Когда Вы в последний раз были в полной тишине?
Без музыки.
Без подкаста.
Без разговора по телефону.
Без голосовых сообщений.
Фоновый шум не покидает нас почти никогда: в машине — музыка или радио, в метро — наушники, дома — телевизор. Каждый день мозг практически не отдыхает!
Попробуйте эксперимент:
Не включайте или не слушайте ничего пока едете за рулем или идете от магазина до дома — дайте волю своим мыслям.
Большинство людей выдерживают около 5 минут, потом становится непривычно и тревожно — тишина ощущается грузом.
А ведь именно в тишине мозг начинает делать то, на что в обычной жизни нет времени:
📎Анализирует эмоции
📎Упорядочивает мысли
📎Снижает уровень внутреннего напряжения
Иногда самое полезное, что можно сделать — перестать заполнять каждую минуту чем-либо.
Попробуйте подарить себе хотя бы 10 минут спокойствия каждый день! Может, именно этого Вам не хватает?