Анастасия показывает 3 простых упражнения, которые снимут напряжение и вернут подвижность.

Сидячая работа, стресс, неправильная нагрузка — и вот уже спина напоминает о себе тяжестью.

Простая, бережная работа с телом — для того, чтобы убрать зажим.

Сохраняйте и делайте, когда поясница вдруг напомнит о себе. И почувствуете разницу 🫶🏽

А если хотите понять, почему она возвращается — приходите к нам. Разберёмся с причиной, а не следствием 😉