Green Routine

Начнете сегодня? Понедельник все-таки 🤩

⭐️Рубрика #велнес_хобби

И десятая идея — пикники. [Советуем пройтись по тегу, это классная рубрика и супер идеи на смену листанию соцсетей].

Как вам идея?

❤️ — мне нравится!
💔 — это не мое

Коротко о главном:

Впереди несколько месяцев тепла. Не упускайте момент и наслаждайтесь этим сполна!

Почему это велнес-хобби? Потому что пикник всегда совмещен с движением: как минимум после еды вам придется пройтись, а программа максимум включает бадминтон или фрисби.

Советы новичкам:

⛳️Не ограничиваете себя сладкой едой. Собирайте идеи питательных закусок, например, орешки, сыр, хумус и пр.

⛳️Не забывайте о защите от насекомых. Сделайте или купите средство на основе эфирных масел. Они достаточно эффективны для пикника в пределах городской среды.

Что нужно для начала:

🔹плед
🔹термос с крышкой-стаканчиком
🔹рюкзак

А дальше расширять список можно бесконечно — индустрия постаралась: горелки, тарелки, гамаки, фонарики. Вы точно хотите знать? :)

Польза такого хобби:

🔖Прогулки и время на свежем воздухе снимают напряжение, помогают отпустить тревоги и стресс.

🔖Движение после еды помогает нормализовать уровень сахара в крови.

🔖Теплые вечера наполнятся новым смыслом и запомнятся надолго.

➡️ Если планируете пикниковать на солнце, наносите солнцезащитный флюид Weleda и не переживайте о коже.

Weleda делает все возможное, чтобы вернуть весну, тепло и солнце.

Встречайте наш первый солнцезащитный флюид для лица!

Ozon | WB

Здесь можно было бы пошутить про «не прошло и ста лет», но прошло. Мы не могли пойти на компромисс между натуральным и качественным продуктом, долго искали ту самую рецептуру, тестировали и улучшали её.

У нас получился флюид с высокой степенью защиты от UVA/UVB-лучей — SPF 30. В составе масло моринги и светоотражающие пигменты, которые придают коже сияние. Флюид без аромата и подходит для чувствительной кожи.

Попробуйте! И поделитесь этой новостью с подружкой. Мы точно знаем, что это долгожданная новинка.

И да, солнце и тепло вот-вот вернутся. Теперь уж точно!

❤️‍🔥— огонечки нашей новинке

Повседневная активность — важная составляющая здоровья.

Не ежедневные кардио или силовые тренировки после целого дня сидения в офисе, а обыкновенная активность в течение дня.

Все просто — активному телу и работающим мышцам легче управлять уровнем глюкозы, что в свою очередь является профилактикой развития метаболического синдрома.

🔖Как меньше сидеть в повседневной жизни

🔹Вставайте и двигайтесь хотя бы 5–10 минут каждый час.

🔹Вставайте, когда вы разговариваете по телефону или болтаете с коллегой.

🔹Гуляйте во время обеденного перерыва.

🔹Назначайте рабочие встречи в парках, а не в офисах и ресторанах.

🔹Если возможно, приобретите стол для работы стоя, а стул замените мячом для фитнеса [в домашнем офисе это уместно].

🔹Поднимайтесь по лестнице.

🔹Стойте в автобусе или поезде, а не сидите. Выходите на остановку раньше.

🔹Включите прогулки в общение с друзьями.

🔹Заведите собаку 🤩

Иногда, чтобы почувствовать опору под ногами, достаточно просто выйти на прогулку.

Британская писательница Кэрри Эндрюс исследует ходьбу не как спорт и не как достижение, а как способ почувствовать свое тело и собрать мысли воедино.

По образованию она литературовед, и её интерес к прогулкам вырос не из туризма, а из наблюдения: как движение пешком влияет на тексты, мышление и внутреннее состояние авторов.

На данный момент она написала три книги:

🔖Wanderers: A History of Women Walking — история женщин-путешественниц и их текстов.
🔖Way Makers — антология текстов о ходьбе.
🔖Pathfinding: On Walking, Motherhood and Freedom — смесь аутдора, личного опыта и философии.

В своих книгах она обращается к голосам других женщин, писательниц разных эпох, для которых ходьба становилась частью их опыта и письма. Среди них Вирджиния Вулф, Нан Шеперд, Шерил Стрейд и многие другие. Для каждой из них прогулка — это не просто перемещение в пространстве, а способ думать, переживать, искать свободу и формулировать себя.

Позже интерес стал личным для Кэрри Эндрюс. После рождения ребёнка она заново училась выходить в мир: сначала на короткие прогулки, почти незаметные, но важные. Через них возвращалось ощущение тела, ритма и свободы.

«Ходьба даёт ритм, в котором мысли могут появляться и разворачиваться».

В её книгах нет экстрима и преодоления ради результата. Зато есть внимание к себе, к ландшафту, к пути без цели. Ходьба становится напоминанием, что иногда движение вперёд начинается с самого простого шага.

«Свобода — это не обязательно дальние расстояния. Иногда это просто возможность выйти и идти».

Сегодня весь мир отмечает День Матери-Земли. Он был учреждён, чтобы напоминать нам — голубая планета нуждается в заботе и любви.

Безусловно, каждый из нас может внести свой вклад. Считается все — пакет, который мы не берём на кассе, вещь, отданная на переработку, вода, что выключается во время чистки зубов.

Советуем, не стремиться к совершенству — от этого мотивация только гаснет. Начните с малого!

Делимся с вами кадрами из биодинамического сада Weleda. В нем мы стремимся к совершенному миру: собираем и сохраняем семена, используем только натуральные удобрения и не применяем пестициды, строим отели для пчёл, многое делаем вручную❤️

Купить один раз — и забыть о бьюти-шопинге надолго

Звучит как мечта? Для тех, кто ценит минимализм в уходе, это реальность. Вместе с Weleda отобрали восемь универсальных продуктов, которые легко комбинируются под любую ситуацию и дают предсказуемый результат — ухоженную, сияющую кожу каждый день.

Проверили все на практике — в пяти реальных жизненных сценариях.

Читать: https://clck.ru/3T8AXD