Упражнение от Геннадия Автандиловича для вратарей 🧤

Что оно даёт:
💪 Укрепляет мышцы корпуса
🎯 Развивает реакцию, координацию и чувство мяча
🧠 Убирает страх падения, особенно у юных вратарей.

Как делать: 3 подхода по 12–15 повторений на каждом боку. Качество важнее скорости, лучше сделать меньше, но технично ✅

Сохраняйте и используйте в своих тренировках 💚