نوزاد، کودک و نوجوان سالم

قیمت واکسن آنفلوانزا اعلام شد 💉

سخنگوی انجمن داروسازان ایران، قیمت واکسن آنفلوانزا برای مصرف‌کننده را ۲ میلیون و ۱۸۵ هزار تومان اعلام کرد.
@healthy_kid

متأسفانه در این شرایط بحرانی و فاجعه‌بار مالی، باز شدن حضوری مدارس بعد از چندین ماه فعالیت غیرحضوری، کمبود ویتامین دی و ریزمغزی‌های شایع در جمعیت، عدم وجود پوشش مناسب بیمه برای جمعیت قابل توجه و سایر عوامل، با شروع فصل سرما، موجی از ابتلای زیاد به آنفلوآنزا و/یا کرونا در انتظار جمعیت کودکان و بزرگسالان خواهد بود. ❄️🤒
@healthy_kid

واکسیناسیون آنفلوانزا در این شرایط در کشور باید مرحله‌ای و اجباری و با حمایت بیشتر مسئولان انجام شود؛ اما کارنامه واکسیناسیون کرونا در وزارت بهداشت، عملاً این مسئولیت را بر عهده پزشکان و خانواده‌ها می‌گذارد. 📉

در این شرایط ابتدا باید افراد دارای ریسک فاکتور، با هر شرایط مالی و دسترسی، به صورت اجباری واکسن آنفلوانزا دریافت کنند. سپس افراد خانواده در افراد پرریسک و در خط بعد خانواده‌های مرتبط با آنها.
@healthy_kid

واکسیناسیون کادر درمان، گرچه وظیفه حکومتی وزارت بهداشت باید تعریف شود، اما اغلب سال‌ها با واکسن‌های تولید داخل و دیرهنگام انجام می‌شود و کادر درمان نیز مانند اغلب افراد جامعه، شخصاً واکسن را تهیه می‌کنند. 🏥

لیست افرادی که در خط اول و اجباری باید واکسیناسیون را دریافت کنند:

✅️ بچه‌های ۶ ماه تا ۵ سال (مخصوصاً مهدکودکی) 🎈[طبق دستور سازنده واکسن باید مطابقت از نظر سن قابل تزریق انجام شود]
✅️ سالمندان بالای ۶۵ سال 👵👴
✅️ بیماران با بیماری‌های زمینه‌ای (قلبی، ریوی، کلیوی، کبدی، عصبی، خونی، دیابت و ...) ❤️‍🩹
✅️ افرادی با نقص ایمنی یا مصرف داروهای سرکوب‌کننده ایمنی 🛡️
✅️ افراد ۶ ماه تا ۱۸ سال تحت درمان طولانی‌مدت با آسپرین و یا داروهای حاوی سالیسیلات 💊
✅️ افراد فاقد طحال (برداشتن طحال یا بدون عملکرد مثل تالاسمی ماژور یا داسی شکل، خودایمنی یا بیماری ذخیره‌ای و...)
✅️ خانم‌های باردار 🤰
✅️ کارکنان حوزه سلامت 🏥
✅️ افراد با چاقی شدید (BMI ≥ 40)

پست مرتبط و آموزش کامل در مورد علت، دوز انواع و پاسخ تمام سوالات شما
https://t.me/healthy_kid/438
@healthy_kid

در مورد واکسن آنفولانزا، رئیس سازمان غذا و دارو گفته‌اند که: تا امروز ۷۰۰ هزار دز وارد شده و نیمی در شبکه بهداشت و نیمی در داروخانه ها توزیع می‌شود. ۴۰۰ تا ۵۰۰ هزار دوز دیگر نیز هفته آینده وارد کشور می‌شود. بر اساس وعده‌ای که داده بودیم، تلاش می‌کنیم تا ۱۵ مهرماه واکسن مورد نیاز کشور به میزان لازم تأمین و در شبکه توزیع شود (لینک)



بر اساس آمار ارائه شده از سوی مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت (تصویر پست)، روند ابتلا به کرونا برای پنجمین هفته در کشور افزایشی بوده، نسبت نمونه های مثبت از نظر آنفلوانزا، نسبت به هفته قبل کاهش و به ۲٪ رسیده و نسبت نمونه های مثبت از نظر کووید-۱۹، که در هفته گذشته، آستانه هشدار بالا را پشت سر گذاشته بود، برای پنجمین هفته متوالی افزایش نشان داده و به ۱۷ درصد رسیده است. این مرکز همین طور اعلام کرده است که همزمانی عبور کووید-۱۹ از آستانه هشدار در ایران با فعالیت قابل توجه کووید-۱۹ در شرق آسیا و برخی کشورهای اروپایی، ارزش پایش روندهای منطقه‌ای را به‌عنوان یک سیگنال پیش‌نگر برای ایران افزایش می‌دهد.(لینک)

وزیر بهداشت روز قبل گفته‌اند کرونا نیاز به واکسن ندارد و شرایط تحت کنترل است.(لینک)
بر اساس توصیه‌های آژانس دارویی اروپا (لینک) و سازمان غذا و داروی آمریکا (لینک) و (لینک) به سازندگان واکسن، واکسن‌های کووید-۱۹ پاییز ۲۰۲۶ بر اساس سویه جدید XFG تولید و به‌روزرسانی شده‌اند.

