TGViewer
Channel Public Channel
Жилетка - анонимная группа поддержки.

Жилетка - анонимная группа поддержки.

@giletkapp

ЖИЛЕТКА 🏳️‍🌈 🏳️‍⚧️ NL - поддержка и сочувствие.
Запрет: любой хейтспич, виктимблейминг, нотации.
Модерируется дипломированными психологами.
Анонимно поделиться своими страхами, тревогами, проблемами через бот
https://t.me/AnonChanBot?start=giletkaPP
Open in Telegram
Subscribers
46
Photos
8
Videos
2
Links
6
Recent Posts 20 shown
Post #255 59
Я критически извиняюсь....но я представляю свою смерть так на дороге около леса я лежу длинная худая а на лице черный пакет...лица не видно тут уж антидепрессанты..😳😱я боюсь себя в таком виде не хочу чтобы бог позволил такую смерть со стороны это смотрится мега страшно..😱что мне делать с этой мыслью? Как уснуть?
  • 😱 1
Post #254 75
Жилетка - анонимная группа поддержки. Всем здравствуйте, у меня случилась ситуация из за которой мне очень плохо последние несколько дней. У меня была девушка. Ключевое слово «была». Только сейчас я это понимаю, но как будто только для меня отношения были важны. Я постоянно выпрашивал у нее внимания…
Понимаю, насколько тебе сейчас тяжело. Ты оказался в ситуации, где одновременно есть и боль от потери, и ощущение, что что-то в этих отношениях было не так. Это очень выбивает.
Если упростить: ты не просто потерял девушку — ты потерял человека, на которого опирался эмоционально. И поэтому сейчас так пусто и тянет назад, даже несмотря на то, что в отношениях тебе часто было больно.
Ты сам очень точно сказал важную вещь — как будто отношения были важны больше для тебя. Судя по тому, что ты описываешь, ты много вкладывался, старался, извинялся, добивался внимания. А в ответ часто получал холод, игнор или резкие реакции. В таких отношениях легко начать «цепляться» — потому что редкие моменты тепла начинают казаться чем-то очень ценным.
Поэтому сейчас внутри конфликт:
одна часть тебя хочет вернуть её, потому что без неё плохо
другая понимает, что с ней тебе тоже было плохо
И это абсолютно нормально.
Важно сейчас не делать резких движений на эмоциях. То, что ты чувствуешь — грусть, злость, пустоту — это естественная реакция. Это не значит, что ты не справишься, это значит, что тебе правда было важно.
Но есть один момент, который стоит держать в голове:
опора — это не когда ты постоянно выпрашиваешь внимание и боишься потерять человека. Опора — это когда рядом спокойно и безопасно.
Ты сейчас не столько без неё не можешь, сколько просто ещё не привык быть без этого источника эмоций.
Что сейчас поможет:
не писать ей, хотя будет тянуть
не прокручивать «а вдруг можно вернуть» — это только усиливает боль
дать себе время немного «отойти»
И постепенно попробовать посмотреть на эти отношения честно: не только через «мне без неё плохо», но и через «как мне с ней было на самом деле».
Ты не сломался и не остался без опоры навсегда. Просто сейчас эта опора исчезла, и нужно время, чтобы восстановиться и найти более здоровую.
  • ❤ 1
Post #253 60
Всем здравствуйте, у меня случилась ситуация из за которой мне очень плохо последние несколько дней. У меня была девушка. Ключевое слово «была». Только сейчас я это понимаю, но как будто только для меня отношения были важны. Я постоянно выпрашивал у нее внимания и очень хотел мирится и извинялся даже в ситуациях в которых она была не права. И вот несколько дней назад кто то сказал ей что мне понравилась какая то девушка с которой я виделся один раз. Понятное дело я говорил что это не правда, но она мне не верила. На эмоциях она меня то посылала матом, то блокировала или не отвечала на сообщения. Я на эмоциях говорил друзьям типо: «да пошло оно все в жопу», но она на удивление извинилась. Только сначала наехала на меня. Вчера она меня бросила. Я незнаю что делать. Уже сутки я ничего не чувствую кроме грусти и злости. Она не всегда поддерживала меня, но все равно была для меня опорой. Я понимаю что я постоянно выпрашивал внимания, но даже так я без нее не могу, но и возвращаться не хочу. Я не могу разобраться что мне делать: с одной стороны я лишился единственной опоры и любимого человека, а с другой стороны все наше общение было просто ответами на мои вопросы. Я постоянно в своих мыслях и мне хотелось просто высказаться. Спасибо
  • ❤ 1
Post #252 75
Жилетка - анонимная группа поддержки. Мне правда важно сказать: то, что вы сейчас чувствуете — очень живое и настоящее. И то, что вы «чуть не заплакали», — это не слабость. Это значит, что вас наконец-то услышали. То, что в первые дни «ничего не чувствовали» — тоже понятная реакция. Иногда, когда…
За день все кардинально изменилось. Я начал видеть много хорошего в себе. Мои друзья мне помогли в сложной ситуации. А еще девочка которая мне нравиться сказала что мой друг был ошибкой и теперь я встречаюсь с ней. Я с этого момента я как будто бы с другой стороны себя увидел. Я вижу все свои хорошие качества и больше не загоняюсь насчет того буду ли я нужен друзьям. Я понял что я правда важный человек в нашей компании. Эта группа мне правда помогла. Спасибо большое
  • ❤ 1
Post #251 68
Жилетка - анонимная группа поддержки. Честно говоря я чуть не заплакал читая это сообщение. Спасибо за поддержку. Если отвечать на вопросы, то когда узнал про своего друга и одноклассницу я наверное ничего не чувствовал. Листал ленту тик тока что бы отвлечься, но эмоции первые пару дней просто не было. С другом мы общаемся хорошо, я не виню ни его ни одноклассницу не за что. Насчет «рассмешить» то наверное это происходит часто. Неловко становится только когда я остаюсь один и понимаю что вообще мог наговорить и сделать
Мне правда важно сказать: то, что вы сейчас чувствуете — очень живое и настоящее. И то, что вы «чуть не заплакали», — это не слабость. Это значит, что вас наконец-то услышали.

