🚶 Wer sitzt mehr — Studierende oder Menschen über 70? Die Antwort erwies sich als unerwartet

Es scheint offensichtlich, dass ein zwanzigjähriger Mensch sich viel mehr bewegen sollte als ein siebzigjähriger. Doch als Forscher den Menschen tatsächlich Bewegungssensoren anlegten, fiel das Bild fast gegenteilig aus.

Wissenschaftler der National University of Singapore verglichen die Alltagsaktivität von Studierenden, arbeitenden Erwachsenen und älteren Menschen. Die Bewegung wurde objektiv mithilfe tragbarer Geräte bewertet und nicht nur anhand der Berichte der Teilnehmer selbst. Die Studie wurde im September 2026 in BMC Medicine veröffentlicht.

Die am wenigsten aktive Gruppe waren überraschenderweise die Studierenden.

Sie verbrachten mehr Zeit im Sitzen als arbeitende Erwachsene und sogar als selbstständig lebende Menschen über 70 Jahre. Die älteren Teilnehmer sammelten im Gegenteil im Laufe des Tages mehr leichte körperliche Aktivität an.

Der Grund könnte recht alltäglich sein.
Das Universitätsleben besteht heute aus Vorlesungen, Laptop, Handy, der Bearbeitung von Aufgaben und Unterhaltung vor dem Bildschirm. Ein älterer Mensch kann inzwischen zum Einkaufen gehen, Essen zubereiten, sich um den Haushalt kümmern, durch die Nachbarschaft gehen und Dutzende kleiner Erledigungen machen.

Nichts davon sieht wie „Training“ aus, aber über den Tag hinweg summiert sich daraus ziemlich viel Bewegung.

Das ist eine gute Erinnerung daran, dass körperliche Aktivität nicht nur Sport ist. Ein Mensch kann durchaus eine Stunde im Fitnessstudio verbringen und sich in den übrigen 15 Stunden der Wachzeit kaum vom Stuhl erheben.

Deshalb ist eines der einfachsten Ziele nicht nur, ein Training zu planen, sondern Bewegung in den gewöhnlichen Tag zurückzubringen: einen Teil des Weges zu Fuß zu gehen, die Treppe zu nehmen, einen kurzen Spaziergang zu machen, einkaufen zu gehen oder regelmäßig vom Computer aufzustehen.

Das Alter an sich bestimmt noch nicht, wer von zwei Menschen das bewegtere Leben führt.

Studie und Kommentar der National University of Singapore


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