@Scientometric

نقاش: نادژدا وُرونتسووا
«مادر و کودک»، ۲۰۱۹


«مادر، نامِ خداست در دل‌ها و بر لبان کودکانِ خردسال.»


— ویلیام تِکِری

@healthy_kid

⚠️🍓🥑🍪☕️🍔 سوگیری‌های مسبب اشتباه در تغذیه
t.me/HealthNotes

اطلاعات، ادعاهای سلامت و تغذیه، زمینه اجتماعی و عوامل روان‌شناختی از عوامل مهم شکل‌دهنده انتخاب غذایی‌اند.
سوگیری‌هایی وجود دارند که مستقیماً با انتخاب غذا، ادعاهای تغذیه‌ای، برچسب مواد غذایی و اطلاعات نادرست رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی ارتباط دارند.

در این‌جا اثر هاله‌ای سلامت را که یکی از موارد بسیار تأثیرگذار است مطرح می‌کنم، در صورتی که زیاد بازنشر شود دیگر سوگیری‌های اثرگذار بر تغذیه و سلامت را هم شرح می‌دهم.

1️⃣اثر هاله‌ای سلامت
Health Halo Effect

«چون یک (یا چند) ویژگیِ غذا خوب است، فکر می‌کنیم کل غذا خوب است»

اثر هاله‌ای (Halo Effect) یعنی یک (یا چند) ویژگی برجسته و مثبتِ یک محصول باعث شود ما ویژگی‌های دیگری را نیز بدون داشتن شواهد کافی مثبت ارزیابی کنیم یا دست‌کم آن‌ها را نادیده بگیریم.

در تغذیه یک شکل مهم آن «اثر هاله‌ای سلامت» (Health Halo Effect) است.
مثلاً وقتی روی محصول، عباراتی مانند «ارگانیک»، «طبیعی»، «بدون شکر افزوده»، «حاوی ویتامین»، «گیاهی» یا «کم‌چرب» می‌بینیم، ممکن است سلامت کلی محصول را بهتر از واقعیت تصور کنیم.

این دقیقاً به معنای «این ادعا دروغ است» نیست؛
ممکن است ادعا کاملاً درست باشد، اما مغز ما از آن یک نتیجۀ بزرگ‌تر از چیزی که واقعاً ثابت شده استخراج کند.

یک مرور نظام‌مند و متاآنالیز ۳۱ مطالعه گزارش کرد که در مطالعات انتخاب، وجود ادعای سلامت یا تغذیه با افزایش احتمال انتخاب و مصرف محصول همراه بود.
منبع

یک مرور نظام‌مند انتخاب غذا در سال ۲۰۲۴ نیز گزارش کرد که ادعاهای سلامت و تغذیه می‌توانند بر انتخاب اثر بگذارند و گاهی باعث می‌شوند میزان وعدۀ بزرگ‌تری را مناسب بپندارد یا مقدار انرژی غذا کمتر برآورد شود.
منبع

یک مطالعه جدیدتر در سال ۲۰۲۵، از دانشگاه‌های فرانسه، اثر «هاله ارگانیک» (Organic Halo Effect) را بررسی کرد.
در این آزمایش، برچسب «ارگانیک» باعث شد شرکت‌کنندگان برای برخی غذاهای پرکالری، مقدار کالری را کمتر از مقدار واقعی تصور کنند.
منبع

پارلمان اروپا نیز در گزارشی که به فرانسوی منتشر شده دربارۀ ادعاهای سلامت غذایی به «effet de halo» اشاره کرده و هشدار داده که مصرف‌کنندگان ممکن است محصولات دارای ادعاهای سلامت را بیش از حد مصرف کنند.
منبع

در یک منبع فرانسوی وابسته به Inserm نیز مقاله‌ای دربارۀ نقش بسته‌بندی و ادعاهای بازاریابی در ایجاد اثر هاله‌ای و افزایش مصرف ترجمه و منتشر شده است.
منبع

«ارگانیک» لزوماً به معنای «کم‌کالری» نیست.
«گیاهی» لزوماً به معنای «کم‌نمک» یا «کم‌چربی اشباع» یا «بی‌ضرر» نیست.
«حاوی ویتامین» لزوماً به معنای سالم بودن کل محصول نیست.
«بدون شکر افزوده» هم به‌تنهایی اطلاعات کاملی دربارۀ کالری، کربوهیدرات یا کیفیت کلی محصول نمی‌دهد و حتی مناسبتر بودن برای فرد دیابتی نیست.

