Понимаю, насколько тебе сейчас тяжело. Ты оказался в ситуации, где одновременно есть и боль от потери, и ощущение, что что-то в этих отношениях было не так. Это очень выбивает.
Если упростить: ты не просто потерял девушку — ты потерял человека, на которого опирался эмоционально. И поэтому сейчас так пусто и тянет назад, даже несмотря на то, что в отношениях тебе часто было больно.
Ты сам очень точно сказал важную вещь — как будто отношения были важны больше для тебя. Судя по тому, что ты описываешь, ты много вкладывался, старался, извинялся, добивался внимания. А в ответ часто получал холод, игнор или резкие реакции. В таких отношениях легко начать «цепляться» — потому что редкие моменты тепла начинают казаться чем-то очень ценным.
Поэтому сейчас внутри конфликт:
одна часть тебя хочет вернуть её, потому что без неё плохо
другая понимает, что с ней тебе тоже было плохо
И это абсолютно нормально.
Важно сейчас не делать резких движений на эмоциях. То, что ты чувствуешь — грусть, злость, пустоту — это естественная реакция. Это не значит, что ты не справишься, это значит, что тебе правда было важно.
Но есть один момент, который стоит держать в голове:
опора — это не когда ты постоянно выпрашиваешь внимание и боишься потерять человека. Опора — это когда рядом спокойно и безопасно.
Ты сейчас не столько без неё не можешь, сколько просто ещё не привык быть без этого источника эмоций.
Что сейчас поможет:
не писать ей, хотя будет тянуть
не прокручивать «а вдруг можно вернуть» — это только усиливает боль
дать себе время немного «отойти»
И постепенно попробовать посмотреть на эти отношения честно: не только через «мне без неё плохо», но и через «как мне с ней было на самом деле».
Ты не сломался и не остался без опоры навсегда. Просто сейчас эта опора исчезла, и нужно время, чтобы восстановиться и найти более здоровую.