TGViewer
Channel Public Channel
ШКОЛА ВРАТАРЕЙ FIRST SAVE

ШКОЛА ВРАТАРЕЙ FIRST SAVE

@firstsave

🏟️Поле с подогревом м.Электрозаводская
🧤Дети и взрослые
💚Обучение с нуля
🔥Интенсивы и битва вратарей
🏆ТОП тренеры А,В-UEFA
🔝ОФП и аналитика
Open in Telegram
Subscribers
607
Photos
280
Videos
181
Links
38
Recent Posts 12 shown
Post #565 189
🧤 Новая рубрика: «Истории с Геннадием Автандиловичем»

Наш тренер Геннадий Автандилович будет рассказывать истории из вратарской карьеры. И начинаем с самого начала: как он вообще стал вратарём.

Смотрите первое видео ⬆️
Если у вас есть вопросы к Геннадию Автандиловичу, пишите их в комментариях. Постараемся ответить в следующих выпусках.

А вы помните, как начали играть в воротах в первый раз❓
  • ❤ 14
  • 🔥 8
  • 👏 3
Post #564 248
Хорошая новость для наших вратарей 🧤

Теперь у клиентов First Save специальные условия на всю продукцию бренда Spire:

🟢 10% - если вы приезжаете на разовые мероприятия
🟢 20% - если у вас действующий абонемент

‼️Скидки не суммируются, действует одна из них.

Уже пользовались продукцией Spire или только присматриваетесь❓
  • ❤ 4
  • 👏 2
Post #563 349
🧤 СОВЕТЫ ДЛЯ ВРАТАРЕЙ
Как анализировать удар соперника до его исполнения.

1. Обратите внимание на опорную ногу
Опорная нога бьющего задаёт направление удара ещё до контакта с мячом. Если фокус только на мяче - вратарь всегда реагирует на полшага позже, чем нужно.

2. Угол разбега показывает направление удара
Прямой разбег чаще даёт удар в ближний угол, разбег сбоку - часто в дальний. Это не гарантия, но полезная подсказка, которую стоит считывать за доли секунды до удара.

3. Заранее знайте «стиль» бьющего
Если есть возможность посмотреть игру соперника заранее обратите внимание, куда игрок чаще бьёт в аналогичных ситуациях. Многие бьющие неосознанно повторяют один и тот же сценарий под давлением.

❓А по каким признакам вы обычно предугадываете, куда полетит мяч?
  • ❤ 8
  • 🔥 3
Post #561 411
🧤 ЗИМНИЕ СБОРЫ 2027
Школа вратарей Первый Сейв едет в Грозный!

⚽️ Со 2 по 10 января Школа вратарей Первый Сейв проведёт зимние сборы на футбольной базе Академии «Ахмат» - полторы недели интенсивных тренировок, новых эмоций и настоящей футбольной атмосферы.

Что ждёт участников:
🟢 Проживание в отеле «Эдельвейс» 4* (2 и 3 местные номера)
📹Видео-обзор базы
🟢 3-разовое питание (шведский стол) + полдник
🟢 Насыщенная футбольная и досуговая программа
🟢 Трансфер от и до аэропорта

‼️Авиабилеты родители покупают самостоятельно, на общий рейс с клубом.

Сборы - это возможность для ребёнка потренироваться в новой обстановке, развить футбольные качества за счёт интенсивного тренировочного режима и получить опыт профессионального спортсмена: режим дня, дисциплина и нагрузки.

Места ограничены - успейте записать своего футболиста‼️

📩 Записаться или получить дополнительную информацию можно у нашего менеджера @fcVityazM или по номеру
+7 916 707 13 65.
  • 🔥 10
  • 👏 6
  • ❤ 3
Post #560 367
🧤СОВЕТЫ ДЛЯ ВРАТАРЕЙ
Как быстро включаться в игру после ошибки

🟢ЗАБУДЬТЕ ПРО ГОЛ ДО КОНЦА МАТЧА

Мозг вратаря, который «доигрывает» пропущенный гол в голове, реагирует медленнее на следующем ударе. Задача не анализ ошибки на поле, а быстрый переключение на текущий момент.

🟢ОДНО КОРОТКОЕ ДЕЙСТВИЕ-ТРИГГЕР

Хлопок перчатками, глубокий вдох и выход, фраза про себя - любое простое физическое действие помогает переключиться и вернуть фокус на игру за секунды.

🟢РАЗБОР - ПОСЛЕ МАТЧА, НЕ ВО ВРЕМЯ

Анализ ошибки нужен, но на тренировке с видео, а не в паузе между атаками соперника. Во время игры важен только следующий момент.

Что помогает лично вам быстро перезагрузиться после пропущенного гола❓
  • ❤ 11
  • 🔥 7
  • 👏 7
Post #559 372
Упражнение от Геннадия Автандиловича для вратарей 🧤

Что оно даёт:
💪 Укрепляет мышцы корпуса
🎯 Развивает реакцию, координацию и чувство мяча
🧠 Убирает страх падения, особенно у юных вратарей.

Как делать: 3 подхода по 12–15 повторений на каждом боку. Качество важнее скорости, лучше сделать меньше, но технично ✅

Сохраняйте и используйте в своих тренировках 💚
  • 👏 9
  • ❤ 7
  • 🔥 6
Post #555 435
Потренируем мозги? 🧠

🧤 Вратарю мало быстрой реакции. Нужно видеть поле целиком, не терять концентрацию и мгновенно переключаться. Эти навыки тренируются.