حتی ممکن است روی یک محصول این چند عبارت را کنار هم ببینیم:
Organic
No added sugar
High fiber
Natural ingredients
ذهن ممکن است ناخودآگاه از این چند ویژگی به این نتیجه برسد:
«پس این محصول سالم است»
اما سؤال علمی درست این است:
«کالری، کربوهیدرات، قند کل، قند افزوده، فیبر، چربی اشباع، سدیم و ترکیب کلی آن چیست؟»

اف‌دی‌ای FDA به همین منظور توصیه می‌کند هنگام خواندن برچسب، علاوه بر ادعاهای جلوی بسته؛ سروینگ سایز*، مواد مغذی کلیدی مانند چربی اشباع، سدیم، قند افزوده و فیبر بررسی شوند.
منبع

پس:
یک ویژگی واقعاً یا ظاهراً خوب، به‌تنهایی به معنی بهتر بودن محصول برای ما نیست.
-----

*✍ مثال توجه به سروینگ سایز: ممکن است روی یک بسته بیسکویت نوشته شده باشد سروینگ سایز ۳ عدد. مقدار کالری، قند، چربی و ... برای هر سه عدد روی بسته نوشته شده در حالی که مصرف کننده گمان می‌کند برای کل بسته (مثلاً ده عدد بیسکویت) است.

توضیح و مثال‌های بیشتری از اثر هاله‌ای در پیام‌های بعد نوشته خواهد شد:

🍓🥑🍪☕️🍔 تغذیه پدیا، کانالی برای نکات تغذیۀ سالم:
t.me/nutritionpedia

سوگیری‌های مهم دیگر در موضوع تغذیه:
2️⃣ سوگیری تأییدی (Confirmation Bias)
3️⃣ اثر حقیقت کاذب یا حقیقت‌نمایی با تکرار (Illusory Truth Effect)
4️⃣ اثر چارچوب‌بندی (Framing Effect)
5️⃣ سوگیری در دسترس‌بودن (Availability Bias/Heuristic)
و ...
منتظر پیام‌های بعدی باشید.

