Бу-бу-будни тренера Хомчишкиной

Я вернулась в Москву.
Приступаю к работе.
Сегодня-завтра - тренинг для Яндекса.
Со среды - можно записываться на консультации.

На фото - немножко Алтая для привлечения внимания :)))

Ай да праздновать и присваивать!

Я вот нынче человек, который рулит по Алтаю! Ура!🎊

Делитесь в комментариях достижениями, которые переводят вас в ваших собственных глазах в другую категорию, меняют Образ Я. Будем праздновать вместе!

Еще я тут подумала по поводу празднования достижений: это ведь, в некотором роде, инициация - переход в другой статус.

Мы живем с нашим представлением о себе. Психологи иногда называют его Образ Я.
И этот образ часто может отставать от реальности. Я уже что-то могу, что-то пережила, как-то изменилась. А Образ Я еще не поменялся.

Например классические обряды инициации: девочка становится девушкой, юноша превращается в мужчину, член племени становится его вождем и т.д. Новое восприятие человека и у него самого и у окружающих. В современном мире кое-что осталось: выпуск из школы или института, празднование свадьбы и т.д.

Достижения тоже меняют нас: я была человеком, который не проводит фасилитации, а теперь провела. Значит теперь я - фасилитатор. А бывает так, что человек не празднует, не присваивает свои достижения и остается в прежнем Я. И все ему кажется, что он недо-... еще не... и т.д.

"Ой, я это не могу" - говорит мне клиентка-тренер. Спрашиваю: был ли опыт? Да. вот такой и еще вот такой, но тут не идеально, тут с помарками, так что я не могу себя так называть. и застреваем мы в этом, иногда очень и очень надолго.

"Хватит!" - говорю я ей. -Теперь ты можешь. Я свидетельствую, давай праздновать! И что-то меняется в Образе Я. и результаты становятся другими.

Праздную мои недавние достижения:  Поездка в Покрова на Нерли (туда хотела лет 5 и наконец доехала), сырное мороженное, за которым специально заезжала в Кострому, букет полевых цветов и грибочки :)

Что же такое достижение?

Как-то на одном тренинге тренер предложил участникам написать список их жизненных достижений.
Это задание ввергло многих участников (и меня в том числе) в состояние глубокой фрустрации.
Я раз за разом перебирала в голове варианты и на каждый из них там же в голове раздавался голос: «это что достижение? Да это же каждый может. Нашла, что достижением считать. Нет у тебя никаких достижений».
Знакомо? Грусть, тоска, никакой энергии, одно сплошное расстройство и опускание рук.

Тогда тренер ввел понятие достижения: вы что-то хотели, прилагали усилия для этого и достигли.
Посмотрим под этим углом:
*я лет с 13 знала, что хочу водить. В 17 пошла на курсы, практиковалась, тренировалась, завалила первую сдачу, сдавала 2-й раз и сдала!!! Это достижение? Да!!! Потому что хотела, прикладывала усилия и достигла. И плевать, что это не уникально, что миллионы других людей это тоже делают.
*Заморозила фикус при переезде. Очень хотела, чтобы он снова пустил листья. Создавала ему все условия, поливала, разговаривала с ним – он зазеленел. Достижение!
*Хотела начать давать частные консультации тренерам. Переживала, искала внутренние ресурсы, рассказывала в разных местах о себе и такой опции. И ко мне пришли клиенты. Достижение!
*Моя клиентка-тренер хотела вести игры так, чтобы с них продавать. Взяла консультацию, пересмотрела свой подход, добавила кое-что, потестила, внедрила в практику. И получила продажи. Достижение!

Все начинается с импульса, с желания, с гормонов, которые организм дает нам авансом: иди туда, там может быть хорошо. Возникает мотивация, выделяется энергия. Мы прикладываем усилия. И важно показать самим себе: да, мы дошли! Мы достигли! Аванс был не зря. Силы потрачены не в пустую. Для этого мы и празднуем. И организм запоминает, что можно хотеть, можно стараться и получать желаемое.

А если, по привычке, все обесценить тем, что «ну это все могут», «мне просто повезло», «тоже мне достижение» - то в следующий раз никакой вам мотивации. И придется идти к помогающим специалистам с запросом «Я ничего не хочу»

Половина из ответивших выше празднуют только сущетвенные достижения.
А давайте поговорим, что для вас достижения?
Как вы себе маркируете: вот это достижение, а вот это нет?
Напишите в комментариях

Было время, меня очень бесил один момент, часто повторяющийся в фильмах (в основном американских): героям предстоит важная миссия из нескольких этапов, на каждом из которых до фига всего может пойти не по плану. И вот они выполнили шаг 1. И все в этот момент дружно радуются, аплодируют, друг друга по спинам хлопают. Мне в этом месте, хотелось орать: идиоты, чему вы радуетесь, вам еще делать и делать до конца фильма. Не радоваться надо, а собраться и сосредоточиться.
А потом я как-то поняла, что я не умею праздновать успехи. Вот совсем. Потому что, частичный успех праздновать смысла нет, а когда приходит окончательный, то, или на горизонте уже маячит новая задача, или сил уже ни на какое празднование не остается.
А меж тем, празднование, отмечание - это точка в которой мы вырабатываем гормоны радости. Которые нужны, во-первых, чтобы компенсировать энергию, которую мы потратили на достижение цели, а вот вторых, дают силы, на то, чтобы идти дальше.
И герои этих фильмов, они не ерундой занимаются, они свои батарейки заряжают, которые им помогут на последующих этапах.
Смешно то, что, как тренер, я всегда старалась создать участникам эту точку радости: после выполнения сложного упражнения, по завершении блока длительной программы, в конце тренинга или мероприятия. А вот свои празднования всегда откладывала на потом.
Когда ко мне приходят на консультацию или в наставничество, я всегда начинаю работу с обсуждения цели. И теперь я всегда задаю вопрос: а как вы отпразднуете её достижение? Где в нашем плане действий будет момент радости? И «не отстаю» от клиента, пока он/она не запланирует себе награду, ритуал празднования или хотя бы просто благодарность себе.

Когда я училась коучингу, мне рассказывали об одном коуче, который по утрам совершал 30-минутные пробежки. И ему было скучно на этих пробежках. И он придумал проводить во время пробежки коуч-сессии. То есть клиенту - польза, а ему не скучно бегать.

Я хочу этим летом пройти пешком Садовое кольцо в Москве. (Бульварное уже пройдено 🏃🏻‍♀️) Это около 16 км. Я - человек не спортивный. Может, за один присест не осилю, но частями, думаю смогу.

Подозреваю, что и мне в какой-то момент может стать скучно, поэтому приглашаю вас ко мне присоединиться.

Стартую в эту субботу 22.07.2023 около 15:00 от Курского вокзала (в какую сторону еще не решила).

С вас - компания, с меня - разбор вашего кейса, мини-консультация, истории или просто беседы о чем угодно.
Буду рада, если присоединитесь на какое-то время.
Если вы не в Москве - можно созвониться, Я буду идти и общаться с вами голосом. (могут быть посторонние звуки - Садовое - довольно шумное)

На фото - новое классное пространство около Павелецкого вокзала. это тоже на Садовом 😉

Если давно подумывали прийти ко мне на консультацию, но все не решались - отличный вариант попробовать пообщаться со мной 👍

Фото в костюме, говорите? Ладно, будет вам в костюме :))))

А фото в костюме я решила все-таки завести. :))

А как у вас? Поделитесь, как должен быть одет тренер с вашей точки зрения, и как одеваетесь вы на тренинг?