В ФБ в комментариях под недавним постом, о том, нужны ли мужчинам отношения, мой бывший коллега выразил желание развесить значительную часть семейных психологов, потому что он натерпелся и как от семейного терапевта, так, похоже, и от сложных отношений которые, видимо, несмотря на попытку получить помощь, закончились.

Развешивать я тут точно никого не собираюсь, но ясность внесу. Потому что с тем, что в любой профессии есть как люди некомпетентные, так и иногда совершающие ошибки, мне спорить трудно: психотерапевты, к сожалению, не исключение.

А вот спорить я буду с одним важным ожиданием от терапии, с которым я постоянно сталкиваюсь - что это какая-то волшебная таблетка, которая может из плохо сделать хорошо.

Пару дней назад я рассказывал бывшим коллегам о том, что веду сейчас мужские группы, что такое психотерапия и чем она может помочь мужчинам. В., если ты это читаешь, я перефразирую сейчас твое сомнение, спасибо за него. Я очень часто слышу подобное сомнение в других формулировках: “У меня нет вокруг хороших примеров, одни ходили и всё равно развелись, а ещё один ходил и хвалил, а потом перестал, и ему плохо.”

Думаю, что хорошо она может сделать только тем, у кого всё и так неплохо, но у кого из нас было детство, в котором нас любили и принимали безусловно, помогали взрослеть в соответствии с способностями каждого возрастного этапа, с любопытством к тому как мы устроены, в чём наши сильные и слабые стороны, и как заботиться не только физически и ментально но и (surprise, surprise!) психоэмоционально, потому что все три сферы тесно связаны.

Кому в детстве внушали, что всем людям, мужчинам и женщинам, если они живы, нормально иногда чувствовать себя не только хорошо, но и достаточно плохо, и в этом нет ничего дурного? И что негативные чувства и эмоции гораздо быстрее проходят, если их замечать и вовремя устранять причину, а не в угоду окружающим игнорировать?

Кому говорили, что взрослый человек это не только тот, у которого есть работа, имущество, социальный статус и собственные дети, но и тот, кто сам отвечает себе, когда ему плохо, если невыносимо - идет получать поддержку у окружающих, которые к нему неравнодушны.

И что, бесполезно ждать, что где-то есть какой-то волшебный человек, который сможет вас разгадать, сделать работу по самопознанию за вас, и никогда не сделает вам больно. Вы же не думаете, что если скрыть свои сложности и проблемы от себя самого, то другие тоже не заметят? К сожалению психика устроена так, что она будет подбирать вам таких партнеров, которые будут, хотят они того или нет, попадать вам в болевые точки - для того, чтобы эти проблемы обнаружить и разрешить.

И что здоровые отношения - это не постоянно что-то требующая от эмоционально отсутствующего отца мать и не слияние, когда совершенно непонятно где чьи переживания, когда аффектом одного затопляет всю семью. А такие, где каждый с пониманием относится к своим травмам и изъянам, умеет вести сложные разговоры даже когда дискомфортно, и предлагает остановиться, когда становится плохо.

Несмотря на то, что с развитием нашего эмоционального интеллекта, где-то по неумению, а где-то с целью получить более удобного ребенка, наши родители не справились, приучив свои состояния не замечать или подавлять, ни эмоции ни чувства, никуда не делись. Они все так же существуют и продолжают оказывать влияние как на физическое так и на ментальное состояние, просто ваше сознание этого не замечает. Индустрия развлечений предлагает способы отвлечься на любой вкус - от только кажущегося безопасным листания Инстаграма до тяжелых зависимостей, разрушающих психику и тело - любой вкус и бюджет.

Поэтому если вы идете за помощью к психотерапевту, то скорее всего, вы представляете себе психотерапевта как врача, который проведет диагностику и совершит манипуляции, от в которых вам станет легче жить.

Сначала вы начнёте замечать многое из того, что не замечали раньше, и что-то вам точно не понравится. Кажется, что звучит не очень приятно и обнадёживающе, и можно сказать, что так я свою помощь никому не продам. Но обещать что завтра вам станет лучше или дать какие-то гарантии что получится кого-то удержать, что-то починить или спасти я не буду. Обманывать вас я не хочу, а если бы имел доступ к подобному волшебству, я бы просто грёб деньги лопатой, а не писал эти тексты.

Обнаружить, что, если замечать и доверять своим реакция на происходящее, то станет ясно, что за ними скрываются достаточно конкретные и понятные потребности, которое можно удовлетворять самостоятельно или с помощью окружающих.

И тогда появится возможность говорить о своих желаниях и получать внимание, ласку и заботу, а не заслуживать и уж тем более не покупать их. Не чувствовать себя должным сверх того, о чем договорился.

Прояснять недоговоренности и предупреждать разногласия, а не ждать, что всё сложится само. Уважительно конфронтировать и расчитывать на уважение своей позиции, даже когда она не нравится партнёрше, чтобы договариваться о том, что действительно важно.

Не накапливать недовольство и раздражение, а экологично его выражать и ожидать, что те, для кого вы действительно важны, будут прикладывать усилия, чтобы удовлетворить ваши ожидания или же явно откажут, чтобы вы могли позаботиться о себе сами.

И что немаловажно, станете готовы к взаимной внимательности. Не слепо соответствовать каким-то рамкам, тому, что мужчина должен или обязан, а потому что будет выбирать то, что вы можете и хотите сделать, и отказывать в том, чего делать не хотите.

А я обещаю я помощь тем, кто готов прикладывать усилия и ищет способы, чтобы жить свою жизнь. Не такую жизнь, в которой всё будет хорошо по меркам друзей, родителей или социума, а именно вам в вашей собственной жизни.

У меня есть места в личной терапии и в мужской группе онлайн по вторникам. Скоро я анонсирую следующий сезон мужской группы в Варшаве.