В редакцию по следам поста приходят письма с вопросами: нужно ли выполнять сразу все практики из списка, чтобы почувствовать целебный эффект?

Конечно же нет. Я всегда говорю своим клиентам, что забота о себе не должна превращаться во вторую работу, иначе будет обратный эффект: ещё большая усталость и истощение.

Выберите из списка 1-2, максимум 3 подходящих практики, которые кажутся вам самыми подходящими, выполнимыми, совместимыми с вашей жизнью и вызывающими наименьшее сопротивление.

Начинайте с малого, а дальше тестируйте, экспериментируйте с комбинациями в удобном для себя темпе и находите именно свои практики - только в таком случае это станет хорошим поддерживающим активом сейчас и в будущем.