TGViewer
Channel Public Channel
Алмаз Салихов

Алмаз Салихов

@freetobeyourself

Авторский канал, цель которого — повышение качества жизни, обретение истинного богатства, успеха и свободы быть собой.

Коучинг, наставничество, ДЧ: П4/6.

Написать лично: @AlmazSalikhov
Инста: instagram.com/iam.bequiet
Музыка: https://band.link/01Aeo
Subscribers
897
Photos
669
Videos
71
Links
665
Recent Posts 16 shown
Post #1942 165
Уехал до 20-го в Питер на обучение биодинамике и остеопрактике.
Post #1941 193
ТЕЛО, ПСИХИКА, ПОВЕДЕНИЕ: КАК МЫ РАБОТАЕМ В БПСП

Решил сегодня рассказать (для тех, кто хочет лучше понимать свои реакции и узнать, как устроена работа со мной), что связывает напряжение в теле, сложные чувства, негативные мысли и наши действия, и на какие теоретические основания я опираюсь в своей работе.

⚫️семикомпонентная модель целостности психической реальности профессора В. В. Козлова
⚫️семь составляющих опыта: психофизическое состояние, мышечное напряжение, дыхание, потребности, эмоции, образы и мысли
⚫️наша рабочая схема социально-поведенческого уровня: противостояние, уход, замирание, подстройка и совместное действие
⚫️как эти способы проявляются в отношениях и почему одинаковое поведение может иметь разный смысл
⚫️как мы соединяем телесный, психический и социально-поведенческий уровни в работе — на понятном примере

Текущие условия работы
Отзывы о работе

🕳

➡️ Что послушать
↕️
↕️ Источник: Алмаз Салихов
Post #1940 211
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ: КЕЙС #1

Ко мне обратилась креативный директор дизайн-агентства. Для развития компании ей нужно было вести соцсети, записывать обучающие видео и показывать себя как эксперта.

Она понимала, какой контент нужен, но собственные фотографии и появление в кадре вызывали напряжение, «пелену в голове» и желание спрятаться. Чтобы опубликовать материал, давала себе «три секунды смелости», а затем сразу всё закрывала. Даже рост YouTube-канала усиливал страх — при отсутствии негативных комментариев.

Что обнаружили и с чем работали:

Она сама связала знакомое переживание со школьными выступлениями: краснела, слышала смех класса, хотелось убежать. Мы работали со стыдом, ожиданием осуждения и телесным напряжением.

Что изменилось:

К концу сессии, представляя запись видео, она говорила: «Волнительно, но не страшно». Отмечала, что исчезла прежняя пелена в голове.

На интервью через десять дней рассказала, что опубликовала пост со своими фотографиями, сама сделала репосты и спокойно исправила ошибку с аккаунтом. Привычного волнения, по её словам, не было: «Полное спокойствие, полный штиль».

Через несколько недель:

«Влог, там я без мейка; Еще и с красным лицом. Супер!»

«У нас уже третье видео вышло 😄😄 проработал так проработал»

▶️

Для меня главное в этом кейсе — продолжение конкретных действий. По словам участницы, стало легче показывать себя, думать в процессе и публиковать материалы без привычной борьбы с собой.

Текущие условия работы
Отзывы о работе

🕳

➡️ Что послушать
↕️
↕️ Источник: Алмаз Салихов
Post #1939 220
ПОБЕГ В ДУХОВНОСТЬ ИЛИ КАК ЭЗОТЕРИКА СТАНОВИТСЯ САМООБМАНОМ

Можно сколько угодно разглагольствовать, что тебя нет, все энергия и свет, но если психика воспринимает происходящее как опасность, ежедневная тревога никуда не исчезнет.

Красивые духовные концепции не всегда исцеляют, а зачастую становятся очередным способом не встречаться со своими чувствами и реальными проблемами.

Рассказываю почему нельзя перепрыгнуть через психику и сразу оказаться в тонких материях (и чем это опасно), чем прожитая трансформация отличается от игры в духовность и почему сначала важно выстроить опору на уровне тела, чувств и мышления.

