«Я? Никогда!»

Так я думала о спорте всю свою сознательную жизнь. Тренажерный зал, бег, гимнастика, физкультура в школе (которую я пропускала регулярно) - для меня это было мучением. Любое дисциплинированное движение, где есть чёткая структура, правила, казалось мне чем-то чуждым.
А еще «спорт» - это страшно, ведь я - не как «они». Потому что детские травмы говорили мне убедительно: я - неспортивная, неуклюжая, отличница-ботаник, из физ-мат школы и научной среды, толстая и очкарик, ну куда мне🙈

Когда-то (не так давно - меньше 10 лет назад, кстати) я преодолела себя и вошла в практики свободного движения, которые я так люблю в танцах и импровизации. Про это можно прям отдельно рассказывать, какие ломки мне пришлось пройти, чтобы таки начать танцевать, а потом создать #танцедвиж.

Но про спорт, фитнес и зал я была уверена: это «точно не моё».

Как же я ошибалась. 🙈
Ошибалась в том, что это не принесёт мне радости и пользы.

Как так вообще получилось?
По состоянию здоровья в этом году мне настоятельно рекомендовали регулярную физическую нагрузку. Причём не просто ЛФК, а вполне себе силовые тренировки как реабилитацию. Я несколько месяцев сопротивлялась, если что).

К моему полному удивлению - я получаю от этого искреннее удовольствие. Уточню: хожу в зал на тренажёры (силовые и немного кардио).
А еще это оказалось мега-психотерапевтично. Местами даже больше, чем свободное движение. И чем обычная вербальная психотерапия🤫

Настолько я была этим фактом поражена, что теперь уже не могу не поделиться с вами своими инсайтами на эту тему, когда вижу ваши реакции на мой вчерашний кружочек💛
Да, не знала, насколько вам интересны темы про ЗОЖ, спорт, здоровье, движение и всё такое. Не только в разрезе про телесно-ориентированную терапию в смысле.

🔴Поэтому мы с моим коллегой и напарником Денисом затеяли на этой неделе небольшой эфир.

🟢Поговорим о том, как физические упражнения и движение влияют на нашу психику - на самооценку, тревожность, агрессию, устойчивость, в целом на эмоциональное состояние.
🟢И, конечно, про мотивацию:
как регулярно заниматься если «надо, но бывает лень».
🟢Обсудим, в чём разница между свободным движением (танец, пластика, импровизация) и дисциплинированным движением (спортзал, силовые, кардио).
🟢Что принципиально нового я для себя открыла за 5 месяцев тренировок
🟢Каких результатов удалось достичь - не только в килограммах и приседах, но в первую очередь психотерапевтических.

И многое другое.

🎁 Вход свободный, без регистрации. Достаточно перейти на платформу GetCourse ⬅️16 апреля в 20.00

Приходите. Поболтаем.