Green Flow - философия заботы о себе

✨Массаж многие воспринимают только как приятную процелуру. Но его влияние на наше самочувствие гораздо глубже!

Когда мышцы долго находятся в напряжении, организм начинает воспринимать это состояние как норму. Мы перестаем чувствовать, что почти весь день наши плечи зажаты, шея напряжена и спина скована.

✨Во время массажа, особенно с ароматическими маслами, мышцы постепенно расслабляются, улучшается кровообращение, а вместе с физическим напряжением уходит и эмоциональное.

Не случайно многие после сеанса говорят одну и ту же фразу:

Будто родился заново!

Подарите себе несколько часов заботы — забронируйте отдых в Green Flow💚

Почему вечером лучше отказаться от яркого света?

Дело не только в телефоне.

💡Яркое освещение в комнате влияет на наш мозг. Он думает, что день еще продолжается. Из-за этого позже начинает вырабатываться мелатонин — гормон, который помогает заснуть.

Попробуйте за час до сна заменить яркий верхний свет на любой приглушенный: торшер или настольную лампу

💡Такой простой вечерний
ритуал поможет организму постепенно расслабиться.

— Качественная подготовка ко сну – один из важнейших этапов отдыха!

Почему мы чувствуем себя счастливее рядом с водой?

Когда мы мечтаем об отпуске, чаще всего представляем именно воду. Кто-то выбирает океан и улетает в другие страны, а кто-то — моря и озера на Родине.

✨Одно из таких мест — Байкал✨

Психологи используют термин Blue spaces — природные пространства с водой, которые снижают уровень эмоционального напряжения у людей

📎Спокойный шум волн и бесконечный горизонт помогают уйти от тревожных мыслей.

Наверняка, Вы замечали это и сами. Несколько минут у воды — дыхание становится спокойнее, а желание постоянно куда-то спешить исчезает…

📎Хилинг-курорт Green Flow Baikal скоро откроет свои двери и даст возможность насладиться этим чувством.

Большая удача — найти место, где можно смотреть на воду бесконечно!

Домашний антистресс ☕️

Мята — постоянный гость наших огородов. Чашка мятного чая перед сном стала обязательным ритуалом почти каждого человека, следящего за своим здоровьем! Его аромат помогает отвлечься от бесконечного потока мыслей, а первый глоток приносит ощущения спокойствия.

Почему же многие так любят мятный чай?

📎Он помогает расслабиться после насыщенного дня

📎Способствует комфортному пищеварению

📎Не содержит кофеина, поэтому подходит для спокойного вечернего чаепития

Мятный чай можно встретиться на прилавках почти каждого магазина. Однако часто мята сама появляется у нас в огороде и не требует особого ухода.

🌱Собирать мяту лучше утром, после того как высохнет роса, но до наступления сильной жары. В это время в листьях содержится максимальное количество эфирных масел, а значит — аромата!

🌱Для сушки достаточно связать небольшие пучки и повесить их в сухом и затененном месте.

🌱Прямое солнце разрушает часть эфирных масел, поэтому листья могут потерять насыщенный вкус и часть своих полезных свойств.

🌱Когда листья станут полностью сухими и будут легко крошиться, отделите их от стеблей и храните в стеклянной банке с плотно закрытой крышкой.

В пермакультуре ценится не только урожай, но и умение жить в гармонии с природой

Посадить один кустик мяты, собрать листья в нужный момент, бережно высушить их и зимой заварить чашку ароматного чая — это простой способ сохранить частичку лета на весь год!

🌱Не спешите вырывать сорняки. Возможно, они пытаются вам что-то сказать...🌱

В пермакультуре сорняки — не враги. Они появляются именно там, где почве нужна
помощь!

Прежде чем вырывать их, остановитесь и посмотрите, какие растения выросли сами.

📎Одуванчик — часто растет на уплотненной почве. Его мощный стержневой корень буквально разрыхляет землю и поднимает минералы из глубоких слоев!

📎Подорожник — тоже любит плотную, утоптанную почву. Его появление может означать, что земле не хватает воздуха.

📎Крапива — нередко указывает на плодородную, богатую азотом почву. Там, где растет крапива, многим растениям тоже будет комфортно.

📎Хвощ — может сигнализировать о кислой, переувлажненной почве и плохом дренаже.

📎Лебеда — появляется на богатых питательными веществами участках, особенно после нарушения почвы.

В природе ничего не происходит случайно!

Сорняки растут не для того, чтобы испортить ваш сад, а чтобы ✨восстановить баланс✨: защитить голую землю, удержать влагу, разрыхлить почву или накопить полезные вещества.

