Работа над собой как новая форма прокрастинации

Порой сижу где-нибудь и, нет-нет, да и услышу разговоры. Вот на днях в кафе у меня так сильно упала челюсть на пол, что я прямо хотела вступить в диалог, - две дамы достаточно громко обсуждали примерно следующее: «…я уже три года работаю над собой. Читаю блоги по психологии, хожу на вебинары, прохожу курсы, веду дневник благодарности, медитирую. Но в жизни ничего не меняется. Все те же проблемы с границами, дома меня не понимают, на работе не слышат и к мнению не прислушиваются».

А я что сказать то хотела, я хотела сказать: «Уважаемая, работа над собой для многих стала способом НЕ меняться, оставаясь при этом в иллюзии движения. Знаете, как раньше люди откладывали важные решения? "Понедельник - день тяжелый", "Новый год - время перемен", "Вот накоплю денег, тогда и начну". "Сначала поработаю над собой, а потом изменю жизнь" is the new black.

Основное отличие работы над собой от имитации бурной деятельности - вы пробудете действовать по-новому. Да, там может получиться вообще не как в инструкции, а еще можно чувствовать себя по-разному, но вы попробовали и можете дальше подкручивать, чтобы, с одной стороны, это было про вас, а с другой, работало. Не пробуя новые способы поведения, ничего не меняется, вы остаетесь на месте, можете хоть докторскую защитить на тему защиты границ.

Ловушки имитации:

Ловушка №1: "Я еще не готов" "Сначала изучу еще десять книг про переговоры, а потом попрошу повышение". Но готовность не приходит от знаний. Она приходит от действий.
Ловушка №2: "Нужно проработать травму до конца" До какого такого конца? До гробовой доски? Думаю, комментарии излишни.
Ловушка №3: "Сначала полюблю себя, потом изменю жизнь" А любовь к себе как раз и растет из маленьких действий заботы о себе. Сказали "нет" - полюбили чуть больше. Подняли цены - еще больше.

Если все так просто, так почему же мы не действуем, спросите вы. И я отвечу, что это хороший вопрос. Потому что имитация безопасная. Можно годами работать, не рискуя получить отказ, конфликт, осуждение. У вас не случается такой опасной новизны, вы в пресловутой зоне комфорта. Читать книги безопаснее, чем увольняться с нелюбимой работы. Изучать техники общения проще, чем признаться партнеру в том, что он немного заебал (извините, утомил) не зарабатывать.

Псевдо-работа дает иллюзию движения без реальных изменений.

Как отличить работу от прокрастинации
Задайте себе вопрос: "Что конкретно я изменил в своем поведении за последний месяц?"
Если ответ «ничего, но я много читал и слушал подкасты» - это прокрастинация.

Хотите проверить себя?
* Изучаете границы? Прямо сегодня откажитесь от одной неудобной просьбы
* Читаете про самоценность? На этой неделе не извинитесь ни за одно свое мнение или просьбу
* Работаете с темой денег? Поднимите цену хотя бы на 30% (я это сделала вчера, да, мне тоже сложно, что уж там)

Знания без действий - это красиво, но бесполезно.

Практикуйте новое поведение, пробуйте. Например, в моих группах мы не просто изучаем паттерн или анализируем что-то. Мы практикуем новое поведение в безопасной среде. Учимся говорить о своих переживаниях, встречаться с разной реакцией на это, - не концепции самооценки, а навыку заявлять о себе. Да, где-то стыдно, где-то не очень ловко, но мне важно, чтобы вы хотя бы попробовали.

А еще можно гневаться на меня и говорить об этом и обнаруживать, что я никуда не деваюсь, не отворачиваюсь и остаюсь в контакте, потому что мне важно, важно, что я создала место для шага вперед, а вы его сделали.

#маша_как_это_работает