То, что в первые дни «ничего не чувствовали» — тоже понятная реакция. Иногда, когда боль сильная, психика как будто выключает эмоции, чтобы защитить. А потом уже постепенно приходит осознание.
Вы не стали обвинять ни друга, ни её — в этом чувствуется ваша зрелость. Не каждый взрослый так способен.

Хочу чуть точнее понять один момент.
Когда вы узнали, что они встречаются, и как будто «ничего не чувствовали» — если прислушаться сейчас, что там внутри? Пустота? Тяжесть? Или всё-таки где-то глубоко есть обида?

Теперь про то, что вы «рассмешиваете». Очень важно, что неловкость приходит не в момент шуток, а когда вы остаётесь один. В компании вы как будто в роли — активного, смешного, заметного. А в одиночестве появляется другой вы — тот, кто начинает анализировать и стыдиться.

Мне хочется аккуратно уточнить:
Когда вы в компании и начинаете шутить или делать что-то странное — это больше про страх, что вас забудут? Или про желание быть значимым? Или, может быть, про страх тишины?

И ещё один важный вопрос:
Если представить, что вы не шутите, не стараетесь быть смешным — как вам кажется, с вами всё равно будут общаться? Или страшно, что тогда вас не заметят?

Вы сейчас делаете очень важную работу — начинаете замечать своё поведение и чувства. Это уже шаг к изменениям. И то, что вы не замыкаетесь, а пробуете разобраться — говорит о вашей внутренней силе.
Post #250 45
Жилетка - анонимная группа поддержки. Здравствуйте. Спасибо, что решились написать и так откровенно рассказали о своей ситуации. Уже то, что вы смогли всё это сформулировать и поделиться — говорит о вашей внутренней смелости. И я понимаю, насколько это может быть больно: признаться в чувствах…
Честно говоря я чуть не заплакал читая это сообщение. Спасибо за поддержку. Если отвечать на вопросы, то когда узнал про своего друга и одноклассницу я наверное ничего не чувствовал. Листал ленту тик тока что бы отвлечься, но эмоции первые пару дней просто не было. С другом мы общаемся хорошо, я не виню ни его ни одноклассницу не за что. Насчет «рассмешить» то наверное это происходит часто. Неловко становится только когда я остаюсь один и понимаю что вообще мог наговорить и сделать
Post #249 46
Жилетка - анонимная группа поддержки. впервые пробую такую штуку где мог выговорится и надеюсь чтт мне это поможет. Я вообщем то как будто бы общаюсь со всеми из своего класса, но не думаю что меня могут назвать другом. Я с детства пытаюсь всех рассмешить что бы привлечь внимание для того что бы со мной все общались. Обычно я даже не задумываюсь как творю что то очень странное и стыдное. Еще где то в конце января я рассказал одному из своих реальных друзей что мне нравится моя одноклассница. На следующий день мы компанией пошли вместе гулять и он сделал так что я с ней остался вдвоем и все рассказал. Я все ей сказал и мы разошлись. Я встретил того друга с его девушкой и они сказали что мне нужно было сделать что то больше и я побежал в магазин что бы предложить ей встречаться. Я даже встретил ее в дверях магазина. Я решил забрать ее пакет что бы она его не несла, но с каждой секундой как мы приближались к ее дому она не хотела что бы я шел вообще.. она говорила что не хочет что бы нас увидели ее родители. Я лове ее до магазина возле ее дома и по
Здравствуйте.