Текущие условия работы
Отзывы о работе

🕳

➡️ Что послушать
↕️
↕️ Источник: Алмаз Салихов
Post #1938 328
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ

Люди часто откладывают жизнь на потом: щас вот решу проблемы с деньгами, работой, отношениями, здоровьем — и тогда наконец начну жить / расслабляться / получать удовольствие / быть спокойным.

Но одна проблема сменяется другой, и момента, когда все окончательно будет решено, может просто не наступить.

Как не профукать жизнь в ожидании лучших времен и увидеть, что она не начнется когда-то потом, а происходит прямо сейчас одновременно со всеми нашими «проблемами»?

первая часть

Текущие условия работы
Отзывы о работе

🕳

➡️ Что послушать
↕️
↕️ Источник: Алмаз Салихов
Post #1937 297
НИКТО НЕ ГОВОРИЛ, ЧТО БУДЕТ ЛЕГКО

У многих существует такое искажение, что если что-то даётся трудно, медленно или просто идет не по плану — значит, они делают что-то неправильно или с ними что-то не так.

Но важно понимать, что да, мысль может измениться за секунду, а вот реальность инертна: между «я хочу» и «это есть» почти всегда существует дистанция.

Взросление — во многом про способность выдерживать эту дистанцию, не отказываясь от своих желаний и продолжая действовать.

Longstory short: трудно ≠ неправильно, и вообще, что, если трудность — не сбой жизни, а часть её природы и всегда ею была?

вторая часть

Текущие условия работы
Отзывы о работе

🕳

➡️ Что послушать
↕️
↕️ Источник: Алмаз Салихов
Post #1936 302
Алмаз Салихов ЧТО СЕЙЧАС В ЖИВОМ МЕСТЕ Живое Место — это когда ты не знал, что тебе нужно было что-то услышать до тех пор, пока не услышал это. А, услышав, понимаешь, что это самое важное, что есть сейчас, отвечающее на вопросы, которые ты еще даже не сформулировал. …
В Живом месте пополнение. Оно по-прежнему живет, и там, по-прежнему, выходят записи для тех, кто хочет изучать более глубокие и тонкие вещи.

Попасть в Живое место

P.S.Если вдруг ссылка не работает (у некоторых, особенно на Andriod, такое бывает) — напишите мне @AlmazSalikhov
Post #1935 422
ЛЮБОЙ РЕЗУЛЬТАТ ДАЕТСЯ С ПРИДАНЫМ

В этом аудио предлагаю разобраться, почему мы завидуем чужим результатам — и перестаём завидовать, когда узнаём, какой путь за ними стоит?

Мы видим чужой результат, но почти никогда не видим транзакцию, которая произошла за кулисами. Возможно, если бы мы знали настоящую цену желаемого, мы бы его уже не захотели.

⚫️почему зависть возникает там, где мы не видим путь другого человека?
⚫️чем человек платит за результат, которому мы завидуем?
⚫️почему важно выбирать не результат, а путь к нему?
⚫️как понять: я действительно этого хочу или мне нравится только картинка?
⚫️зависть — как указатель направления

Текущие условия работы
Отзывы о работе

🕳

➡️ Что послушать
↕️
↕️ Источник: Алмаз Салихов
Post #1934 600
ПОЧЕМУ НИКОГДА НЕ НУЖНО БОРОТЬСЯ СО СТРАХОМ

Аудио о том, как работает механизм страха, почему борьба с ним делает только хуже и как сделать так, чтобы он ушел сам.

⚫️страх — защитный механизм психики
⚫️от чего на самом деле нас защищает страх
⚫️как детский опыт продолжает определять то, чего мы боимся уже взрослыми
⚫️почему попытка «побороть страх» только усиливает внутренний конфликт

Текущие условия работы
Отзывы о работе

🕳

➡️ Что послушать
↕️
↕️ Источник: Алмаз Салихов
Post #1933 341
ЗАЧЕМ РАБОТАТЬ СО СВОИМИ ЧУВСТВАМИ?

