🍎 Ernährung oder Sport: Der Körper antwortet nicht immer mit „beides ist gleich“

Der Rat wirkt offensichtlich: Wer sein kardiovaskuläres Risiko senken will, sollte gleichzeitig die Ernährung verbessern und mit dem Training beginnen.

Am 15. September wurde eine Übersichtsarbeit veröffentlicht, deren Autoren eine feinere Frage stellten: Was genau verändert sich durch Ernährung, was durch Bewegung, und bringt ihre Kombination immer einen zusätzlichen Effekt?

Es stellte sich heraus, dass die Antwort von dem Wert abhängt, der uns interessiert. Ernährung und körperliche Aktivität wirken auf den Körper teilweise über unterschiedliche Mechanismen, weshalb sich ihre Effekte nicht unbedingt einfach arithmetisch addieren.

Für einen Messwert kann zum Beispiel vor allem die Veränderung von Körpergewicht und Ernährungsweise die Verbesserung bringen, für einen anderen die Steigerung der körperlichen Fitness, und für einen dritten erweist sich die Kombination tatsächlich als besonders nützlich.

Das erklärt, warum die Suche nach einer einzigen „nützlichsten Gewohnheit“ nicht sehr produktiv ist.

Der Körper führt keine getrennten Buchhaltungsbücher für Brokkoli, Gehen und Krafttraining. Aber jede dieser Dinge kann ein wenig unterschiedliche Schwachstellen abdecken — und genau deshalb besteht ein gesunder Lebensstil in der Regel aus mehreren ziemlich einfachen Elementen.

🔬 Originalquelle: Current Cardiology Reports


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