GUSEVA🥑NUTRITION 🥦

ВНИМАНИЕ, ПРЕМЬЕРА!

РЕАЛИТИ-ПРОЕКТ «ПЕРЕ⚡️ЗАРЯДКА» с Дмитрием Дибровым

Культовый телеведущий российского телевидения ДМИТРИЙ ДИБРОВ решает полностью изменить свой образ жизни — СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, завязать с ночными тусовками, наладить питание, ВЕРНУТЬ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ, СТРОЙНОСТЬ, ЭНЕРГИЮ

Нутрициолог ЕКАТЕРИНА ГУСЕВА на всех этапах проекта будет работать с питанием, морально поддерживать Дмитрия, а также поможет внедрить полезные привычки в образ жизни телеведущего

Привентивный врач, ДМИТРИЙ СЕМИРЯДОВ возьмет под контроль все медицинские вопросы

НА ЦЕЛЫХ 3 МЕСЯЦА ДОМ ДИБРОВА ПРЕВРАТИТСЯ В СЪЕМОЧНУЮ ПЛОЩАДКУ, куда приедут ЛУЧШИЕ ЭКСПЕРТЫ в области здоровья

🤔Справится ли Дмитрий Дибров с такой интенсивной программой под прицелом камер 24 на 7?

Будет ли применять советы на практике?

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПРОЕКТ, СЛЕДИТЕ за ПЕРЕ⚡️ЗАРЯДКОЙ ДМИТРИЯ ДИБРОВА

Партнеры проекта: Роскачество, Хромолаб, Addicted to, Промомед, Eldermafill, Хомоспорин, Liposomal Vitamins, Bigmenov, Перфектум Ильинка, Inspiro, Edder, На рублевке Life

Эксперты проекта: Анна Горбачева, Сергей Свиридов, Светлана Каневская

🫜Примеры Горечей, которые помогут:
⠀
• Руккола, цикорий, кресс-салат, редис, дайкон и корнеплоды.
• Брюссельская капуста, брокколи.
• Грейпфрут (особенно белая пленка между дольками)
• Несладкая клюква
• Несладкий черный кофе
• Зеленый чай
• Травяные чаи: из корня одуванчика, цикория, расторопши, артишока.
- Черный Шоколад: Высокопроцентный черный шоколад (от 70% какао и выше) имеет выраженную горечь и может помочь "сбить" тягу к более сладкому. Небольшой кусочек
⠀
Как это работает:
⠀
✅ Горечи улучшают расщепление и усвоение белков, жиров и углеводов. Часто тяга к сладкому возникает из-за дефицита энергии или определенных нутриентов, который мозг пытается быстро восполнить легкодоступными углеводами (сахаром). Улучшенное пищеварение может снизить тягу к сладкому.
⠀
✅ Некоторые горечи могут способствовать улучшению чувствительности клеток к инсулину, что помогает глюкозе эффективнее попадать в клетки и не оставаться в крови, вызывая скачки и последующие "провалы" энергии, ведущие к новым желаниям сладкого.
⠀
Попробуйте ежедневно заканчивать прием пищи из вышеперечисленных продуктов и вы почувствуете, как меняются ваши вкусовые предпочтения! 🥗

ГЛАВНАЯ СЦЕНА 12:30 ⏰

Лекция- Метаболический возраст.
Как сохранить молодость, красоту и здоровье с помощью простого инструмента - питания!

Лектор:
Екатерина Гусева - интегративный нутрициолог. Wellness эксперт.
Обладательница мирового рекорда и рекорда России.
Основатель органик бренда кафе your green cafe
Лауреат федеральной премии в области ЗОЖ live organic awards

БЕСПЛАТНЫЙ БИЛЕТ НА ФЕСТИВАЛЬ НА САЙТЕ:
Yoga-reg.ru

Физиологические причины тяги к сладкому:
⠀
✅ Дефицит энергии. Если вы долго не ели, интенсивно тренировались или умственно перегружены, организм может «просить» сладкое, чтобы оперативно восполнить запасы, так как глюкоза - самый быстрый источник энергии.
⠀
✅Несбалансированный рацион. Если в питании мало белка, сложных углеводов или полезных жиров.
⠀
✅Дефицит некоторых нутриентов. Например хром, магнии, цинк, железо или витамины группы B.
⠀
✅Нарушения в работе организма. Например, инсулинорезистентность, проблемы с пищеварением (дисбактериоз), некоторые эндокринные нарушения, гипогликемия (резкое падение уровня сахара в крови), паразитарные инвазии.
⠀
✅Гормональные колебания. У женщин тяга к сладкому нередко усиливается во вторую фазу менструального цикла (после овуляции), а также в период менопаузы из-за изменений уровня эстрогена, прогестерона и серотонина.
⠀
✅Недостаток сна. Хроническое недосыпание

Хотите разобраться в причинах своей тяги к сладкому, пишите «Сахар +» под постом.

