"Я с рождения дочери, стала очень тревожной, лента постоянно подбрасывает статьи про маньяков и похищения и я неосознанно тревожусь за ребёнка , люблю лес, но боюсь туда возить ее из-за клещей, даже дать возможность себе отдохнуть , и отправить ребёнка с мужем в поездку в парк, это целый квест ,в голову постоянно лезут тревожные мысли, и я еду с ними, хоть и устала, ребенок долгожданный. Есть ли какие-то способы перенастроить себя на позитивные мысли? Благодарю за ваш труд

Ваш мозг и психика перестроились: после рождения ребенка такое бывает

📍 включается "охранный режим ребенка", такая, древняя система сигнализации еще со времен саблезубых тигров.

Но у вас она, к сожалению, срабатывает ложно, что вас изматывает.

Что делать:

📍 Перенастроить ленту соцсетей. На всех маньяков и похищения поставить "не интересует". "больше не показывать". А то и правда ощущение, что они кругом, но это из-за того, что бездушный алгоритм видит: "ага, это ей интересно!".

📍 Переименовать свою тревогу в АВТОМАТИЧЕСКУЮ ТРЕВОЖНУЮ МЫСЛЬ. Специально написала большими буквами. Это не интуиция. Это просто мысль, одна из десятков тысяч за день.

📍 отдать папе (мужу) возможность отвечать за ребенка, когда он с ним. Он же как-то дожил до этого возраста, ваш муж, правда? Значит, справится и с малышом.

Начинайте их отпускать. И каждый раз говорите себе: "видишь, ничего плохого не случилось. Моя тревога из-за сильной любви, но она - не предчувствие. Просто слишком чувствительная сигнализация".