Цель работы с чувствами — не в том, чтобы сделать неприемлемую для себя реальность приемлемой и согласиться с ней. А в том, чтобы сделать восприятие реальности максимально ясным.

⚫️чувство как сигнал о внутренней потребности, а не факт внешней реальности
⚫️как прошлый опыт накладывается на происходящее сейчас
⚫️почему работа с чувствами — это не способ научиться терпеть то, что нам не подходит
⚫️как отделить реальную проблему в отношениях от собственной болезненной интерпретации
⚫️как снижение интенсивности переживания помогает увидеть ситуацию яснее и решить, что с ней делать

Написать: @AlmazSalikhov

Текущие условия работы
Отзывы о работе

🕳

➡️ Что послушать
↕️
↕️ Источник: Алмаз Салихов
Post #1932 395

Forwarded from Поющие Тибетские чаши | Алмаз Салихов

ЗВУКОДЕЛИЯ 19.09 В ПИТЕРЕ

Приглашаю на групповую Звукоделическую сессию с Тибетскими поющими чашами в Питере.

Звукоделия — это одновременно и завораживающий концерт на «странных» инструментах, дарящий необычный опыт и сеанс, который (ввиду природы звучания этих инструментов и создаваемых ими волн) глубинно перезагружает, мощно расслабляет и настраивает, подобно камертону, на гармоничный лад, ничего не требуя от самого человека.

Акустический эффект от применения поющих чаш образует альфа- и тета-волны в головном мозге. В результате происходит выработка физиологически-активных веществ, что приводит к легкости и расслабленности в теле, снятию стрессовых и депрессивных состояний, восстановлению механизмов саморегуляции и формированию здорового гомеостаза, а также является отличной противомигренной профилактикой. И, как показывает практика — для многих это неожиданно становится очень трансформационным опытом.

Как это было в прошлый раз.

🔴Отзывы участников — тут.

Тут писал, в чем особенность посещения такой сессии. Как это проходит: тут, тут.

В России с 8 апреля 2003 года МУЗЫКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ официально утверждена Минздравом РФ в качестве одного из направлений восстановительной медицины.


Когда: 19 сентября, 18:00 - 20:00
Мест: 12 человек (осталось 8)
Стоимость: 3500 руб за человека

Адрес: Тележная 8-10
(Пространство «Манеры»)

Также доступен для индивидуальной практики. Подробнее о ней тут.

Количество мест ограничено. Участие возможно только по предвартельной записи.

Забронировать место в группе или записаться на индивидуальную практику: @AlmazSalikhov

Сайт с подробной информацией о практике.

Фото: www.andrismat.com
Post #1925 543

Forwarded from Mudra Healing

ПРОСТРАНСТВО ОБЩЕНИЯ
Это территория живого взаимодействия, открытого диалога и исследования себя через контакт с окружающими. Здесь собраны лекции и телесные практики от психологов, коучей и мастеров движения.

Билеты со скидкой для комьюнити

АЛМАЗ САЛИХОВ
Интегральный психолог, телесный терапевт и профессиональный коуч международного стандарта ICF; руководитель направления обучения в IndigoLab, сертифицированный мастер-практик по работе с тибетскими поющими чашами.

Лекция «Психофизиологические программы и их влияние»
Лекция о том, как психофизиологические бесссознательные программы ограничивают свободу человека и препятствуют его проявлению в жизни, творчестве, бизнесе и отношениях.

ОЛЕГ ЛЕКОНЦЕВ
Психолог, психотерапевт Европейского реестра, автор метода «Прогресс Психология», основатель и руководитель Школы практической психологии «Норма».

Лекция «Что такое душа? Четыре уровня понимания»
На лекции рассмотрим четыре способа ответа на этот вопрос.
Лекция не предлагает одного окончательного определения и не требует от слушателя заранее занимать религиозную, материалистическую или философскую позицию. Её задача — последовательно разделить разные значения понятия «душа», понять, где они дополняют друг друга, а где между ними проходит принципиальная граница.

АЛЕКСАНДРА ГОРДЕЕВА
Инструктор трех школ по фридайвингу: ААpnea, CMAS, ФФР.
Создатель, автор методики АртФридайвинг, инструктор школы танца под водой Artfreediving.

Контакт – фридайвинг без воды
Контакт — это огромный ресурс творчества и эмоциональности.
Исследование контакта это возможность выстроить границы, найти и почувствовать качественную опору через партнёра в себе.
На занятии подружимся с гравитацией, насладимся её удобствами через понимание проприорецепции, биомеханики движения, наполнимся качеством общения через глубокое внимание.

ЕКАТЕРИНА СКЕРЦО
Опытный практик акройоги (с 2012 г.), выпускница центра «Прана» (хатха-йога) и ИТСО (йогатерапия). Специалист по тайскому массажу, системе «Альфа-Гравити» и контактной импровизации.
КРИСТИ ОЛЕШКО
Популяризатор и инструктор по акройоге (с 2017 г.), сертифицированный тренер по контактной импровизации в воде.

Мастер-класс по акройоге
Парная телесная практика, гармонично соединяющая элементы йоги, акробатики и терапевтического взаимодействия. Занятие включает теоретическое знакомство с методом, базовые техники балансов и упражнения на глубокое расслабление. Практика помогает развить навык взаимного доверия, учит слушать тело партнера, экологично отпускать контроль и находить внутреннюю опору, открывая пространство для радости, творчества и искренней благодарности.
Post #1924 638
«..Быть может, все страшное в конце концов есть лишь беспомощное, которое ожидает нашей помощи..»

Рильке

▶️

«Если Юнг и Рильке правы — а я думаю, так и есть, — наши драконы воплощают все, чего мы боимся, и все, что может проглотить нас, являясь при этом игнорируемыми частями нашей личности, которые могут оказаться чрезвычайно полезными. Если мы будем воспринимать их всерьез и даже любить, они отплатят нам сторицей, снабдив солидным запасом энергии и смысловым наполнением странствия во второй половине жизни.»

Джеймс Холлис
Post #1923 591
СВОБОДА, КОТОРУЮ МЫ ОТДАЕМ

Мы редко отказываемся от себя потому, что нас заставили. Гораздо чаще мы отказываемся от себя потому, что не готовы встретиться со стыдом или виной, которые возникнут, если мы выберем себя. А уже потом появляется обида.

Именно поэтому в итоге человек остается на нелюбимой работе, не выходит из отношений, которые не устраивают, отказывается от того, что хочет и делает то, что не желает делать.

Разбираю связку из программ (обида-стыд-вина), ответственных за незаметное исчезновение свободы в жизни.

Упомянутый подкаст про авторство

Написать: @AlmazSalikhov

Текущие условия работы
Отзывы о работе

🕳

➡️ Что послушать
↕️
↕️ Источник: Алмаз Салихов
Post #1922 673
ПОПЫТКА СОХРАНИТЬ СПОКОЙСТВИЕ, ЛИШАЮЩАЯ НАС СПОКОЙСТВИЯ

Я замечаю в работе, что иногда именно желание «закрепить» хорошее (текущее: то, что течет) состояние становится причиной его потери.

Рассказываю про клиентский кейс и подсвечиваю психологический парадокс — как человек напрягается, чтобы расслабиться: контроль рождает напряжение, напряжение — усталость, а усталость разрушает то, что он так старался сохранить.

Написать: @AlmazSalikhov
Текущие условия работы
Отзывы о работе

🕳

➡️ Что послушать
↕️
↕️ Источник: Алмаз Салихов
Older posts →

About this channel

How can I read @freetobeyourself without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Алмаз Салихов: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Алмаз Салихов have?
Алмаз Салихов (@freetobeyourself) has 897 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Алмаз Салихов know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →