Итак, где же мы можем “перехватить” ту самую цепочку возникновения страсти? Или - если уже есть навык действовать: когда мы можем уловить момент поворота “ключа зажигания”? Ответ прост: в моменте, когда пришла мысль. И это тот самый эксперимент Либкнехта, когда у мозга есть те самые 100 миллисекунд, от принятого решения до действия, чтобы отменить команду, то есть заметить импульс.

Я сегодня вспомнила эпизод, как я сидела на курсах мышления в Академии смысла Курпатова и там было как раз упражнение посидеть и последить за своей мыслью. И никто мне не смог поверить: что я МОГУ развернуть, откуда пришла мысль, какая цепочка мыслей следовала перед ней, что она несла, какой эмоциональный заряд, и к чему она собственно меня толкает. То есть я могу развернуть всю цепочку последовательных мыслей ДО ТОГО, как они возбудили во мне эмоцию. И это похоже на то, как из всего хаоса мыслей внимание толкнуло какой-то определенный шар, он толкнул другой-третий и уже четвертый попал в лузу.

Да, это навык, который нарабатывался годами. Но - это не невозможно. И этот навык - если называть современным языком - это присвоить себе свое внимание.

И этот навык очень интересный: когда море спокойно, мысли текут спокойно. Но вдруг - приходит мысль с особой “перчинкой”. У святых отцов, и особенно у Свт. Игнатия Брянчанинова это про то, что у каждой страсти есть свой “вкус”, несмотря на “обертку” мысли. То есть, есть то, что начинает в твоей душе что-то разжигать. И ты обращаешь на нее свое внимание. В принципе, если ты действуешь по страсти, по навыку, по привычке, внимание тут же будет захвачено без твоего ведома. Это в нейробиологии называется триггер: он запускает знакомую мозгу нейронную цепочку от мысли до действия: накричать, поругаться, подраться, пойти заесть тревогу и съесть чего-то сладенького, залипнуть в рилсах, пойти на сайт знакомств, затаить обиду, поплакать в подушку (ну, у каждого свой список повторяющихся действий!)

Но если внимание принадлежит тебе - то эту мысль-помыслел-триггер (называйте, как угодно) ты можешь поместить в своеобразную “песочницу”: поставив действие на паузу и продумав последствия, к которым эта мысль тебя приведет. И уже ПОСЛЕ этого принять решение о действии.

То есть - исходя из нейробиологии - можно точно таким же образом выработать в себе привычку вместо действуй-не действуй, дать команду мозгу при возникновении триггера…..не делать ничего!

Как приобрести этот навык? Наверное, уже в следующий раз…

Но наверняка найдутся те, которые тоже так умеют! Поделитесь опытом!