Лестница из будущего. Часть 1.

Это качественный и нормативный метод. Его еще называют ретроспективным или "обратным отсчётом". То есть мы не исследуем варианты, а хотим попасть в определенное состояние. И для этого простраиваем лестницу событий из будущего в обратную сторону - к настоящему моменту.

У этого метода 10 шагов.
1️⃣. Определите настоящее состояние (себя или компании) в нескольких предложениях.

Тут подходят разные методы - от swot анализа до описания того, чем вы занимаетесь. Можно заполнить как колесо баланса или его отдельный сектор - здоровье или отношения. Расставьте приоритеты наиболее значимых аспектов поля возможностей.

Для удобства можете записать ряд тезисов на стикерах, а затем переместить наиболее важные в начало списка, а остальные убрать.
В любом случае, это точка А, где мы находимся сейчас.

2️⃣. Что привело к этому состоянию (точке А)?
Вспомните о событиях и шагах, которые произошли и сформировали такое настоящее.

Это тренировка следующих шагов. Только мы не придумываем, а опираемся на прошлое. Кто практикует касдев, будет вообще легко.

3️⃣. Психологическая подготовка

Не все одинаково хорошо смотрят на год и на 20 лет, поэтому надо проверить и настроить шкалу дальновидности.

Представьте далекую точку. Как далеко вам комфортно заглянуть в будущее? Представьте шкалу времени с бегунком, который стоит на комфортном удалении от настоящего. Какие деления на шкале? Дни, месяцы, годы? На сколько делений можете сдвинуть бегунок? Еще на одно? Вам комфортно или можно еще дальше? А если на 5 делений – всё ещё видно?

Во-вторых, думать о будущем сложно из-за страхов и ограничений. На этом шаге упражнения убираем тревоги, настраиваем на позитив.

Закройте глаза и представьте, что прошло время. Сейчас та точка, которую вы представили на шкале времени. С вами всё замечательно, здоровье в порядке. Близкие в добром здравии и хорошем настроении. В семье достаток и покой. Откройте глаза. Как состояние?

Теперь вы готовы представлять будущее.

4️⃣. Визуализируйте НАИЛУЧШИЙ желаемый результат в нескольких предложениях

Представьте себе оптимистичное будущее. Мечтайте без ограничений. Что и кто будет окружать вас, какие условия жизни, когда ваша работа и проекты будут иметь потрясающий успех и изменят мир? Как ваше здоровье? Отношения с близкими? Придумайте ряд вариантов, а затем выберите наиболее важные для вас аспекты.

Вы должны верить в то, что это получится, что вы этого можете достичь. Если веры нет, то снизьте планку ожиданий или увеличьте время достижения. Но помните, что за 365 дней https://t.me/futurin/2808 мы можем успеть сделать больше, чем запланировали на 5 лет.

🔜
Часть 2 https://t.me/futurin/2957
Часть 3 https://t.me/futurin/2961
#инструменты

@futurin