Собрали 4 простых упражнения:

🟢 Знаки пальцами. Правой рукой покажите «мир», левой «ок». Затем поменяйте знаки местами. Потом делайте смену одновременно двумя руками. Тренирует внимание и переключение между задачами.

🟢 Синхронное письмо. Возьмите два листа и по карандашу в каждую руку. Рисуйте обеими руками разные фигуры одновременно, например круг и треугольник. Можно писать слова с одинаковым числом букв. Учит справляться с несколькими задачами сразу.

🟢 Таблица Шульте. Смотрите на центральную цифру и, не переводя взгляд, находите по порядку все числа от 1 до 25. Развивает скорость обработки информации и периферийное зрение.

🟢 Разноцветный текст. Читайте не слова, а называйте вслух цвет, которым они написаны. Дойдите до конца и повторите в обратном порядке. Сначала будет сложно, это нормально. Тренирует концентрацию и переключаемость внимания.

‼️Достаточно 5–10 минут в день.

Какое упражнение оказалось самым сложным? Пишите в комментариях ⬇️
  • ❤ 13
  • 🔥 10
  • 👏 5
Post #554 438
🧤 Сила начинается не с рук, а с корпуса

Хороший вратарь - это не только правильная стойка и быстрая реакция. Это ещё и сильное тело, которое выдерживает тяжелую нагрузку: падения, резкие развороты, прыжки с места.

‼️Именно мышечный корсет: пресс, спина, таз - отвечает за то, чтобы вратарь двигался мощно и безопасно, не «терял» технику в момент усталости.
И здесь есть простой, но важный момент: когда тело подготовлено, вратарь играет увереннее. Он не останавливает себя из страха получить травму, а идёт в каждый эпизод на полную.

➡️Вместе с Геннадием Автандиловичем записали упражнения, которые мы используем на тренировках для укрепления мышечного корсета. Сохраняйте и используйте в своих тренировках. 💚

Как думаете, физическая подготовка вратаря - это то, на что часто закрывают глаза❓
  • ❤ 17
  • 🔥 15
  • 👏 6
Post #548 379
Продолжаем тренировки вратарей на «Металлурге» ⚽️🧤

💪 На тренировках вратари отрабатывают технику ловли мяча, работают над реакцией, улучшают прыжки и позиционирование в воротах, разбирают ошибки с тренером.

Разные возрасты, разный уровень - программа под каждого 🔝

Записывайтесь: @fcVityazM / firstsave.ru
  • ❤ 12
  • 🔥 11
  • 👏 4
Post #547 446
🧤 СОВЕТЫ ДЛЯ ВРАТАРЕЙ
Разминка, которую пропускают чаще всего

🟢 Кисти и пальцы

Общая разминка корпуса и ног не готовит руки к ударам. Без отдельной разминки кистей первые силовые удары чаще проходят сквозь руки или отскакивают неконтролируемо.

🟢 Реакция готовится постепенно
Сразу начинать с сильных ударов в упор - ошибка. Первые 5–7 минут должны быть на низкой или средней интенсивности, чтобы глаза и руки успели привыкнуть к скорости мяча.

🟢 Прыжки и падения - после хорошей разминки

Броски и падения на жёсткое покрытие без разогретых суставов повышают риск травмы. Их стоит ставить ближе к концу разминки, когда тело уже готово к нагрузкам.

Сколько минут у вас обычно уходит на разминку перед тренировкой❓
  • 🔥 11
  • 👏 8
  • ❤ 4
Post #546 445
🧤 Тренировка вратарей: упражнение на выносливость и работу ног

Геннадий Автандилович предложил вратарям академии упражнение на реакцию и работу ног.

Такая работа помогает вратарю сохранять скорость и точность движений даже в условиях усталости!
  • ❤ 19
  • 🔥 18
  • 👏 7
Post #545 473
🧤СОВЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Питание вратаря в день тренировки/игры

🟢 ЗА 2-3 ЧАСА ДО ТРЕНИРОВКИ - ПОЛНОЦЕННЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ
Углеводы и белок (каша, паста, курица) дают энергию на всю тренировку без тяжести в желудке. Есть за 30 минут до занятия - плохая идея, даже если ребёнок голоден.

🟢 ВОДА, А НЕ СЛАДКАЯ ГАЗИРОВКА
Обычная вода небольшими порциями до и во время тренировки работает лучше любых "энергетических" напитков, которые часто просто дают резкий скачок сахара и спад энергии.

🟢ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - В ТЕЧЕНИЕ ЧАСА
Организм лучше всего восстанавливается, если ребёнок поест в течение часа после занятия. Затягивать с едой - значит замедлять восстановление к следующей тренировке.

Что обычно ест ваш вратарь перед тренировкой❓
  • ❤ 17
  • 👏 4
Older posts →

About this channel

How can I read @firstsave without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for ШКОЛА ВРАТАРЕЙ FIRST SAVE: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does ШКОЛА ВРАТАРЕЙ FIRST SAVE have?
ШКОЛА ВРАТАРЕЙ FIRST SAVE (@firstsave) has 607 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does ШКОЛА ВРАТАРЕЙ FIRST SAVE know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →