Флоу Роу: та самая студия гребли

Продолжаем рубрику #ФЛОУРОУ_истории 💙

Почему одни бросают тренировки, а другие занимаются годами с удовольствием?

Наш сегодняшний герой занимается только тем, что действительно любит. Именно это помогает ему не искать мотивацию заново каждый понедельник. В интервью он рассказывает, почему уже долго тренируется без пропусков и каких результатов достиг благодаря регулярным занятиям во ФЛОУ РОУ.

Если вам тоже хочется получать удовольствие от спорта и увидеть реальные изменения — обязательно посмотрите это интервью ✨

Спасибо нашему герою за открытый разговор! 🙏

Хотите поделиться своей историей? Напишите нам — возможно, следующим героем станете именно вы ❤️

🔥 Аномально жаркий июль подошел к концу… а вместе с ним и наш розыгрыш!

Спасибо всем, кто принял вызов и нагреб 8+ тренировок за две недели. Вы большие молодцы! 💪

Итак, результаты случайной жеребьевки:

🏆 Татьяна Ерофеева — абонемент на 16 тренировок 🌟
🏆 Виктория Краева — сертификат на массаж
🏆 Павел Иванец — персональная тренировка с любым тренером
🏆 Егор Игнатьев — мерч ФЛОУ РОУ
🏆 Юрий Григорьев — личный шкафчик на 1 месяц

Поздравляем победителей! 🎉
Совсем скоро свяжемся с вами, чтобы вручить призы.

А всем остальным хотим сказать одно: вы уже выиграли главное — стали сильнее, выносливее и провели июль максимально активно

До новых активностей и розыгрышей! 💙

🔥 Минус 10 000 ₽ на абонемент? Легко.

Мы усилили акцию Приведи друга:

За каждого, кто придет на пробное от вас, вы получите 5000 ₽ 👏

Минутка математики:

Если пригласить 2 друга и потратить денежный бонус на любой абонемент, стоимость тренировки по аб. выйдет ≈ 1000 ₽

⏳ Акция действует всего 3 дня, спешиииим!

Пишите менеджеру, чтобы записать друга и получить максимум выгоды 💙

🔥 2 персональные тренировки за 10 000 ₽

Тот случай, когда два часа ускоряют прогресс вдвое!

Если вы:

• давно занимаетесь, но показатели растут медленно

• так и не поняли, всё ли делаете правильно

• чувствуете, что ВЫ МОЖЕТЕ БОЛЬШЕ

— просто попробуйте поработать индивидуально

За два занятия тренер поможет разобраться с тем, что тормозит ваш прогресс. И дальше каждая тренировка, какой бы она ни была, будет приносить намного больше пользы и кайфа.

🌟 [ЗАПИСАТЬСЯ]

🔥Гребите чаще — получайте за это призы!

В честь аномально жаркого июля (🤣) мы придумали аномально крутую активность

С 18 по 30 июля посетите не менее 8 тренировок и окажитесь в числе тех, среди кого будут разыграны призы:

• абонемент на 16 тренировок🌟
• сертификат на массаж
• абонемент на кофе в Дринкит
• персональные тренировки с любым тренером
• мерч (футболки и свитшоты, полотенца)
• упаковку изотоника
• личный шкафчик на 1 месяц

🏆 Победителей определим 30 июля в 19:00

Как добрать нужное количество занятий:

✔️ посетите две тренировки подряд — обе засчитываются;
✔️ приводите друзей: за каждого приведенного друга, помимо обычных бонусов, мы добавим еще одно посещение в зачет лотереи

Запланировать 8 тренировок

Гребите за призами! 💙

🎤 #ФЛОУРОУ_истории : Татьяна Ерофеева

Татьяна тренируется у нас с августа 2023 года и её путь начался очень просто – она работает совсем рядом:

Я хорошо себя знаю – студия должна быть близко, чтобы не возникало искушения после работы уехать домой. В последнее время я стала тренироваться по будням в обед – идеальный способ оставить лишние эмоции в зале и провести вторую половину рабочего дня продуктивно

