Green Routine

Несколько простых упражнений с гантелями, которые помогают держать руки в тонусе.

🔹Выполняйте 3 раза в неделю
🔹Начинайте с 3-4-килограммовых гантелей

Если вы не знаете, к чему стремиться в жизни прямо сейчас. Стремитесь к себе.

Стремитесь стать самой здоровой, счастливой, исцеленной, настоящей, уверенной в себе версией самой себя. Тогда правильный путь откроется сам собой.

Помните, мы выиграли две награды RE.AWARDS?

А у вас сейчас есть шанс выиграть в большом розыгрыше Spring Ritual Box от Weleda [включая тот самый крем-butter Skin Food, взявший награду] или другие призы от 9 велнес-брендов.

Детали розыгрыша и кнопка для участия здесь. Удачи!

План для тех, кто хочет улучшить свою форму к лету:

🔹Половину тарелки занимать овощами и зеленью, четверть — медленными углеводами, ещё четверть — белком с каплей полезных жиров.

🔹Сократить до минимума жидкие калории: капучино, лимонады и пр.

🔹К повседневной активности добавить несколько тысяч дополнительных шагов или утренний комплекс на 15 минут.

🔹Добавить прогулку после ужина.

🔹Регулярно делать массаж с березовым антицеллюлитным маслом Weleda.

Впихнуть невпихуемое — классика, когда речь идет о планах на лето.

Но пользы от такого подхода мало: вместо радости от тепла и света получаем лишние переживания и чувство вины.

Ничего не упустить все равно не получится, поэтому постарайтесь не потерять главного.

🔹Проводите вечера на улице
🔹Валяйтесь на траве
🔹Ходите босиком
🔹Ешьте свежие ягоды, фрукты и овощи
🔹Играйте в бадминтон или фрисби

Для всего этого не нужны долгие согласования, бронирования или сложные сборы. Но это помогает почувствовать лето☀️

Каким был май на обложках The New Yorker разных лет.

Вам какая обложка больше нравится? Мы голосуем за овечек, земных и небесных :)