поможет оценить случившееся объективно и принять важное решение.

Если у вас есть два варианта выхода из сложившейся ситуации, проанализируйте каждый и запишите плюсы и минусы. Выбирайте тот способ, выгода от которого больше. Кстати, анализируя плюсы и минусы важного принятия, не лукавьте, тогда ваша совесть не будет вас мучить. И не стоит полагаться на волю случая, принимая важное для себя решение, вы учитесь отвечать за свои поступки.

Нужно не только правильно реагировать на ситуацию, но и уметь аргументировать, почему вы решили именно так. И каким бы результатом не обернулось разрешение проблемы, вас будут уважать за то, что вы обосновано и четко приняли его самостоятельно.