Во время тренировок Татьяне важнее всего… сменить роль:

В повседневной жизни я руководитель, но в студии все наоборот: здесь командуют мной, и это тоже отдых. Ну и, конечно, приятно, когда тренировка завершена, а я выжила :)

Спорт и студия точно повлияли на её жизнь, Татьяна шутит, что это замечают даже подчинённые 😁 Но результат и правда впечатляет:

То, что в воскресенье, в свой выходной, я из дома приезжаю на три тренировки – вот лучший показатель! За два года, что я занимаюсь именно в вашей студии, пришлось освоить много нового. Результаты вижу и в теле, и в эмоциях

Любимый формат – Гребля + функциональная тренировка:

Упражнения постоянно меняются: упала, встала, погребла, отжалась, поматерилась про себя и смирилась :) Так что на тренировке точно не скучно, ещё и все заботы в это время улетают из головы

Тем, кто только начинает заниматься, Татьяна советует быть внимательными к себе и не гнаться за подвигами:

Для меня гребля была абсолютно новым видом нагрузки, поэтому сначала были персональные тренировки и стартовые – чтобы поставить технику. И только потом я перешла на групповые

Татьяна признаётся, что боялась: вдруг на групповых тренер не успеет заметить сложности? Но оказалось наоборот:

Все тренеры акцентируют внимание на том, чтобы мы работали в своем темпе, всегда подскажут, как взяться за новое и чем заменить пока не поддающееся упражнение. Так что вы точно в надёжных руках – тренер лично принесёт гирю потяжелее, когда увидит, что вы этого достойны 😉

Чего точно достоин каждый, так это классных тренировок, поэтому ждём вас в студии!

Смотрите расписание и записывайтесь на сайте🛜

🌊 Та самая студия гребли

Продолжаем вспоминать истории наших героев 💙

Сегодня — Татьяна Ерофеева

Татьяна рассказывает о работе руководителем и о том, почему круто тренироваться в обед :)

Если хотите поделиться своей историей и вдохновить других, то напишите нам — будем рады сделать пост о вас!

Пусть эта история станет еще одним поводом записаться на тренировку👇

Иногда достаточно всего 45 минут, чтобы выдохнуть, отвлечься и почувствовать себя лучше💙

Записывайся на тренировку — будем грести навстречу хорошему настроению 🥳

Теперь во Флоу Роу будет еще больше спортивного азарта 🤩

В студии появился лидер-борд: на нем будут отображаться лучшие результаты наших спортсменов по гребле

Записывайтесь на тренировки и сможете побороться за место в топе 🏆

🎤 #ФЛОУРОУ_истории : Самелюк Максим

Максим увлекался фитбоксингом, но давно хотел погрести на тренажёрах. И однажды совпало всё: он узнал, что его знакомый тренер теперь ведет занятия во FlowRow. Так и началась его история :)

Максим тренируется у нас уже больше двух лет и чувствует себя все бодрее:

Самое важное – это тот тонус, который получаешь как офисник с сидячим образом жизни. Плюс тренировки дают постоянное ощущение развития

Любимый формат – Гребля + функционалка:

Футболку после можно выжимать! Крутая работа на силовую выносливость и преодоление усталости

И традиционный совет от постоянного клиента:

Отбросьте сомнения и вливайтесь! Советую не откладывать и начать уже в ближайшую пятницу – там как раз Стартовая тренировка :)

В общем, дерзайте:

💚смотрите расписание на сайте
💚записывайтесь через менеджера

🌊 Та самая студия гребли

Продолжаем вспоминать истории наших героев 💙

Сегодня — Максим Самелюк

Это интервью мы записывали некоторое время назад, а совсем недавно Максим уже поделился с нами актуальными мыслями. Совсем скоро, когда завершим цикл публикаций, начнем рассказывать уже обновленные истории наших героев

А пока давайте вспомним, что Максим рассказывал тогда 👇

На выходных прошли промо-тренировки🔥

Спасибо всем, кто пришёл позаниматься с новыми тренерами и привёл своих друзей познакомиться с Флоу Роу!

