Green Routine

Большинство людей никогда не проводили три часа в полном одиночестве. Настоящее одиночество — не только без людей рядом, но и без телефона, без социальных сетей — помогает услышать себя.

Попробуйте раз в неделю три часа проводить наедине с собой [совет как раз к выходным!]. Ходите, думайте, сидите где-нибудь в одиночестве, существуйте для себя, ни для кого-то другого.

Самые вкусные обеды — на свежем воздухе.

Самые полезные — тоже, при условии, что до и после у вас прогулка.

И, конечно, такие обеды самые красивые — как не сервируй, природа сделает свое дело💫

У кого пока нет опыта, почитайте про пикники в нашей заметке.

Превратите свой душ в спа, завтрак — в гастрономическое удовольствие, а время перед сном — в настоящий ритуал отдыха.
Обыденное становится необыкновенным, если делать это с намерением.

Понравилась эта мысль. Её смысл в том, что не стоит ждать особенного момента, лучше изменить свой взгляд на повседневную рутину прямо сейчас.

Когда человек перестаёт проживать день на автопилоте, даже простые вещи начинают давать ощущение наполненности. Вот как это можно применять практически.

Душ [или ванна] — как SPA

🔹убирайте телефон из ванной;
🔹приглушайте свет или зажигайте свечу;
🔹включайте спокойную музыку;
используйте гель для душа Weleda [в каждом геле микс эфирных масел, их аромат раскрывается под воздействием теплой воды и буквально окутывает вас];
🔹мойтесь медленнее, ощущая воду, температуру, запахи.

Завтрак — как гастрономическое удовольствие

🔹не ешьте набегу, тем более стоя;
🔹красиво сервируйте даже обычную еду [микс орешков, микрозелень или любимый соус вам в помощь];
🔹добавлять один особенный элемент: хороший кофе, ягоды, тёплый тост, любимую чашку;
🔹ешьте без телефона.

Сон — как ритуал восстановления

🔹одинаковое время отхода ко сну;
🔹тёплый свет вечером;
отсутствие активного контента и рабочих задач;
🔹чай, книга, массаж с лавандовым маслом или кремом-баттером Skin Food от Weleda, 🔹спокойная музыка;
🔹прохладная чистая постель;
🔹открытое окно в спальне.

Главная идея: намерение

Попробуйте не просто делать дела, а проживать моменты.

Средства Weleda, которые помогут в этом: Ozon, WB, ЗЯ

Посмотрите на свой гардероб. На свои привычки. На то, что вы едите. На свой дом.

И спросите себя: отражает ли всё это человека, которым вы хотите стать? Если нет — пора вносить изменения.

Всё вокруг вас рассказывает историю: ваши привычки, пространство, выбор.

И если присмотреться внимательнее, вы поймёте — они спокойно, но точно отражают то, кем вы стали.

Одежда, которую вы носите.
То, как проходят ваши утра.
Еда, которую вы кладёте себе на тарелку.
Атмосфера вашего дома.

Всё это — сигналы того, что вы считаете нормой и что по-настоящему цените.

Вы уже видели наши новинки? Это сыворотки-бустеры, и мы всей командой Weleda их просто обожаем.

Нет, правда, все разговоры только о них! Какая любимая, что с чем смешать, как использовать: сразу на лицо или каплю в любимый крем?

Фишка в том, что правильного ответа нет. Теперь каждая может собрать для себя супер индивидуальный уход.

Эксклюзивно в Золотом яблоке

И согласитесь, они просто конфетки 🍬

❤️— поздравить нас с запуском :)

Джейн Гудолл в рубрике #GR_герои

Британский приматолог, этолог и антрополог прожила удивительную жизнь. В 26 лет она уехала в Африку наблюдать за шимпанзе. Без научного образования, без четкого плана, но с детской мечтой о приключениях и любовью к животным.

Гудолл часами сидела в тишине, просто наблюдая. И именно это изменило науку: она первой заметила, что шимпанзе умеют создавать орудия труда, испытывают сложные эмоции, заботятся друг о друге и проживают горе.

Невероятно, но она смогла защитить докторскую степень, минуя учебу в университете. Представляете, как многое способно нам дать внимание к окружающему миру?

Сегодня Джейн вдохновляет не только как учёная. В её подходе есть что-то очень нужное современному человеку: любовь к природе, умение созерцать, способность присутствовать в моменте.

Она много говорила о том, что человек не должен жить отдельно от природы, потому что тогда он постепенно теряет связь и с собой:

«Мы потеряли связь с природой, а вместе с ней — часть связи с самими собой».

В её жизни нет ничего демонстративного: простая одежда, прогулки, ранние подъёмы, любовь к растениям и животным, уважение к естественным ритмам. Всё то, что сегодня мы называем slow living и wellness, для неё всегда было просто нормальной жизнью.

И, возможно, один из самых успокаивающих навыков, тот, которому Джейн Гудолл посвятила всю жизнь: умение не спешить с выводами, а сначала внимательно посмотреть.

Брать на работу обед — привычка полезная и для здоровья, и для бюджета.

Относиться к этому можно по-разному: как к лишней проблеме [и тогда, конечно, на долгую дистанцию расчитывать будет непросто] или как к творческому вызову, к маленьким экспериментам на каждый день.

Мы собрали несколько идей для вдохновения.

Кстати, здесь рецепт маффинов с первого фото в подборке — удобная форма белкового обеда.