Нужно ли обязательно успеть поесть сразу после тренировки, чтобы мышцы росли? Или можно спокойно подождать с приемом пищи?
В новом видео вместе с экспертом Эвалар Станиславом Сконечны разбираем, существует ли «белковое окно» и насколько важно время приема пищи после тренировки.
Станислав Сконечны — генеральный директор и совладелец премиального фитнес-пространства и проекта HARMONY FIT.
А вы стараетесь поесть сразу после тренировки?