Три теста на депрессию и тревогу,

Давно хотела вам дать:

📍 Вот здесь тест Бека
📍 здесь - шкала тревоги Спилбергера-Ханина
помогает различить: тревожность, которую вы испытываете - это реакция на ситуацию или ваша особенность?

📍а здесь Госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS

Конечно, эти тесты - не диагноз. Но если баллы высокие или вы просто чувствуете, что вам плохо, не тяните, обратитесь к специалисту. Депрессию и сильную тревогу не нужно терпеть, правда.