😕😟🙁☹️🥺😢😭😖😣😩😫
🚼 کولیک نوزادی
@healthy_kid
📌 کولیک چیست؟ 😵‍💫
کولیک به گریه‌های طولانی و شدید در نوزاد سالم گفته می‌شود
شروع: معمولاً از هفته ۲ زندگی
اوج: حدود ۶ هفتگی
بهبود: تا پایان ۳–۴ ماهگی
🙄قانون ۳ همیشه دقیق نیست ولی اغلب اوقات دیده می‌شود: از حدود هفته سوم، بیش از ۳ ساعت در روز، بیش از ۳ روز در هفته، اغلب تا پایان سه‌ماهگی
نکته مهم‼️ گریه‌های روزهای ابتدایی زندگی نوزاد را کولیک درنظرنگیرید و به پزشک مراجعه کنید. اغلب این زمان کمبود شیر و یا دمای بالا بدن باعث آزردگی نوزاد است اما نیاز به معاینه همیشه هست👩‍⚕👨‍⚕
@healthy_kid
🔍 علت کولیک
🤔علت دقیق مشخص نیست ولی عوامل زیر نقش دارند:
🛡نارس بودن سیستم گوارشی
🧬حساسیت یا عدم تحمل به بعضی پروتئین‌ها (مثل پروتئین شیر گاو)[این حساسیت‌ها و عدم‌تحمل‌ها برای تمام نوزادان همیشگی نیست]
💨گاز و نفخ روده
😦عوامل محیطی و استرس والدین
👼نیاز نوزاد به درک حضور سرپرست و توجه
🤱مصرف شیرخشک
@healthy_kid
🛠 چگونه برخورد کنیم؟
👨‍🍼👩‍🍼 آرام‌سازی: در آغوش گرفتن، تکان آرام، پیچیدن در قنداق سبک، صدای یکنواخت یا white noise(مثل صدای ضبط‌شده آرام سشوار یا جاروبرقی) یا صداهای سرگرم کننده(موسیقی آرام، صدای طبیعت یا صدای قصه‌گو یا صدای مجری خبر رادیو) ، رقص نور یا محرک‌های آرام و متغیر نوری (چراغ خواب متحرک یا اسباب‌بازی درخشان و نورانی بالای گهواره یا جلوه‌های نوری بر روی سقف)🕯🪔🏮🛌🎹🎤🎼
⛔️⛔️از پخش صداهای بلند پرهیز کنید، هرگز کودک را با شدت تکان ندهید و از پخش تصویر تلویزیون یا صفحه‌ی موبایل در مقابل چشمان کودک بترسید!!!📵🔇
🤱تغذیه: اطمینان از وضعیت صحیح شیردهی و گرفتن آروغ بعد از هر وعده🤤
🍫🌭🍕🍔☕️بررسی رژیم مادر: کاهش کافئین و مواد محرک زیاد مثل ادویه‌ها، گاهی بعضی موادغذایی به صورت موردی[⛔️نکته مهم: بدون مشورت متخصص هرگز مادر را از دریافت گروهی از مواد غذایی محروم نکنید!!]
@healthy_kid
🛁 حمام آب گرم یا ماساژ ملایم شکم (در جهت عقربه‌های ساعت)
😪 توجه به خستگی نوزاد: خواب کافی در طول روز
🔬🧪داروی دقیقی برای کولیک وجود ندارد
قطره‌ها اغلب حالت ضدنفخ دارند و گاهی نیاز هست چند بار عوض شوند
⛔️هیچ وقت چند قطره مختلف را با هم و با مقدار زیاد خودسرانه مصرف نکنید
‼️ممکن است هیچکدام از ترکیبات موجود برای کولیک، درد شیرخوار شما را کم نکنند در این مواقع از داروهای سنین بالاتر استفاده نکنید
🧫پروبیوتیک‌ها را نیز با نظر پزشک آغاز و تغییر دهید
@healthy_kid
🍼تغییر شیرخشک را به پزشک بسپارید و از مشاوره با فروشندگان داروخانه‌، اینستاگرامی و تلگرامی یا افرادی که متخصص نوزادان نیستند پرهیز کنید📵👨‍⚕👩‍⚕
⛔️🤱شیرمادران هیچگاه عامل مستقیم کولیک نیست، بدون دستور فوق تخصص گوارش کودکان نباید قطع شود🤱
⛔️🤱اغلب داروهای مادر سبب کولیک نمی‌شود نه داروی مادر و شیر مادر بدون مشورت قطع نشود🤱
⛔️🤱شیر مادر، بد یا خراب نیست، روحیه‌ی مادران و تغذیه نوزاد را مختل نکنید🤱
@healthy_kid
🚨 علایم خطر – مراجعه فوری به پزشک
اگر همراه با گریه، هر یک از این علایم دیده شد:
🤒تب (بالای 38°C در زیر 3 ماهگی)
🤮استفراغ جهنده یا صفراوی
💩اسهال یا مدفوع خونی
😞کاهش شیر خوردن یا بی‌حالی
😮توقف یا کاهش رشد
😱گریه مداوم با صدای غیرمعمول یا تغییر در الگوی بیداری
@healthy_kid

🧠 نکته برای والدین
👏کولیک یک مشکل گذرا است و با حمایت و آرام‌سازی، اغلب بدون عارضه برطرف می‌شود.صبر، مدیریت، برنامه‌ریزی و مشارکت، همکاری نزدیکان و آرامش والدین، کلید گذر بهتر از این دوران خاطره‌ساز است.
@healthy_kid

