Прощение — сложное и многогранное понятие.
Можно смотреть на него как:
🩷на социально-психологический феномен;
🩷проявление милосердия, отсутствие затаенной злобы;
🩷сложный внутренний процесс;
🩷осознанное решение как-то обойтись с собственными чувствами по отношению к.
С одной стороны, сложно не признать, что прощение в определенных условиях (там, где оно возможно), приносит облегчение.
Есть исследования, которые показывают, что прощение может улучшать физическое и ментальное здоровье, снижать тревожность, помогать справиться с депрессивными состояниями, приводить к улучшению самооценки.
Но есть и другой взгляд (думаю, многим знакомый): прощение как нечто обязательное. «Радикальное прощение», «простить и отпустить», а иногда еще и поблагодарить вдогонку.
Груз разочарования, потрясения, боли, травмы и несправедливости действительно тяжел.
Фокус на ненависти, непрожитый гнев и ярость могут разрушительно влиять на психику человека, отравлять его жизнь.
И все же в обязательное, должное прощение я не верю, но верю в то, что важно быть на своей стороне и не давать ненависти и гневу разрушать себя и свою жизнь.
Здесь у меня есть еще пара идей: непрощение может быть актом несогласия и обращаться с ним можно творчески.
Но начну с простой мысли: нормально иметь зоны нетерпимости в своей картине мира.
То есть знать и чувствовать, что есть вещи, которые вы не принимаете и не представляете, как их прощать и отпускать.
Прощение — хорошая штука, когда:
🩷есть искренние извинения, раскаяние и попытки компенсировать нанесенный ущерб;
🩷 у вас действительно в этом есть внутренняя потребность и какая-никакая готовность простить/задуматься о прощении.
Что можно делать когда простить невозможно, изменить ситуацию нельзя, а боль, гнев, разочарование сильны?
Учиться быть себе опорой.
Помните: в ситуации вреда чувства — это ответ на несправедливость, предательство, боль.
Чувства могут быть выражением активного несогласия с ситуацией, действиями и проч.
Чтобы они не превращались в яд, их важно проживать, выдерживать:
🩷переводить в дневниковые тексты, стихи, заметки;
🩷вытанцовывать их;
🩷говорить о них;
🩷обращаться за помощью к специалисту или тем, кому вы доверяете;
🩷выбирать наиболее подходящий вам способ.
Быть на своей стороне и не предавать себя, даже если это вызовет у кого-то непонимание или осуждение.
Нормально:
🩷наращивать дистанцию;
🩷прекращать общение;
🩷не быть вежливым и корректным, если не хочется;
🩷не объяснять.
Рассуждая об этом всем, я вижу непрощение не как вечную обиду, а как признание факта нанесенного ущерба и выбор тех действий, которые будут поддержкой и будут иметь особый смысл для человека.
На мой взгляд, можно выбирать, что для вас значит непрощение и почему это важно.
🌟Непрощение как акт несогласия.
⭐️Непрощение как манифест и признание своего права на боль и на определенные действия в ответ (например, дистанцию, прекращение контакта, добровольно взятые на себя обязательства не потворствовать чему-либо).
🌟Непрощение как укрепление самоуважения.
⭐️Непрощение как празднование.
🌟Непрощение как те самые ботинки Эстрады Пальмы.
Я не сторонница практики благодарить жизнь/людей/судьбу за любой опыт как важный жизненный урок.
Я верю, что не любой опыт нужен. Это моя принципиальная позиция в жизни и в работе: от меня вряд ли мои клиенты услышат про прощение как необходимость.
Можно не прощать, если нет такой потребности и готовности, если нет извинений, раскаяния, компенсации.
Но важно быть себе поддержкой и добрым другом, учиться творчески обходиться со своим непрощением 🦁
Такие вот мысли.