Анастасия показывает три рабочих упражнения, которые реально меняют положение дел:

▫️ Подтягивания с резинкой — помогают включить мышцы спины, даже если вы никогда не подтягивались

▫️ Колесо с колен — укрепляет кор без боли в пояснице

▫️ «Лучник» с резинкой — убирает сутулость, раскрывая грудной отдел

Это полноценная тренировка для мышц, которые держат вашу осанку.

Сохраните — и сделайте. Через пару недель тело само начнёт вспоминать, как это — сидеть прямо без усилий.

А если хотите систему, а не разовые упражнения — @Anastasia_Skonechny ждёт вас в Harmony Fit 😉