#پزشکی #کولیک #کودک_سالم #شیر_مادر #متخصص_کودکان

@healthy_kid
https://www.instagram.com/reel/DZaQEcbse8G/?igsh=dGJ1ZXc0NWFxeHJ1

🍽 اشتهای انتخابی در کودکان؛ آیا باید نگران باشیم؟

@healthy_kid
آیا کودک شما فقط چند غذای خاص را می‌خورد و بیشتر غذاهای جدید را قبول نمی‌کند؟
مثلاً فقط برنج، ماکارونی، نان، سیب‌زمینی یا چند غذای محدود را می‌خورد و با دیدن غذای جدید می‌گوید: «نمی‌خورم!»؟
این رفتار در بسیاری از کودکان، به‌ویژه حدود ۲ تا ۶ سالگی، دیده می‌شود و در بیشتر موارد بخشی از روند طبیعی رشد است.
🌱 اشتهای انتخابی یعنی چه؟
• فقط بعضی غذاها را قبول کند.
• از امتحان کردن غذاهای جدید خودداری کند.
• به رنگ، بو، شکل یا بافت غذا حساس باشد.
• بعضی غذاهایی را که قبلاً می‌خورده، برای مدتی کنار بگذارد.
اگر کودک رشد طبیعی، انرژی کافی و وضعیت عمومی خوبی دارد، معمولاً جای نگرانی زیادی نیست.
❤️ شما چه کار می‌توانید بکنید؟
۱. کودک را مجبور نکنید
تهدید، دعوا، تنبیه، رشوه دادن یا مجبور کردن کودک به تمام کردن بشقاب معمولاً نتیجه خوبی ندارد و می‌تواند مقاومت کودک در برابر غذا را بیشتر کند.
۲. غذای جدید را بارها پیشنهاد کنید
ممکن است کودک برای پذیرفتن یک غذای جدید به چندین بار مواجهه نیاز داشته باشد. @healthy_kid
مثلاً اگر یک سبزی یا گوشت را قبول نکرد، آن را برای همیشه حذف نکنید؛ مقدار کمی از آن را در روزهای آینده دوباره و بدون اجبار پیشنهاد کنید.
۳. همیشه یک غذای مورد علاقه هم کنار غذای جدید بگذارید
مثال:
🍚 برنج + مقدار کمی هویج پخته
🍝 ماکارونی + چند تکه مرغ
🥪 نان و پنیر + چند تکه خیار یا میوه
🥔 سیب‌زمینی + مقدار کمی سبزیجات
هدف این نیست که کودک مجبور شود غذای جدید را بخورد؛ هدف این است که با آن آشنا شود.
۴. خودتان الگوی کودک باشید
اگر کودک ببیند پدر و مادر با لذت میوه، سبزیجات و غذاهای متنوع می‌خورند، احتمال پذیرش غذاهای جدید بیشتر می‌شود.
۵. میان‌وعده‌ها را کنترل کنید
خوردن مداوم تنقلات، شیرینی، آبمیوه یا نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند اشتهای کودک برای وعده اصلی را کم کند.
۶. زمان غذا خوردن را آرام نگه دارید
تلویزیون و موبایل را کنار بگذارید و وعده غذایی را به میدان جنگ تبدیل نکنید. بازی کردن کودک با خود غذا طبیعی است اما بازی کردن برای خوردن غذا باید کم کم کنارگذاشته شود.
۷. اجازه انتخاب محدود بدهید
به جای اینکه بپرسید: «چی می‌خوری؟»
بگویید: «سیب می‌خوری یا موز؟»
کودک احساس انتخاب و استقلال می‌کند، اما هر دو انتخاب شما سالم هستند.
@healthy_kid
🥦 آیا باید غذای مورد علاقه کودک را حذف کنیم؟
❌ نه.
غذای مورد علاقه را به‌طور ناگهانی حذف نکنید تا کودک مجبور به خوردن غذای جدید شود.
بهتر است غذای آشنا در کنار یک غذای جدید قرار بگیرد و به‌تدریج تنوع غذایی افزایش پیدا کند.

💊 آیا شربت اشتها، مولتی‌ویتامین یا ویتامین خاصی اشتهای انتخابی را درمان می‌کند؟
به‌طور معمول خیر.
هیچ شربت یا ویتامین خاصی درمان اصلی اشتهای انتخابی نیست.
اگر کودک دچار کمبود آهن، ویتامین D یا سایر مواد مغذی باشد، باید کمبود مشخص‌شده درمان شود؛ اما مصرف خودسرانه مکمل‌ها برای باز کردن اشتها توصیه نمی‌شود.
مهم‌ترین درمان، اصلاح رفتار و محیط غذا خوردن است.
@healthy_kid
🚩 چه زمانی باید کودک توسط پزشک بررسی شود؟
اگر یکی از موارد زیر وجود دارد، بهتر است کودک معاینه شود:
🔴 کاهش وزن یا توقف افزایش وزن
🔴 افت قابل توجه در روند رشد قد یا وزن
🔴 حذف کامل یک یا چند گروه غذایی
🔴 رژیم غذایی بسیار محدود و رو به محدودتر شدن
🔴 خفگی، سرفه یا مشکل هنگام بلع غذا
🔴 استفراغ یا اسهال مکرر/مزمن
🔴 ضعف، بی‌حالی یا رنگ‌پریدگی
🔴 امتناع شدید از غذا
🔴 مشکلات قابل توجه حسی، رفتاری یا تکاملی همراه با مشکلات تغذیه
در این شرایط، پزشک ممکن است بر اساس شرح حال و معاینه، بررسی‌ها و یا آزمایش‌هایی را درخواست کند.
🌿 یک قانون ساده برای والدین:
والدین تصمیم می‌گیرند چه غذایی، چه زمانی و کجا ارائه شود؛ کودک تصمیم می‌گیرد چه مقدار از آن بخورد.
هدف ما این نیست که کودک را مجبور به خوردن کنیم؛
هدف این است که به او کمک کنیم آرام‌آرام غذاهای متنوع را بشناسد و بپذیرد.

