Давайте называть вещи своими именами: не преисполнились в своем познании, а обладаете мета-скиллами ☝🏼
Серьезно, этот термин существует и впервые появился в работах американского психотерапевта Эми Минделл. В отличие от софт-скиллов, meta skills относятся к более глубоким слоям нашей личности.
Какие метанавыки выделяют специалисты?
🪄 осознанность
🪄 фокусировка
🪄 рефлексия
🪄 гибкость
🪄 устойчивость
🪄 творчество
и другие.
А вот как в своей книге Metaskills: The Spiritual Art of Therapy Эми Минделл описывает такой метанавык, как «рыбалка» — способность плавно переходить от одного типа внимания к другому:
Вы когда-нибудь рыбачили? Вы садитесь в лодку или устраиваетесь на берегу, забрасываете удочку и затем, устроившись поудобнее, наслаждаетесь пейзажем. Настало время расслабиться и ждать. Любой хороший рыбак знает, что нервозность и напряженное ожидание — плохие помощники в этом деле. Вы просто расслабляетесь и отпускаете свои мысли гулять по синему небу и глубоким водам. Но вот леска немного задрожала. Вы приподнимаетесь и проверяете, не пора ли тянуть. Если пусто, вы возвращаетесь в состояние умиротворенности и покоя, терпеливо ожидая, что же будет дальше. Волнение приходит, когда рыба все-таки клюнет. Настает момент активных действий. Вы хватаете удочку и целиком отдаетесь этой задаче. Ловкость, сосредоточенность и точность — и вот уже рыбка извивается у вас на крючке. Искусным рыбаком можно стать, лишь соединив в себе расслабленность и сосредоточенность.
Развитие мета-скиллов помогает прийти к work-life балансу, находить более успешные стратегии в работе и других сферах, быстро адаптироваться, управлять своими эмоциями и ресурсами и чувствовать себя счастливее.
Какие практики вы используете, чтобы быть в потоке?
#слово_дня