Женский журнал

🎵Слышишь музыку?
Так звучит весна в Telegram, а вот ее лучшие представители - каналы, которые читают миллионы подписчиков. Собрано @ruschan, с любовью ❤️

❮😻😼❯ Прикольные открытки в MAX

❮👺👹❯ Фото для пранка без лица

❮❤️🫶❯ Всё про отношения 18+

❮⭐️🌟❯ ИИ Фотосессия Бесплатно!!!

❮🥳🐳❯ Ёксель-моксель и халам-балам

❮🍋👍❯ Бизнес Идеи на Миллион

❮🍕🍔❯ Видеорецепты

❮🩵🦋❯ Фоны/Готовые Stories!

❮💰💎❯ Деньги и Власть

❮🌜🌛❯ Ежедневный гороскоп

❮🌺🌼❯ Посты для сторис

❮🥳🤡❯ Ню открытки любимым

❮⭕️❌❯ Магия Эзотерики

❮👻🐬❯ Высмех и потеха ночером

❮👨‍👩‍👦💰❯ Льготы/Пособия и Выплаты

❮💄💋❯ Женский Журнал

❮👨‍💻👩‍💻❯ СММ Новости Соцсети

❮🧶🧵❯ Вязание Выкройки Шитье

❮🤩🥳❯ Секреты вирусного контента!

❮😂🤣❯ Убойный Юмор

❮🔥🎥❯ Все новинки кино тут 18+ 2026

❮👨‍🏫👩‍🏫❯ Удалёнка Профессии Обучение

❮🤖💻❯ Нейросети и ИИ

❮❤️📽❯ Киношка для взрослых

❮👳‍♂️☝️❯ Слова Мудрости

❮🎁🧑‍🎓❯ Курсы!Чек-листы бесплатно!

❮📹🔞❯ Фильмы для взрослых ищут все

❮🎙🎧❯ Подкасты каждый День

❮🍓🍌❯ Факты для Взрослых

❮🔞📹❯ Слив фильмов 18+ 2026

❮😍🔥❯ Сочные Красотки

❮🛍🛒❯ Wildberries/Ali Находки

❮😳🤯❯ Факты о которых Вы Не Знали

❮💪🦾❯ Фитнес и Качалка

❮🚀📸❯ Ретро Фото

❮🦥🇬🇧❯ Ленивый English

❮😺🐶❯ Котики и Животныее

❮✨⚡️❯ Блог без лица

❮🔞🫣❯ Открытки для взрослых

❮😂😅❯ Мир юмора Тут

❮❤️💖❯ Секрет Крепких Отношений

❮😜👌❯ Лайфхаки для Жизни

❮🎁🛒❯ С аli алиэкспресс

❮💅👱🏻‍♀️❯ Маникюр для Девочек

❮❤️♥️❯ Сексология глазами Женщины

❮🏕🏝❯ Красивая Планета

❮🎬🔞❯ Новинки кино бесплатно

❮🇺🇸🇬🇧❯ Английский с носителем

❮💄😍❯ Макияж для Девушек

❮👨‍🌾🥕❯ Дача Сад Огород

❮📈📢❯ Инвестиции, Новости

❮🏡🛋❯ Дизайн Интерьера

❮🥵💦❯ Откровенные Истории

❮🧘‍♀️🍏❯ Худеем за Неделю

❮📗📕❯ Эксклюзивные Книги!

❮🇬🇧🇺🇸❯ Английский на 5+

❮🦉👳‍♂️❯ Мудрые Мысли

❮🎉🎊❯ Открытки и Поздравления

❮🧸🛋❯ Моя Квартира - Дизайн

❮😻🫶❯ Живые открытки!

❮🇬🇧🇺🇸❯ English с 0 до Профи

❮😊☺️❯ Психология Счастья

❮🛫🏕❯ Путешествия и Туризм

❮🌭🌮❯ GIF рецепты

❮🇺🇸🇬🇧❯ Английский с полного 0!

❮📚📕❯ Мудрость из книг

❮💡😉❯ Секреты Хозяйки

❮📱📲❯ Обои и Рингтоны

❮🤑🤠❯ Думай и Богатей

❮📀💿❯ Музыка для  Reels/Stories

❮🌿🌼❯ Народная Медицина

❮😋🥗❯ Лучшие Салаты

❮🏴‍☠️🛡❯ Web Proxy Обход Блокировок

❮📕📚❯ Отрывки из книг

❮🍜🍝❯ Рецепты для Мультиварки

❮👨‍🍳🍤❯ Рецепты Быстро и Вкусно

❮🏡🏘❯ Дизайн и Интерьер

❮📚📕❯ Душевные цитаты из книг

❮💡👉❯ Gif лайфхаки на все случаи

❮😻❤️❯ Пушистые Радости

❮🍝🥩❯ Готовим дома как в ресторане!

❮🇺🇸🇬🇧❯ Английский для ленивых

❮🏠🛋❯ Дизайн/Интерьер Квартиры

❮☘️🍀❯ Народная Медицина

❮❤️📚❯ Цитаты о любви

❮🎂🍰❯ Домашние рецептики

❮🍔👉❯ Gif рецепты быстро и вкусно

❮🎧🎵❯ Лучшая музыка новинки 2026

❮🦋🦉❯ Твоё Саморазвитие!

Большая подборка классных причёсок на скорую руку.

Женский журнал | MAX | наши каналы

Для снижения веса

Женский журнал | MAX | наши каналы

​​​ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).

👉 После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.

👉 Правила:
1. Не более 1500 кал в день.
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок.

Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).

Женский журнал | MAX | наши каналы

Дизайн ногтей

Женский журнал | MAX | наши каналы

Макияж

Женский журнал | MAX | наши каналы

​​КАК ВЕРНУТЬ УПРУГОСТЬ КОЖЕ ЖИВОТА?

1. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

2. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

3. Крапивная маска: 2 столовые ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

Женский журнал | MAX | наши каналы

Дизайн ногтей

Женский журнал | MAX | наши каналы

​​​ТРИ МАСКИ КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Маска для очень сухой кожи
Смешать 1 яичный желток и 2 ч.л оливкового масла или жирных сливок. Состав получится жидкий, поэтому лучше всего пропитать им марлю (с прорезями для глаз и носа) и наложить на лицо на 15 минут. Остатки смыть теплой водой.

Маска для сухой и нормальной кожи
Тщательно растереть в однородную массу 1 желток с 1 столовой ложкой жирного творога. Нанести состав на кожу лица и оставить на 15 минут. Смыть теплой водой.

Увлажняющая маска для сухой и комбинированной кожи.
Растереть 1 желток с 2-3 столовыми ложками теплого молока. Смазать полученной смесью лицо, а через 15-20 минут умыться водой комнатной температуры.

Женский журнал | MAX | наши каналы

​​ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СОКИ

Морковь, Имбирь, Яблоко - Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко, Огурец, Сельдерей -
Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

Помидор, Морковь, Яблоко - Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец, Яблоко - предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

Апельсин, Имбирь, Огурец - Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

Ананас, Яблоко, Арбуз - Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.

Яблоко, Огурец, Киви - Улучшает цвет и влажность кожи.

Груша, Банан - регулирует уровень сахара в крови.

Морковь, Яблоко, Груша, Манго - Повышает внутреннее тепло тела,
сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.

Виноград, Арбуз - Витамин С Витамин B2 которые увеличивают
клеточную активность и повышают иммунитет организма.

Папайя, Ананас - Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.

Банан, Ананас - Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.

Женский журнал | MAX | наши каналы