📚 منابع:
American Academy of Pediatrics (AAP)
ESPGHAN – Feeding Difficulties
Nelson Textbook of Pediatrics
👨‍⚕️ دکتر محسن محبی | متخصص کودکان
📲 Telegram: @healthy_kid
📷 Instagram: @dr.mohebbi_pediatrician

ویزیت آنلاین 🩺
l.p4z.ir/Og4LrF
نوبت آنلاین 📅
l.p4z.ir/Og4LrF



@healthy_kid 👨‍⚕️

دکتر محسن محبی متخصص نوزادان، کودکان و نوجوانان 👶🧒

نوزاد، کودک و نوجوان سالم pinned «مطب مشهد 🏥 ساعت حضور 🕒 شنبه، یکشنبه، چهارشنبه صبح ۱۰ تا ۱۲ عصر ۱۷ تا ۱۹ هماهنگی 📞 05138430606 سناباد 📍 بین سناباد ۴۳ و ۴۵ کلینیک سناباد، طبقه اول 🏢 کانال آموزش و پرسش: @healthy_kid دکتر محسن محبی متخصص کودکان https://nshn.ir/5cQb1JQMGJG0tm https:/…»

اولین واکسن آنفولانزای mRNA تأیید شد

دکتر علی‌اصغر هنرمند

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) سرانجام اولین واکسن آنفولانزای ساخته‌شده با فناوری «mRNA» را تأیید کرد؛ همان فناوری‌ای که واکسن‌های کرونا را ساخت و پژوهشگرانش در سال ۲۰۲۳ جایزه نوبل گرفتند.

این واکسن که «mFLUSIVA» نام دارد و ساخت شرکت مُدرنا است، برای بزرگسالان ۵۰ تا ۶۴ سال تأیید کامل و برای افراد ۶۵ سال به بالا تأیید مشروط (تا رسیدن نتایج مطالعه تکمیلی) گرفته و قرار است از فصل آنفولانزای ۲۰۲۶–۲۰۲۷ در دسترس باشد.

اما چرا این خبر برای شما مهم است؟
چون واکسن‌های سنتی آنفولانزا ماه‌ها زمان برای تولید می‌خواهند و برخی هنوز با روش قدیمی کشت ویروس در تخم‌مرغ ساخته می‌شوند.
فناوری mRNA این فرایند را بسیار سریع‌تر می‌کند و به گفته کارشناسان، امکان تطبیق سریع واکسن با سویه‌های جدید را فراهم می‌آورد؛ حتی شاید در آینده هر کشور بتواند به جای یک سویه واحد برای کل نیم‌کره، بهترین سویه را برای خودش انتخاب کند.

یادمان باشد که آنفولانزا سالانه بیش از ۳۰۰ هزار نفر را در جهان می‌کشد!
updatemd.com/medicines/fda-approves-mrna-flu-vaccine/


@healthy_kid

مطب مشهد 🏥

ساعت حضور 🕒
شنبه، یکشنبه، چهارشنبه
صبح ۱۰ تا ۱۲
عصر ۱۷ تا ۱۹

هماهنگی 📞
05138430606

سناباد 📍
بین سناباد ۴۳ و ۴۵
کلینیک سناباد، طبقه اول 🏢

کانال آموزش و پرسش:
@healthy_kid

دکتر محسن محبی متخصص کودکان
https://nshn.ir/5cQb1JQMGJG0tm

https://maps.app.goo.gl/wfoh9me9srpSTUAX9?g_st=ac

راهنمای شروع غذا در شیرخواران

@healthy_kid

دختر جوانی که رویای فضا را به واقعیت نزدیک‌تر می‌کند

در این تصویر، اینچارا ناتاراج، با لباس فضانوردی و لبخندی پر از امید، جلوی دوربین ایستاده.

او روی پروژه‌ای کار کرده که مستقیماً به زندگی انسان در فضا مربوط می‌شود: EVA 501 – سیستم‌های پشتیبانی حیات (Life Support Systems) نوشته دکتر اریک سیدهاوس.

این سیستم‌ها قلب تپنده‌ی لباس فضانوردی و فضاپیماها هستند؛ مسئول تأمین اکسیژن، تنظیم فشار، کنترل دما، حذف دی‌اکسید کربن و مدیریت منابع در محیط خشن فضا. بدون این فناوری‌ها، مأموریت‌های ماه و مریخ ممکن نبود.

پیام اینچارا:
حتی اگر امروز فقط یک دانشجو یا علاقه‌مند باشی، کارهایی که روی آن تمرکز می‌کنی، می‌تواند روزی به سفر انسان به ستارگان کمک کند. آینده‌ی فضایی نه فقط متعلق به غول‌های بزرگ است؛ بلکه متعلق به کسانی است که با عشق و پشتکار، جزئی‌ترین اجزا را هم جدی می‌گیرند.


