Комплекс из 5 движений на пять минут:

✅ Для освобождения шеи
✅ Для грудного отдела
✅ Для поясницы
✅ И общего ощущения легкости

Ни коврика. Ни сложных скручиваний. Только вы, ваше дыхание и лёгкость в позвоночнике.

Сохраните — и делайте в середине рабочего дня или с утра ☺️