Беги - а то догоню

Или лайфхаки выживания с нарциссами

Первое,
Никогда, то есть НИКОГДА! не рассказывайте нарциссу про ваши слабые стороны. Не пытайтесь выстраивать границы, говорить, как с вами нельзя итд итп. Нарцисс просто не признает за вами право на наличие этих самых ваших личных границ: все, что бы вы ни сказали, будет использовано против вас. Помните, что вы живете в тылу врага, и к нему ни в коем случае нельзя поворачиваться спиной. А если нарцисс уже знает о ваших слабостях - срочно закройте эти раны!!! И чтобы на них уже невозможно было надавить.

Второе,
И очень важное! Как не вестись на качели! Очень сложно не тревожиться и не расстраиваться, когда вы в минусе и в опале. И еще сложнее не ждать оттепели: потому что только на это и заточена та самая физическая зависимость. Ожидание награды. Но поменяйте правило!
Перестаньте расслабляться во время оттепели. Не ведитесь на сладкие речи. Не верьте обещаниям. Не тайте при виде дорогих подарков. У всего этого - жестокая цена! Всегда помните - как только вы расслабитесь, вам дадут поддых и маятник улетит в другую сторону. Поэтому в такие моменты лучше собраться и быть наготове!
В минусе, когда маятник качнулся в другую сторону, можете, наоборот, расслабиться, просто потому, что это и есть привычная картина для нарцисса: видеть вас униженным.

Поменяв тактику реагирования наоборот - вы облегчите своей психике жизнь, и уже эта игра в качели перестанет вас цеплять. Для вас это тоже станет просто игрой, и даже порой будет смешно от этих всех уловок нарцисса.

Третье,
Зная, какую реакцию ждет от вас нарцисс, реагируйте неожиданно, неадекватно. Ну например, когда вас пытаются вывести из себя, обличают, обвиняют, оскорбляют, можно рассмеяться, можно пожать плечами и позвонить другу и начать комментировать происходящее, можно также молча выйти и пойти погулять в парк. В общем, у кого на что фантазии хватит. Но принцип понятен. Да?
Реагируйте противоположно тому, чего от вас добиваются. Ломайте логику.

Четвертое, и самое важное!
ЗАЙМИТЕСЬ СОБОЙ!
Займитесь собой и подумайте очень хорошо, лучше с психологом, где, в какой момент, вы предали себя? Может, это происходит каждый день? В мелочах? Может, вы давно с собой в ссоре? Может, вы давно перестали себя слышать? Может, вы давно перестали себя уважать? Может, вы не научились давать своим желаниям место в с своей жизни? Вопросов к себе ворох!!!

И как только вы поставите внимание к себе на первое место! Как только вы начнете строить отношения с самим собой - вы перестанете быть интересным нарциссу.

Ну в самом деле, что взять с человека, который занят только собой, а не его величеством?

Как-то так!!!