✨ رویاهایتان را جدی بگیرید


@healthy_kid

@ShahinAerospace

🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽
@healthy_kid
راهنمای کوتاه تغذیه شیرخواران ایرانی/قسمت۲
قسمت۱
5️⃣لبنیات
🍶ماست پاستوریزه کم‌چرب: از ماه هفتم، بدون شکر و نمک و افزودنی. میتوانید کم کم با پوره غلات یا سیب زمینی پخته هم مخلوط کنید
🧀پنیر کم‌نمک: می‌توانید پنیر را خرد کرده، در آب جوشیده ولرم بگذارید تا نمک اضافی برود، سپس له کنید.
@healthy_kid

6️⃣تنوع و مواد مکمل
🫘از ۹ ماهگی، می‌توانید حبوبات پوره‌شده (مثل عدس، ماش، لوبیا قرمز بدون پوست) را اضافه کنید.
🥗در صورت امکان، کمی سبزیجات برگ سبز (اسفناج، برگ چغندر) را خوب بپزید و به سوپ اضافه کنید.
🌾غلات کامل (بلغور جو، بلغور گندم) برای تنوع بافت و فیبر غذایی.
@healthy_kid

7️⃣روش پخت و نکات بهداشتی
🛎بخارپز کردن مواد مغذی را بهتر حفظ می‌کند. اگر آب‌پز می‌کنید، از آب پخت در تهیه پوره استفاده کنید.
🧈روغن مایع گیاهی (کلزا، آفتابگردان) یا کمی کره پاستوریزه را بعد از پخت اضافه کنید تا ارزش غذایی حفظ شود.
🕰غذا را همان روز آماده و مصرف کنید. در یخچال حداکثر ۲۴ ساعت و در فریزر تا ۱ ماه می‌توان نگه داشت.
🚫هیچ‌وقت به غذای کودک نمک، شکر، عسل، فلفل یا ادویه تند اضافه نکنید.

@healthy_kid
8️⃣برنامه پیشنهادی هفتگی در سه وعده (۶ تا ۹ ماهگی)
🆓️
✅️❌️✅️این فقط یک پیشنهاد هست برای کسانی که موضوع را سخت می‌بینند، تمام غذاها را بر اساس میل کودک خود یا پخت غذای منزل یا مواد موجود در منزل جابجاکنید
💱💱 @healthy_kid
🟣شنبه
فرنی آرد برنج / پوره هویج + سیب‌زمینی / موز له‌شده
🔵یکشنبه
حریره بادام / سوپ مرغ + هویج / ماست
🟠دوشنبه
پوره سیب / پوره عدس + برنج / گلابی پوره‌شده
⚪️سه‌شنبه
فرنی گندم/ گوشت قرمز + کدو حلوایی / سوپ سبزیجات یا پوره مخلوط دو میوه
🟢چهارشنبه
موز / سوپ سبزیجات + زرده تخم‌مرغ / پوره سیب
⚫️پنجشنبه
حریره بادام / ماهی بخارپز + سیب‌زمینی / ماست
🔴جمعه
پوره هویج/ سوپ جو + گوشت / موز

@healthy_kid

منابع: AAP, دستورالعمل کشوری تغذیه کودکان، UPTODATE

🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽
@healthy_kid
راهنمای کوتاه تغذیه شیرخواران ایرانی/قسمت۱

تغذیه فقط با شیر مادر تا حدود شش ماهگی بهترین راه رشد مناسب و کم کردن بیماری‌های عفونی و غیرعفونی و عوارض آنهاست. اما برای شروع غذای تکمیلی این موارد را به خاطر داشته باشید:
@healthy_kid
1️⃣زمان و اصول شروع ⏰️
🚼از حدود ۶ ماهگی.
◀️شاید خیلی از منابع فردی یا نوشتاری نزدیک شما روی ۶ماهگی کامل تاکیدکرده باشند، دقت کنید شروع و معرفی مواد غذایی به کودکی که آمادگی های تکاملی غذاخوردن را دارد تفاوت دارد با تغذیه تکمیلی منظم از ۶ماهگی که حجم و انرژی قابل توجه دارد، پس بعد از ۴ماهگی کامل اگر کودک معیارهای تکاملی را نشان داد شروع کنید(در همین پست گفته شده).
❗️به یاد داشته باشید شروع غذا از ۴یا ۶ماهگی، به معنای کم کردن یا قطع شیر مادر نیست چون شیر مادر یا شیر خشک همچنان منبع اصلی تغذیه تا پایان یک سالگی است.🤱
〽️اما بعد از ۶ماهگی دیگر تمام نیازهای کودک با شیر برآورده نمی‌شود و همانطور که نباید عجله کرد(ممنوعیت زیر ۴ماه کامل)، شروع غذا را نباید به تاخیر انداخت.🙏
⚠️ترس از آلرژی یا سابقه مشکلات در فرزندان قبلی یا وزن کم تولد یا بروز آلرژی با یک ماده غذایی بهانه عدم شروع یا قطع تغذیه تکمیلی نیست، در اینگونه موارد با پزشک خودتون مشورت کنید.
⛔️⛔️شروع غذا با غذاهای بسته‌بندی، یا شروع شیر خشک کمکی(!!) در هیچ کجای دنیا رایج نیست و انجام و توصیه غذای آماده یا شیرخشک اضافی- یک رفتار تبلیغاتی یا از روی ناآگاهی و بی‌مسئولیتی- باعث ضررهای غیرقابل بازگشت است.
@healthy_kid