Поэтому лучший вопрос — не «Как избавиться от сорняков?», а «Почему именно этот сорняк вырос здесь?»

Green Flow - философия заботы о себе pinned a photo

Дарю сертификат в Green Flow Park на двоих

Хотите побывать в пространстве, где сможете на время сбежать от цивилизации, полностью расслабиться и уделить время своему телу и мыслям?

🌊 2-х этажная термальная зона: бассейн, сауны, аромапарные.
🌊 Спа-центр и фитнес-центр: более 20 авторских спа-ритуалов и премиум оборудование.

Как выиграть?

Быть подписанным на тг-каналы:
▫️ Кофе и парадные
▫️ Green Flow Park

23 июля мой бот выберет победителя, который получит 3-х часовое посещение на двоих.

🗓 Пн-Вс 08:00-23:00
📍 Новая ул., 51, корп. 79

#розыгрыш

Кофе и Парадные
Я в ТГ | Я в VK | Я в Max

Вкусно. Полезно. Сытно

Именно такие слова должны возникать при мыслях об идеальном блюде!

Когда хочется чувствовать легкость, но при этом оставаться сытым и энергичным, лучший выбор — блюда, в которых соблюден ✨баланс✨

Свежие овощи и зелень насыщают витаминами и клетчаткой, качественный белок помогает надолго сохранить чувство сытости и поддерживает организм в тонусе, а полезные жиры делают вкус более насыщенным и помогают лучше усваивать важные микроэлементы.

В гастробаре Green Flow Park мы собрали блюда, которые насыщают и дарят энергию:

🥙Стейк-салат с ростбифом и авокадо — сочетание ростбифа, богатого белком, и авокадо с полезными жирами для длительного чувства сытости

🥗Салат с киноа, апельсинами и свежим шпинатом — легкое, но питательное блюдо с растительным белком, клетчаткой и витаминами

🍱Если хочется взять полноценный обед с собой, советуем поке с лососем или креветками. Это отличный вариант для активного дня, чтобы не хотелось перекусов

Полезная еда должна быть разнообразной и по-настоящему вкусной. Приходите попробовать все меню и убедиться в этом сами!

✨ГАСТРОБАР✨

Green Flow - философия заботы о себе pinned a photo

Дарю сертификат в Green Flow Park на двоих

Хотите побывать в пространстве, где сможете на время сбежать от цивилизации, полностью расслабиться и уделить время своему телу и мыслям?

🌊 2-х этажная термальная зона: бассейн, сауны, аромапарные.
🌊 Спа-центр и фитнес-центр: более 20 авторских спа-ритуалов и премиум оборудование.

Как выиграть?

Быть подписанным на тг-каналы:
▫️ @vokrug_pitera
▫️ @greenflowgeneral

16 июля мой бот выберет победителя, который получит 3-х часовое посещение на двоих.

🗓 Пн-Вс 08:00-23:00
📍 Новая ул., 51, корп. 79

#розыгрыш
Вокруг Питера
Я в ТГ | Я в MAX | Я в VK

✨Почему магний называют минералом спокойствия?✨

Сегодня воду с магнием можно встретить практически везде. Многие выбирают ее после тренировок, в путешествиях или в жаркую погоду.

📎Чем магний действительно полезен?

— поддерживает нормальную работу нервной системы и помогает организму справиться со стрессом;

— участвует в сокращении и расслаблении мышц, поэтому особенно важен при физических нагрузках;

— необходим для работы сердца, участвует в поддержании нормального сердечного ритма, способствует расслаблению организма и помогает поддерживать качественный сон.

Вода с магнием имеет свои плюсы, но он не делает ее лечебной. Однако стакан такой воды может стать одной из полезных привычек!

📎Забота о себе начинается с самых простых вещей: стакана минеральной воды, прогулки на свежем воздухе и нескольких минут тишины.

Именно из таких простых ежедневных действий складывается хорошее самочувствие!

🌿Почему мы разучились переносить тишину?🌿

Когда Вы в последний раз были в полной тишине?

Без музыки.
Без подкаста.
Без разговора по телефону.
Без голосовых сообщений.

Фоновый шум не покидает нас почти никогда: в машине — музыка или радио, в метро — наушники, дома — телевизор. Каждый день мозг практически не отдыхает!

Попробуйте эксперимент:

Не включайте или не слушайте ничего пока едете за рулем или идете от магазина до дома — дайте волю своим мыслям.

