Приглашаю на индивидуальные сессии со мной, которые сейчас я предлагаю в двух форматах: обучение медитации и процессуальная работа

Обучение медитации

В своей работе я опираюсь как на мировые традиции психопрактик, так и на современные научные знания в области психологии, философии, физиологии. Я придерживаюсь гуманистических ценностей, открыт к исследованию трансперсональных переживаний. Хотя мой подход к медитации в значительной степени опирается на буддийские индо-тибетские учения о природе ума, я не обучаю в рамках какой-либо конкретной традиции (и не имею на то полномочий). Для меня важно делиться инструментами и знаниями в открытом, религиозно нейтральном контексте.

В моём подходе есть два больших режима практики, и они решают разные задачи. Тренировка концентрации развивает устойчивость и ясность внимания, учит памятованию и бдительности, делает ум податливым и работоспособным. Практика присутствия раскрывает объёмное внимание, где мы открываемся всему полю опыта, включая внутренний материал и само сознавание, в перспективе глубоко меняя наш способ переживания жизни.

Процессуальная работа

Консультации в процесс-ориентированном подходе Арнольда Минделла — это пространство для исследования того, что происходит в вашей жизни, и помощь в разрешении ваших актуальных трудностей. Это феноменологический подход (основанный на прямом переживании), поэтому мы будем обращать внимание не только на запрос, с которым вы пришли, но и на те чувства, мысли, сигналы тела, образы, которые возникают в ходе разговора. Этот подход исходит из идеи, что даже сложные состояния (апатия, конфликты, тупики) содержат в себе ключ к разблокировке вашего внутреннего потенциала. Работа возможна с широким спектром запросов: от телесных симптомов, проблем в отношениях, тревоги и зависимостей до сновидений и необычных состояний. Кроме того, подход даёт инструменты для освоения навыков самостоятельной внутренней работы.

Наша часовая встреча будет строиться как живой диалог-исследование. Я могу предлагать простые эксперименты (например, усилить жест, войти в медитативное состояние или заметить, что сейчас привлекает внимание), чтобы развернуть переживание и найти в нём ресурс. Нам не обязательно прийти к решению за одну встречу — нашей задачей станет привнесение большей осознанности в то, где вы сейчас и куда хотите двигаться. Процессуальная психология сочетает в себе глубину личностного роста и практику осознанности, схожую с медитативными традициями. В ходе работы вы начинаете лучше ощущать и понимать свой внутренний мир и то, как ваше «я» связано с большим потоком жизни.

Обо мне

Сейчас я прохожу второй год переподготовки по специальности психолог-консультант в процесс-ориентированном подходе в МИПОПП (2025–2027), где также завершил программу по психологическому консультированию. Я использую процессуальную работу как свою основную модальность и опираюсь на свой обширный опыт в практиках осознанности. Также я имею высшее педагогическое и гуманитарное образование, сертификат инструктора йоги. С 2011 года я занимаюсь личной практикой медитации и прохожу семинары, курсы и ретриты, как клиент участвую в психологических тренингах, с 2016 года веду авторские программы по практикам осознанности.

Важно: моя компетенция — это психологическое консультирование, а не психиатрия. Консультации проводятся с клиентами, находящимися в психологической норме. Если у вас есть диагноз и вы не наблюдаетесь у специалиста или находитесь в нестабильном состоянии — работа со мной может быть неэффективна. Если вы не уверены, подходит ли вам этот формат, напишите о вашей ситуации, и я сориентирую вас.

Условия

Стоимость разовой онлайн-консультации в Zoom (55 мин.) — 5000 рублей. Абонемент на 5 сессий — 20000 рублей. Возможность очной работы в Москве мы можем обсудить отдельно. Записаться или задать вопросы по сессиям можно мне в лс @sgulenkin

А если хотите сначала познакомиться с моим подходом в групповом формате — ближайшая «Диагностика практики» 6 октября.