Надеемся, вам понравилось, и мы ещё не раз увидимся в студии 🥰

Делитесь своими впечатлениями — мы очень ценим вашу обратную связь💙

Записывайтесь на тренировки!

🎤 #ФЛОУРОУ_истории : Александра Мерзлякова

Когда-то она занималась балетом и растяжкой, но однажды решила попробовать что-то совсем новое :)

Сначала хотела пойти на фитбоксинг, но студии находились далеко от дома и от работы. А расположение FlowRow оказалось для меня очень удобным

Александра начала заниматься у нас в сентябре 2024 года. С тех пор тренировки прочно вошли в её расписание и помогают зарядиться:

Приятно уходить с хорошим настроением и, как это ни странно, с зарядом на весь день

Занятия помогают не только в поддержании физической формы – погружаясь в тренировку, забываешь обо всем вне зала:

Все проблемы остаются за дверью. На тренировке есть тренер, программа и другие клиенты – а это важно, ведь появляется дух соревнования

Любимые форматы – классическая гребля 45 мин. и гребля + функционалка:

Гребля помогает отключиться от проблем, а гребля + функционалка нравится, потому что там есть силовая работа

А для тех, кто пока только думает, стоит ли прийти, у Александры один совет:

В любом случае надо попробовать. Главное – не бояться, прийти на стартовую тренировку и просто начать

Как видите, в греблю приходят самые разные спортсмены, ведь каждому найдётся место в нашем крепком коммьюнити 💙

А в комментариях предлагаем поделиться, каким спортом вы занимались до того, как пришли к нам ⤵️

Продолжаем вспоминать истории наших клиентов 💙

Сегодня — история Александры. О первой тренировке, любимых форматах и о том, как спорт помогает оставить все заботы за дверью студии👇😊

А вы уже задумались, о чём расскажете в своей истории?

К счастью, милые личики — стандартная комплектация всех наших тренеров 🤭💙

Горячую воду дали! 🚿

Кажется, это именно те новости, которых все ждали

Так что после тренировки снова можно наслаждаться горячим душем. Ждем вас в студии 💙

Пока снимали вывески, поймали вот такой момент

Тренеры заметили съёмку через окно и начали махать 👋

Кажется, именно из таких мелочей и складывается атмосфера Флоу Роу 💙

❗️Последний день записи на бесплатные тренировки в эти выходные

Шанс попробовать греблю без оплаты и обязательств, а для тех, кто уже пробовал — возможность познакомиться с новыми тренерами.
А чтобы было еще веселее, зовите друзей, ведь чем больше компания, тем ярче впечатления 💙

Успевайте записаться!

#ФЛОУРОУ_истории : Никита Ромашко

Каждый раз выходя из метро, он видел нашу вывеску. Но зашёл не сразу. А когда наконец дошёл, втянулся быстро :)

Никита занимается в студии с апреля 2024 года и признаётся, что тренировки стали частью его жизни:

Мне нравятся тренировки за ощущения здорового тела, преодоление себя, соревновательность. Благодаря формату и фантазии тренеров занятия не монотонные

Никита – врач-хирург-стоматолог, и он знает, как важно уметь держать стресс под контролем:

Регулярные нагрузки очень помогают стрессоустойчивости, что в моей работе особенно важно

Кстати, тренируется Никита не один:

Со мной ходят моя барышня, сын и друг. Это хороший способ видеться с родными чаще

Любимая тренировка?

Та, где есть отрезки с высокой интенсивностью – помогает выплеснуть всё, что накопилось

А тем, кто только думает начать, Никита советует просто:

Перестать слишком много думать и просто прийти. Тренеры подбирают нагрузку индивидуально, так что "у меня не получится" – не аргумент, здесь это просто нереально

Флоу Роу для Никиты – место, где тело становится сильнее, а голова – спокойнее. И это именно то, чего мы добиваемся в нашей студии :)

Ждём вас на тренировках 💙