Большинство людей выдерживают около 5 минут, потом становится непривычно и тревожно — тишина ощущается грузом.

А ведь именно в тишине мозг начинает делать то, на что в обычной жизни нет времени:

📎Анализирует эмоции

📎Упорядочивает мысли

📎Снижает уровень внутреннего напряжения

Иногда самое полезное, что можно сделать — перестать заполнять каждую минуту чем-либо.

Попробуйте подарить себе хотя бы 10 минут спокойствия каждый день! Может, именно этого Вам не хватает?

Успейте приобрести билет на йога-день по текущей цене — осталось всего 3 места!

Йога-день «Гибкость тела и ума» 13.06 в 13:00

Приглашаем вас в продуманное путешествие к внутренней и внешней лёгкости, свободе, тишине.В данной практике мы соединим осознанность ума и плавное движение тела для полного расслабления и восстановления.

Успейте забронировать место по старой цене, планируется повышение стоимости тарифов йога-дня с 14 июня.

Программа йога-дня
- практика глубокой растяжки;
- здоровый перекус на выбор;
- маршрут здоровья с пармейстером в термальной зоне;
- свободное времени в термальной зоне.

Стоимость - 7500 (базовый тариф)*.
*осталось всего 3 места

Подробнее

https://greenflowlakhtapark.ru/retreat

10 000 шагов - это одна из самых простых рекомендаций, которую все слышали.
И одна из самых недооценённых

Важно понять: дело не в самой цифре.

10 000 - это скорее ориентир, чем строгая норма. Смысл в другом -в регулярном, естественном движении, которое возвращает тело в его базовую физиологию. Потому что человек изначально создан для движения в течение дня, а не для 8-10 часов сидения с последующей попыткой «компенсировать» это одной тренировкой.

Когда мы ходим, в организме запускается целый каскад процессов. Улучшается кровообращение - а значит, клетки получают больше кислорода и питательных веществ. Активируется лимфатическая система, которая напрямую связана с детоксикацией и иммунитетом.

Снижается уровень кортизола - гормона стресса, который сегодня у большинства людей хронически повышен.

И именно это сочетание - движение + снижение стресса - даёт тот эффект, который мы часто ищем в сложных программах.

А вы вырабатываете эту норму? Или пренебрегаете ходьбой?

Сегодня особый день — день, когда наши сердца наполняются гордостью и благодарностью за наших предков.

Команда Green Flow чтит память героев Великой Отечественной войны и поздравляет каждого, кто приближал эту долгожданную победу — мы никогда не забудем ваш подвиг!

Желаем мира, счастья и добра! Пусть будущее будет светлым, а память о великом подвиге всегда вдохновляет на добрые дела.

Green Flow - философия заботы о себе pinned a photo

До 31 мая в Green Flow Park действует:

— скидка 15% на все услуги СПА-центра*
— скидка 30% на глубокое очищение лица Comfort Zone (Италия)

Подробности и условия предоставления скидок — у администраторов СПА

Записаться

Пора подарить себе момент настоящего отдыха и заботы о здоровье!

Регулярное посещение термальной зоны Green Flow Park способствует:

1. Расслаблению мышц — тёплая вода мягко воздействует на напряжённые участки тела, помогая избавиться от зажимов после тренировок или долгого рабочего дня.

2. Улучшению кровообращения — тепло расширяет сосуды, усиливая приток крови к органам и тканям, что способствует насыщению их кислородом.

3. Укреплению иммунитета — чередование тепла и прохлады тренирует защитные силы организма, делая его более устойчивым к простудным заболеваниям.

4. Снижению стресса и тревожности — термальные процедуры активируют выработку эндорфинов («гормонов счастья»), нормализуют сон и улучшают общее психоэмоциональное состояние.

5. Улучшению состояния кожи — вода и пар очищают поры, повышают эластичность кожи и способствуют её обновлению.

Восстанавливайтесь вместе с Green Flow Park!

Купить

Розыгрыш отдыха в термальной зоне Green Flow Park для двоих

Продолжаем радовать вас классными розыгрышами и предлагаем вам посетить термальный комплекс Green Flow Park.

Принять участие в розыгрыше и выиграть отдых для себя и близкого человека можно уже сегодня. В Green Flow Park вам точно понравится!

Разыгрываем 2 билета на 3-х часовое посещение в будние дни.

Как участвовать?

1. Быть подписанными на Green Flow, LICHNOEDELO, «Это близко!»
2. Отправьте одному другу этот пост
3. Нажмите кнопку «участвую» под постом

Итоги подведем 8 мая. Удачи!