⛔️ گفتن این جملات به افراد افسرده ممنوع
(بخش ۲ از ۲)

ادامه از این‌جا:
t.me/GreatPharos/248

۴. فقط خوش باش! ⛔️
آه، به همین سادگی؟
چشم الساعه!
در واقع، وقتی می‌فهمید که دیگر از چیزهایی که قبلا برای‌تان لذت‌بخش بود، لذت نمی‌برید، افسردگی به حادترین حالت می‌رسد.
وقتی “روحیه‌ی بد” دارید، تماشای یک کمدی، یا رفتن به زمین گلف می‌تواند به بهبود روحیه‌‌تان کمک کند، ولی وقتی افسرده هستید، حتی این تفریحات سرگرم‌کننده هم برای بهبود روحیه‌تان کافی نیستند؛ و باز، وقتی می‌فهمید که دیگر از چیزهایی که قبلا عاشق‌شان بودید لذت نمی‌برید، این تنها گودال افسردگی‌تان را عمیق‌تر می‌کند.

۵. نباید برای شادشدن به قرص‌ها اتکا کنید. ⛔️
همه‌ی آدم‌هایی که از افسردگی رنج می‌برند به دارو تکیه نمی‌کنند، ولی آن ها که این کار را می‌کنند، به عنوان آخرین پناه به سراغ آن می‌روند.
عوارض جانبی داروی افسردگی زیاد است. به همین دلیل هیچ‌کس داوطلبانه آن ها را به جان نمی‌خرد، مگر این‌که قطعا گزینه‌ی دیگری وجود نداشته‌باشد. ما به راحتی از دوست دوست‌مان که اتفاقا پزشک است نمی‌خواهیم نسخه‌ی دارو را برای‌مان امضا کند؛ واقعا نیاز داریم بتوانیم نیمه‌عادی عمل کنیم.

۶. گریه نکن. ⛔️
چرا که نه؟
من احساس ناراحتی را به هیچ ترجیح می‌دهم، و گاهی، واقعا حالم را بهتر می‌کند.
اگر دست از گریه بردارم، فقط به شما خدمت کرده‌ام؛ احتمالا شما فکر می‌کنید آنچه من را ناراحت کرده بود “تمام” شده‌است، ولی اگر اشک‌هایم را به خاطر دیگران مهار کنم، فقط همه‌ چیز را در خودم ریخته‌ام و به خودم ستم کرده‌ام.

۷. چیزهای زیادی داری که برای‌شان خوشحال باشی. ⛔️
می‌دانم.
می‌دانم سقفی بالای سرم و غذایی در یخچال دارم، ولی این‌ها ربطی به علت ناراحتی من ندارد.
من حتی نمی‌توانم از طعم یک غذای خوب لذت ببرم، چون ذهنم همه‌ی قسمت‌های دیگر بدنم را فریب می‌دهد. می‌دانم شغل خوبی دارم، ولی این برای این‌که در بدترین روزها من را بیدار کند و از تخت بیرون بکشد، کافی نیست. همان‌طور که قبلا گفتم، ذکر کردن دلایلی که باید برای‌شان خوشحال باشم، فقط نتیجه‌ی عکس خواهد داشت.

۸. زود خوب شو ⛔️
چرا به فکر خودم نرسید؟
این عبارت حتی نباید هرگز به کسی که آشکارا ناراحت است گفته شود، چه برسد به کسی که از افسردگی رنج می‌برد. اگر پای‌تان شکسته باشد، نمی‌توانید تصمیم بگیرید که از این لحظه به بعد دیگر نمی‌خواهم پایم شکسته باشد.
در مورد افسردگی هم همین است. برای این‌که به درستی درمان شود، نیازمند مراقبت پزشکی، درمان، و بازگشت تدریجی به شرایط عادی هستید. تلاش برای غلبه بر آن، بدون آمادگی، فقط در درازمدت مشکل را تشدید می کند.

#دکتر_صنوبر_گلشنی
متخصص بیماری‌های اعصاب و روان
#افسردگی #باورهای_غلط
@GreatPharos

لطفاً بخوانید و بازنشر بفرمایید:

🔹افسردگی چیست

🔹علائم افسردگی

🔹گفتن این جملات به افراد افسرده ممنوع است (باورهای غلط): اینجا و اینجا

🔹افسردگی فصلی

🔹افسردگی و دیابت

🔹افسردگی و بارداری

🔸فهرست سایر مطالب فانوس

🔸رفتن به ابتدای کانال فانوس

🕯 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را بخوانند:
t.me/HealthNotes

🌱 شما هم اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس بپیوندید.
@GreatPharos

🌱 توضیح مهم:
t.me/andishehsarapub/12041