План для тех, кто хочет улучшить свою форму к лету:

🔹Половину тарелки занимать овощами и зеленью, четверть — медленными углеводами, ещё четверть — белком с каплей полезных жиров.

🔹Сократить до минимума жидкие калории: капучино, лимонады и пр.

🔹К повседневной активности добавить несколько тысяч дополнительных шагов или утренний комплекс на 15 минут.

🔹Добавить прогулку после ужина.

🔹Регулярно делать массаж с березовым антицеллюлитным маслом Weleda.