И всё же хорошее отношение к себе — база ментального здоровья.

Если внутри нас вертится жестокий нарратив, мы начинаем относиться к себе жёстче: выбираем то, что подрывает нас, оказываемся в местах, где нам плохо, остаёмся рядом с теми, кто приносит вред.

В повседневной жизни это может выглядеть как небрежность к себе — плохой сон, пропуск визитов к врачу, голод, неудобные позы, терпимый дискомфорт.

Нейтральное и дружелюбное отношение к себе ведет к хорошей жизни.