Практика присутствия: традиция, искусство, наука. Онлайн-группа с 12 сентября

На новом осеннем цикле встреч я приглашаю вместе осваивать практику присутствия через три перспективы. Со стороны традиции это индо-тибетские методы созерцания и, в частности, подход Кена Маклауда (разберём ряд его материалов, которые я перевёл на русский), со стороны искусства — книга Кристофа Андре «Искусство и медитация», со стороны науки — нейроисследования медитации. Поделюсь своими практиками и знаниями, будем обсуждать контексты и проживать процессы в группе.

О практике присутствия

Пару лет назад в одной из бесед Кена Маклауда я услышал описание близкой мне структуры из четырёх шагов: открытие чувственному опыту, открытие внутреннему материалу, открытие сердца переживаемому, открытие самому сознаванию. С тех пор мне нравится объяснять практику через эту модель, поскольку она позволяет мне на каждом шаге гибко интегрировать знания из других подходов: деконцентрацию Олега Бахтиярова, безусловное присутствие Джона Уэлвуда, обратную медитацию Эндрю Холечека, слушание сердцем Майка Боксхолла, указующие инструкции из тибетского буддизма и другое. Суть практики заключается в систематическом развитии включающего, или объёмного, внимания через постепенное расширение его охвата, в отличие от направленной концентрации на объекте. На первых этапах это близко к деконцентрации, а затем происходит переход к безусловному присутствию и пребыванию в исконном сознавании. Или, как резюмирует суть созерцания Ричард Рор: это долгий любящий взгляд на то, что есть. Подробнее эту структуру я описывал здесь.

Почему искусство?

Книга Кристофа Андре «Искусство и медитация» является для меня вдохновляющим примером обучения присутствию через созерцание произведений живописи. Кристоф Андре — французский психиатр, психотерапевт и один из первопроходцев, кто стал использовать светскую медитацию в клинической практике. Мне нравится, что в его книге практика осознанности сочетается со знанием европейской культуры и философии (для тех, кто немного устал от американских авторов). Книга ведёт нас от простых навыков работы с дыханием, телом и вниманием к глубокому пониманию того, как справляться со страданием и обрести более тонкий взгляд на жизнь. Искусство способно вмещать противоречия и быть нашим спутником в самые непростые моменты, поэтому я считаю, что изучение этой книги и обсуждение нашего эстетического опыта будет воодушевляющим и целительным. Кстати, в сентябре планируется живая встреча в Москве по этой книге в рамках проекта Spiritual Friends, об этом ещё расскажу.

Что я предлагаю

15 лет изучаю разные подходы в медитации. Я создаю живое пространство, где методология, открытое исследование и состояние встречаются. Синергия группы, точные инструменты и атмосфера доверия могут сэкономить годы самостоятельных поисков. Мы остаёмся в светском контексте и поддерживаем сущностную глубину созерцания.

Формат

Занятия включают практику медитации, совместное исследование предложенных тем, проработку ваших запросов. Приоритет отдаётся активному онлайн-участию, с включённой камерой. Если у вас не получается присутствовать, можно смотреть занятия в записи и проявляться в чате.

Расписание и стоимость

Группа стартует 12 сентября и завершится 14 ноября (9 встреч). Мы будем встречаться в Zoom по субботам (кроме 3 октября) с 11:00 до 13:00 по Москве.

Что входит: девять 2-часовых занятий 12, 19, 26 сентября, 10, 17, 24, 31 октября, 7, 14 ноября + общение с ведущим в чате на протяжении лаборатории + доступ к видеозаписям на 6 месяцев.

Стоимость: 14000 рублей при оплате до 1 сентября. 16000 рублей при оплате до 12 сентября. В группе будет не более 20 человек. Чтобы зарегистрироваться, напишите мне в лс @sgulenkin