GUSEVA🥑NUTRITION 🥦 pinned a video

Мой путь длинной в 10 лет, который я считаю призванием. Это когда все обстоятельства в жизни сложились так, чтобы в итоге твое дело приносило пользу…

Я не успеваю!
⠀
1. Утром еще не хочу, на работе уже нет времени.
⠀
2. Завтракаю в кафе по дороге: кофе и что подвернется
⠀
3. Некогда разготавливать, ем фастфуд, а потом испытываю дискомфорт as и чувство вины.
⠀
Специально для вас, мои заботливые о своем здоровье, бомба из клетчатки и полезных витаминов и минералов, сохраняем молодость и энергию с www.moozi.ru
⠀
И, кстати, по моей фамилии GUSEVA, специальные условия.

Сегодня по всему миру отмечают день без диет и ограничений, и мы решили поговорить об этом с @bazaar_foodhall .

‣ Правда ли, что главный враг стройности — это сладкое?

Не совсем. Чаще всего мешает не шоколад, а постоянное напряжение и страх перед едой.
‣ Тогда почему диеты так редко работают надолго?

Потому что питание превращается в контроль и тревогу. А еда — это не только калории, а ещё и эмоции, привычки, культура и даже общение с близкими.
‣ То есть подсчёт калорий не помогает?

В краткосрочной перспективе — может, но в долгосрочной люди устают жить в ограничениях. Тут я как раз и даю альтернативу привычным вкусняшкам, которые не содержат много калорий.
‣ Получается, “плохих” продуктов не существует?

Жёсткое деление на «можно» и «нельзя» чаще приводит к срывам и чувству вины. Важно учиться слышать себя. Иногда мы едим не потому, что голодны, а потому что устали, тревожимся или просто перегружены.
‣ Какой посыл вы бы хотели донести до каждого, кто уже на пути к стройности?
Перестать воевать с собой.
Никакая стройность не стоит постоянного чувства вины.
Ставьте реакции, если было полезно 📌
Можем продолжить тему питания без запретов в следующих постах.

Программу нашего звездного детокса мы начинаем с чекапа, который включает:
✅ анализы на дефициты организма от @chromolab
✅ диагностику пищевой непереносимости, которая поможет скорректировать питание с учетом особенностей иммунитета от @foxfoodxplorer
⠀
‼️Я всегда рекомендую любую программу поддержки организма начинать с анализов и ни в коем случае не принимать БАДы без
Назначения интегративного врача или клинического нутрициолога! Не занимайтесь само назначениями, это опасно для здоровья!!!
⠀
✅ Ешьте качественную пищу, и делайте Чекап организма хотя бы раз а год! А после этого уже добавляйте комплексы, исходя запросов вашего организма.
⠀
✅ Идеальное время - весна, чтобы восполнить дефициты после зимнего периода и осень - поддержать организм в сезон простуд.
⠀
📣 Ну а наши крутые партнеры приготовили самые лучшие условия и максимальные бонусы по промокоду Гусева.
⠀
✅Пишите «хочу Чекап» в комментарии, я пришлю подробности! 💚

Здоровье- новая валюта будущего

✨ 18 марта мы открыли проект по оздоровлению нации «Звёздный детокс»

Это был важный и очень живой старт.
Проект, который объединил звёзд, государственные структуры, блогеров и предпринимателей вокруг одной идеи —
вернуть себе энергию и ресурс.

«Звёздный детокс» — это не про быстрые решения.
Это про системную работу:

— с телом
— с состоянием
— с привычками
— с питанием

В течение месяца вы сами увидите:

✨ изменения участников
✨ уровень энергии
✨ внутреннее состояние
✨ реальные результаты

Присоединяйся к созданию нового тренда и нового себя!

Подробнее о проекте по ссылке https://t.me/stardetox

Друзья, вы просили еще…. Отправляю


Это лучшая в мире икра, дикая рыба и дары океанов с Камчатки, которые можно купить в Москве.
Ссылка на их ТГ-канал:
https://t.me/NashaKamchatkaru
Ссылка на их сайт: nashakamchatka.ru»

Секретик ПП.. 🤫💚

Равиоли + овощи = пример баланса и удовольствия. 💚

Равиоли — это не просто вкусное итальянское блюдо, а отличная база для сбалансированного приема пищи.
Главное — правильная композиция тарелки.

Основа — овощи. Начните с тарелки свежих или запеченных овощей — это клетчатка, витамины, минералы и чувство легкости после еды.

Добавьте равиоли (3–4 штуки). Этого количества достаточно, чтобы получить качественные углеводы и белок (особенно если начинка из сыра или мяса).

Такой вариант дает все, что нужно организму в обед:

🥦 клетчатку и антиоксиданты,
🥦 белки и сложные углеводы,
🥦 немного жиров (если добавить оливковое масло).

В итоге — полноценный, сбалансированный обед, который насыщает, поддерживает энергию и не вызывает тяжести.

Приятного аппетита!

Когда говоришь о полноценном питании, многие сразу представляют зеленые салаты. Но точно не бургер — «он же вредный!»

На самом деле — бургер это просто сочетание белков, жиров и углеводов.
То есть — базовая формула сбалансированного питания. Вопрос не в самом бургере, а в том, из чего он состоит и как ты его ешь.

В видео разберу:

🌱 как собрать бургер, который впишется в рацион
🌱 какие ингредиенты выбирать
🌱 и важный секрет — как его правильно есть, не вредя фигуре

Пора перестать бояться еды.
Важно не только что ты ешь, но и как ты это делаешь. 💚