Физиологические причины тяги к сладкому:
⠀
✅ Дефицит энергии. Если вы долго не ели, интенсивно тренировались или умственно перегружены, организм может «просить» сладкое, чтобы оперативно восполнить запасы, так как глюкоза - самый быстрый источник энергии.
⠀
✅Несбалансированный рацион. Если в питании мало белка, сложных углеводов или полезных жиров.
⠀
✅Дефицит некоторых нутриентов. Например хром, магнии, цинк, железо или витамины группы B.
⠀
✅Нарушения в работе организма. Например, инсулинорезистентность, проблемы с пищеварением (дисбактериоз), некоторые эндокринные нарушения, гипогликемия (резкое падение уровня сахара в крови), паразитарные инвазии.
⠀
✅Гормональные колебания. У женщин тяга к сладкому нередко усиливается во вторую фазу менструального цикла (после овуляции), а также в период менопаузы из-за изменений уровня эстрогена, прогестерона и серотонина.
⠀
✅Недостаток сна. Хроническое недосыпание

Хотите разобраться в причинах своей тяги к сладкому, пишите «Сахар +» под постом.