Физикл | Олег Зингилевский

В соцсетях новый (или старый?) сюжет для хоррора: 

всего одна банка колы зеро — и минус когнитивные способности с памятью.

Правда ли всё настолько страшно? Разбираемся ➡️

Пост в ВК | Пост в Мах

👇 Не только про похудение:
какие нишевые темы обсуждали участники Клуба за прошедшую неделю:

— 100 блюд в стиле «хрючево»:
участники делились блюдами, которые могут выглядеть странно, но зато вкусно и сытно. Потому что адекватное питание — это не всегда Pinterest-боулы с микрозеленью. Иногда это творог с чем-то неожиданным и полная готовность защищать свой выбор в комментариях.

— привычки: не только про спорт и питание, а вообще про то, как что-то менять и не сливаться через три дня.

— снова всплыла важная тема РПП и тревоги о том, может ли подсчёт калорий усугубить состояние. И это как раз то, почему нам важен не только фудтрекер в Физикл Клубе, но и контекст вокруг него.

— мороженое: какое брать, чтобы было вкусно, не грустно и не на миллион калорий. Уже классика Клуба!

— 3 новых материала от команды экспертов проекта:

• «Сахарная зависимость: мифы и факты»;

• Гайд «Тренировки положительно сказываются на памяти»;

• «Meal prep: как вписать здоровую еду в плотный график».

— и, конечно, «3 пэ за неделю»: поныть, поделиться победами и планами.

Физикл Клуб — это подписка на самостоятельную работу с телом, питанием и привычками. Внутри есть фудтрекер Физикла с AI-распознаванием еды, автопланки, экспертные материалы и сообщество единомышленников.

🔥 Сейчас можно оформить демо-доступ на 7 дней в Клуб за 490 рублей — велком.

Внимание! Сплетня!

в Клуб теперь можно зайти за 490 рублей на 7 дней.

👉 Подробности сплетни тут.

На связи Оля Русак и у меня вопрос к нашим читателям 30+:

ну что миллениалы, как прошла рабочая неделя? У кого что хрустнуло, заболело, защемило или потребовало тех. обслуживания?

Я на этой неделе поймала себя на мысли, что раньше «плохо поспала» = просто быть немного сонной. А теперь недосып несколько дней = чувствовать себя развалиной.

Затяжной недосып. Батарейка села.

Долгое время я была как генератор: работала, тренировалась 4 раза в неделю, бегала 5 раз, мама 24/7 и чувствовала себя отлично.

И бам! С понедельника только работаю и сплю. Организм просто сказал: «Стоп».

Вот так на мне сказался накопленный недосып.

В общем, готовлю для вас пост о том, почему после 30 тело будто снимается с гарантии: о том что правда меняется с возрастом, а где многое можно поправить образом жизни.

👉 Тут предлагаю поныть вместе, а в следующем посте разберёмся что делать. Велком в карточки и комментарии:

– Что откликнулось больше всего?
– Что я забыла добавить?

А я уже вместо ночного клуба выбрала Клуб Физикла.
Кстати, сейчас можно оформить демо-доступ в Клуб 7 дней за 490 рублей.

Как раз возможность попробовать для тех, кто ещё сомневается — ему уже пора позаботиться о себе или организм ещё может держаться на кофе и силе воли.

Продолжаем разговор о генетике и спортивном теле:

пару дней назад мы вместе с Юлей Артфит разбирались, можно ли родиться со спортивным телом.

Сегодня тему продолжает Саша Васильев — эксперт Физикл Клуба, кандидат биологических наук и научный сотрудник «БИОКАД». И новый голос соцсетей Физикла, который будет говорить о питании, тренинге и образе жизни со стороны науки и доказательного подхода:

Я тренируюсь непрерывно почти 12 лет. На «плохую» генетику нередко списывают отсутствие прогресса. А потом выясняется, что человек не ведёт тренировочный дневник, не отслеживает нагрузку и даже не может внятно описать свою программу. Вместо того, чтобы искать причину, проще решить, что ему не повезло при рождении. Но отрицать роль генетики тоже бессмысленно: при сопоставимых усилиях один человек прогрессирует быстрее, другой — медленнее.

➡️ Разберёмся, насколько велик её вклад в исходную мышечную массу и её рост. Можно ли заранее оценить свой потенциал по телосложению родителей, происхождению или даже массе тела при рождении?

В комментариях пиши:

• свои вопросы по теме генетики;
• и какие ещё темы разобрать с Сашей.