2️⃣نشانه‌های آمادگی کودک برای شروع غذای کمکی
✅️می‌تواند بدون کمک بنشیند و سرش را نگه دارد.
✅️به غذا علاقه نشان می‌دهد (دست بردن به سمت غذا، باز کردن دهان).
✅️زبانش را برای بیرون راندن قاشق استفاده نمی‌کند(گاهی نیاز هست با رقیق کردن غذا و ارائه منظم غذاهای ساده، این عکس العمل را کم کنیم و از اینکه یک بار غذا را بیرون از دهان ریخت نترسیم)
@healthy_kid

3️⃣شروع با غذاهای ساده و هضم آسان
☑️غذا باید نرم، کم‌نمک، کم‌ادویه و تازه و پخته باشد.
☑️در شروع، فقط یک نوع ماده غذایی در هر وعده معرفی شود و ۳ تا ۵ روز صبر کنید تا از نبود حساسیت مطمئن شوید.
الف) غلات و حبوبات نرم‌شده
🍚فرنی آرد برنج: آرد برنج را با آب یا شیر مادر یا شیرخشک روی حرارت ملایم هم بزنید تا قوام بگیرد. کمی روغن مایع گیاهی یا کره پاستوریزه اضافه کنید طوری که روغن در غذا دیده نشود.
🥣حریره بادام: بادام بدون پوست را آسیاب کرده یا نم کنید و کاملا له کنید، با آرد برنج یا آرد گندم مخلوط و با آب بپزید.
🍵آش جو یا گندم رقیق: دانه‌ها را خوب بپزید و له کنید و با الک نرم صاف کنید تا نرم و بدون تکه درشت باشد. برای طعم گندم میتوانید از ماکارونی لعاب داده هم استفاده کنید.

@healthy_kid
ب) سبزیجات پوره‌شده🍲
🥕هویج یا کدو حلوایی بخارپز: بخارپز یا آب‌پز کنید، سپس با پشت قاشق یا گوشت‌کوب له کنید.
🥔سیب‌زمینی یا شلغم: آب‌پز کنید، سپس پوره کنید و با کمی روغن زیتون یا کره پاستوریزه مخلوط کنید مقداری که چرب نباشد و فقط کمی نرم شود.
🍲ترکیب سیب‌زمینی + هویج + عدس پوست‌کنده: همه را با هم بپزید و میکس کنید.
🥣🍛همه پوره ها را میتوانید با آب، شیر مادر یا شیرخشک نرم و رقیق کنید تا به قوام دلخواه شیرخوار سما برسد.
ج) میوه‌های نرم
🍌موز رسیده: له‌شده و بدون افزودنی.
🍎🍐سیب یا گلابی بخارپز: پوره شده، بدون پوست و دانه.
🫕آبمیوه طبیعی رقیق‌شده: برای هر مقدار آب میوه طبیعی حداقل دو مقدار آب تصفیه اضافه کنید، حداکثر دو تا سه قاشق مرباخوری، یک یا دو بار در روز ، نه جایگزین وعده غذایی
‼️یادتان باشد هیچ‌کدام از آبمیوه‌های بسته‌بندی بازار تازه و طبیعی نیست حتی اگر روی جعبه تبلیغ کرده باشد.
@healthy_kid

4️⃣افزودن پروتئین حیوانی از ماه ۷–۸ به بعد
🍖گوشت قرمز بدون چربی (گوسفند یا گوساله): تکه کوچک را با سبزیجات بپزید و میکس کنید. از آب قلم هم می‌توانید استفاده کنید ولی جای خود گوشت را نمی‌گیرد.
🍗گوشت مرغ یا بوقلمون: سینه بدون پوست، بخارپز یا آب‌پز.
🍛دقت کنید ریشه های ریزریز نرم پخارپز باید خورده شود و تنها آب گوشت کافی نیست.
🥚زرده تخم‌مرغ پخته: از یک‌چهارم شروع کنید و به تدریج به یک زرده کامل در هفته برسانید.
🐟 ماهی تازه کم‌استخوان (مثل قزل‌آلا): یک بار در هفته، بخارپز یا آب‌پز، بدون ادویه.
🥗برای رفع بوی گوشت‌ها ادویه استفاده نکنید، سعی کنید با کمی از سبزی ها و یا هویچ، یا کمی پیازچه یا پیاز غیرتند حین پختن و آبپزکردن مخلوط کنید یا چند قطره آب لیمو طبیعی به کل ظرف حین پختن اضافه کنید
قسمت۲