Спасибо, что решились написать и так откровенно рассказали о своей ситуации. Уже то, что вы смогли всё это сформулировать и поделиться — говорит о вашей внутренней смелости. И я понимаю, насколько это может быть больно: признаться в чувствах, надеяться, а потом узнать, что она встречается с другом. В таком возрасте это переживается особенно остро.

Я хочу вас поддержать. То, что вы описываете — это не «стыдность» и не «глупость», а попытка быть принятым, понравиться, стать значимым для других. Многие подростки действительно начинают шутить, привлекать внимание, делать что-то необычное именно для того, чтобы их заметили и не отвергли. За этим часто стоит не желание выглядеть странно, а страх быть незамеченным или ненужным.

Сейчас я вижу несколько важных моментов:

-вам больно из-за ситуации с девочкой и другом;

-вы переживаете, что вас не зовут гулять и будто не воспринимают всерьёз;

-вы хотите изменить своё поведение и стать более уважаемым в компании;

-при этом вы боитесь, что уже «испортил репутацию».

Мне важно немного лучше понять ваше состояние для более точной картинф.

Скажите, пожалуйста:

Что вы почувствовали, когда узнали, что она встречается с вашим другом — больше злость, обиду, стыд, разочарование?

Как сейчас складывается ваше общение с этим другом?

Когда вы «пытаетесь всех рассмешить» — в какие моменты это происходит чаще всего? Когда неловко? Когда боитесь тишины?

И отдельно хочу сказать: то, что вам стало легче после того, как вы всё написали — это очень важный знак. Значит, внутри накопилось много чувств, которым просто не было места. Вы сделали первый шаг — дали им выход.
Post #248 36
Я впервые пробую такую штуку где мог выговорится и надеюсь чтт мне это поможет. Я вообщем то как будто бы общаюсь со всеми из своего класса, но не думаю что меня могут назвать другом. Я с детства пытаюсь всех рассмешить что бы привлечь внимание для того что бы со мной все общались. Обычно я даже не задумываюсь как творю что то очень странное и стыдное. Еще где то в конце января я рассказал одному из своих реальных друзей что мне нравится моя одноклассница. На следующий день мы компанией пошли вместе гулять и он сделал так что я с ней остался вдвоем и все рассказал. Я все ей сказал и мы разошлись. Я встретил того друга с его девушкой и они сказали что мне нужно было сделать что то больше и я побежал в магазин что бы предложить ей встречаться. Я даже встретил ее в дверях магазина. Я решил забрать ее пакет что бы она его не несла, но с каждой секундой как мы приближались к ее дому она не хотела что бы я шел вообще.. она говорила что не хочет что бы нас увидели ее родители. Я лове ее до магазина возле ее дома и понял что она так мне ничего и не ответила. На следующий день я у нее спросил что она думает обо всей ситуации и она сказала что не хочет не с кем встречаться до 14 лет. Пару дней назад я узнал что она встречается с моим другом. После этой ситуации я начал замечать что меня очень редко именно ЗОВУТ гулять. Обычно я сам навязываюсь с кем то проводить время. Я хочу изменить свое поведение и больше не выглядеть мальчиком с которым стыдно общаться, но боюсь что довел себя до того состояния что мои поступки не воспринимают всерьез. Фух. Когда я все таки это написал мне стало легче. Обычно на эту тему я не с кем не говорил. Штука реально помогает
  • ❤ 1
Post #246 121
У меня где то пол месяца назад произошло насилие в сексуальном и в физическим виде. Я общался с мужчиной из Москвы и до этого один раз встречался и вступал в половой контакт. Никаких ред флагов не было. Потом мы "общались" месяц где то и он приехал в Питер, и к моему огромному сожалению, мы встретились. Мы сходили в ресторан, покушали, он угостил меня. Потом к нему в отель где все и произошло. Сначала мы начали ругаться и он оказался биполярным человеком который одновременно унижал и оскроблял, но и признавался в любви и что соскучился. Потом он проникал в мой анал руками, я кричал что больно, я рыдал как маленький ребенок и умолял чтобы он меня отпустил. Он говорил " терпи, скоро пройдет " и так с 23:00 до 6:00 утра мы не спали. Я сейчас ничего не могу сделать и не подать в суд потому что нету доказательств и переписки и звонков. Он все удалил и думаю ДНК от его спермы и от руки уже изчезли. Но я почти каждый день вижу это сецанирую перед глазами, не могу спокойно знакомится с другими людьми. Начался параноя, тревога постоянное, нету финансов чтобы сходить к специалисту но я уже устал, такие истоиии копится и копится, но я не решаю с специалистом
  • 💔 3
  • ❤ 1
Post #244 306
Жилетка - анонимная группа поддержки. Здравствуйте. Этот человек испуган и боится. Он всех любит и хочет рассказать как он любит мир. Но своими действиями выглядит неуклюжим. И этот человек тоже страдает чувствуя себя беспомощным. Он знает что его любят. Но очень боится.
Написал про свои чувства.. Да я люблю людей в своей жизни и я ошибаюсь задевая чувства любящих меня людей и свои тоже.
Post #243 304
Жилетка - анонимная группа поддержки. Здравствуйте, такая ситуация. (Все происходит в интернете.) Я рассказала человеку, что он мне нравится, до этого мы немного поссорились. Он сказал что жалеет о том, что защищал меня и тому подобное, но потом объяснил, что сказал это со зла. Так вот, мы помирились…
Здравствуйте. Этот человек испуган и боится. Он всех любит и хочет рассказать как он любит мир. Но своими действиями выглядит неуклюжим. И этот человек тоже страдает чувствуя себя беспомощным. Он знает что его любят. Но очень боится.
  • ❤ 1
Post #242 316
Здравствуйте, такая ситуация. (Все происходит в интернете.) Я рассказала человеку, что он мне нравится, до этого мы немного поссорились. Он сказал что жалеет о том, что защищал меня и тому подобное, но потом объяснил, что сказал это со зла. Так вот, мы помирились, я сказала ему о своих чувствах, я возможно понимала, что он откажет, так как он не хотел особо отношений, но я просто хотела чтобы он знал. Он отказал мне, но потом я узнала от друга, что тот человек рассказал как минимум двоим людям об этом, с одним он буквально сидел в войсе и все обсуждал, а другому просто переслал переписку. Он сказал что не желает продолжать общение, удалил всё лс и заблокировал меня. Я не знаю как мне реагировать на такое, постоянно хочется плакать.
Post #241 285
Жилетка - анонимная группа поддержки. нет
Есть
Post #240 274
Жилетка - анонимная группа поддержки. нет
Есть
Post #239 277
Жилетка - анонимная группа поддержки. Ну что, есть кто?
нет
Post #238 305
Ну что, есть кто?
  • 👍 1
Post #237 339
Жилетка - анонимная группа поддержки. Все спят похоже
я нет
  • 🤝 1
Post #235 323
Все спят похоже
Post #234 306
Жилетка - анонимная группа поддержки. Анонимный опрос💕 Кому вам легче всего доверить свои проблемы?
Нету вариантов
  • 👍 1
Post #233 563

Forwarded from Психология преодоления стресса (Kirill Uvarov | Психолог)

❌ Есть люди, которые отговаривают вас от смелых шагов в жизни.

Они говорят: «Расслабься, перестань, зачем тебе это нужно, что ты в этом нашел?». Они искренне хотят вам добра и не хотят, чтобы вы рисковали. Ваши шаги могут казаться им абсурдными. И вы знаете, они иногда говорят убедительно, вы им подчиняетесь и даже можете перестать что-то предпринимать.

❓Что делать, если вы намерены настаивать на своем? Существуют два подхода.

❇️ Первый подход — просто изолироваться от таких людей. Окружить себя людьми, которые разделяют ваши идеи и помогают вам двигаться вперед.

❇️ Второй подход взрослее, он учит проявлять мастерство коммуникации. Например, у вас есть друзья детства. Школьные товарищи, с которыми у вас общее прошлое, они дороги вашему сердцу. Может быть, сейчас у вас разные представления о комфорте, разные жизненные планы и амбиции. Но это не повод переставать с ними общаться — это верх цинизма. Можно продолжать с ними встречаться, просто обходить тему достижений. Обходите темы, в которых вы не сходитесь. Концентрируйтесь на темах, которые вас сближают. Уверена, что вам есть о чем поговорить, кроме денег, домов и путешествий.

В вашей жизни были люди, которые просили вас отказаться от своей цели? Какой путь общения с ними вы выбрали?

👉 **Понравился пост? Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал по этой ссылке — здесь ещё больше лайфхаков для продуктивной и сбалансированной жизни! 🎯
  • 👍 1
Older posts →

About this channel

How can I read @giletkapp without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Жилетка - анонимная группа поддержки.: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Жилетка - анонимная группа поддержки. have?
Жилетка - анонимная группа поддержки. (@giletkapp) has 46 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Жилетка - анонимная группа поддержки. know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →