Страх. Тень. Смерть.

“Было комфортно, интересно и безопасно, но ты обещал экстремальный рахъеб!” 🦆


Возникли у меня такие опасения после лаборатории.

Краткая моя рефлексия лабы на основе полученных фидбэков:
+ было безопасно, хороший баланс между воодушевлением и свободой отказаться;
+ классные люди участники – все заинтересованные, все знают, зачем пришли, не тянут на себя одеяло, принимающая обстановка
+ мне понравился собранный баланс практик: в парах чтобы постимулировать друг друга и поиграть со стыдом; письменные - для максимальной честности без посторонних глаз; двигательно-телесные – чтобы обойти вербальные защиты и дать бессознательному протечь сквозь тело и размяться; Направленное воображение – чтобы продвинуть прямое переживание.
+ структура, последовательность
+ сами темы лабы – я крайне доволен их выбором.

– тот, на который мне указали несколько человек: рекламировалось погружение в океан ужаса, а вышло, что каждый останавливался там, где уже что-то новое пугающее проступает, но в целом еще довольно комфортно.

Вывод: если буду повторять – сдвину позиционирование с черных тонов в более серые. Подчеркну акцент на безопасность.

Еще важно было для меня –» до мастерклассов я не знал, насколько практики, которые я планирую, могут разъебать состояние в этом формате. Надо было попробовать. Вывод: защиты надежно закрываются и не пускают туда, к чему разум не готов. А пенетрировать насильно эти защиты - этого просто не хочу делать я, это опасно и не полезно.

Мне было супер ценно слышать “я почувствовал/а – что вот можно пойти дальше сюда, но я не готов/а сейчас”. Это хвороший знак - мы останавливаемся перед табличкой с 💀, погрузившись на допустимую для себя сейчас глубину.

Подумал, что конечно если кому-то хочется еще помощнее разобраться и залезть глубже - то нужен офлайн интенсив на несколько дней.

Оверолл – я крайне доволен экспериментом и сам отлично провел время, исследовал то, что хотел. Но и устал, отдыхаю.

Благодарю вас от сердца за донейшены, все, любые. Это очень ценно. И если вы можете записать мне в личку кружок про ваши эмоции опыт на лабе, 30 секунд – это крайне ценно для продвижения лаборатории, тк все кто сомневаются - хотят узнать у участников “ну так че так, что было то?”.

И давайте оставаться на связи – мой основной ТГ канал @enso_club

А КАК ВАМ? Ощущения, открытия, состояния после Лабы ⬇️

Вот и закончились мастерские Лаборатории Страх. Тень. Смерть

Это пост благодарности и выражения ценения.
По горячим следам, пока впечатления свежи, вы можете в добавок к сказанным на мастерских словам оценить и поддержать меня двумя вещами:

1. Донейшен, Вот тут я писал подробно и реквизитах для оплаты. Помните, что вы можете выбрать любую сумму на основе любых своих ощущений.

2. (Видео)отзыв в комментариях к этому посту (снять себя на фронталку) или тг-кружок мне в личку с разрешением использовать для контента про лабораторию, если такой будет. Ответьте на вопрос: 1 жемчужина, которую вы достали из наших погружений, 1 практика, которая была особенно интенсивной или любое 1 яркое впечатление с Лабы.
Достаточно 20-30 секунд – каждый видео-отзыв это правда драгоценность и большая помощь для продвижения нового запуска Лабы, если она будет. Если вам некомфортно с видео – текстовый отзыв с согласием использовать его скриншот – тоже супер.

Спасибо вам, отважные искатели! 💀

Я отдохну и напишу развернутый пост рефлексии сюда.

Человек смертен, и что еще страшнее – смертен внезапно. Поэтому и наша последняя мастерская Смерть состоится без особой подготовки.

Приглашаю только собрать общий коллаж образов смерти на доске, как мы делали со страхом. (доска прямо по ссылке-тексту)

Встречаемся завтра, 11.07 в 12:00 по МСК
⬇️
https://us06web.zoom.us/j/84095939161?pwd=zV92arwnzkXdixhzB3VTySydWAazHR.1

Я приготовил интенсивно погружающую программу, без жести, от нескольких хардкорных идей отказался. Готовьтесь подбираться к краю обрыва. Затравочка: будем делать медитативное погружение с образом постепенного распада своего тела.
Жду!

И, как всегда, для подготовки:

✅ Убедитесь, что вы заполнили анкету
✅ Зарезервируйте время с 12 до 18:00.
Около 14 – 15 у нас будет перерыв на обед.
✅ Достаточно приватное пространство, где вы чувствуете себя спокойно и безопасно, сможете держать камеру включенной кроме исключительных ситуаций. Предупредите, чтобы вас не беспокоили, и что вы можете издавать громкие звуки - и это ок.
✅ Ручка и блокнот/тетрадь, в которых приятно писать. + простые рисовательные принадлежности (фламастеры, цветные карандаши) Компьютер/планшет с заметками тоже ок.
✅ Желательно, но не критично: доступ к хорошей LLM (гпт, клод, гемини, дипсик и т.д.)
✅ Доступ к новой доске
✅ Организовать себе поддержку и способ заземлиться и отрегулироваться

Дорогие смертные организмы!

Пост пост-теневой рефлексии
Прилагаю свои записи с телесной практики Танца Тени.

Хотя после мастерской я чувствовал себя облегченно и с запалом пойти заняться спортом, следующий день я чувствовал себя весьма пришибленно, и мне явно нужно было отдыхать больше в последующие дни. При этом ловлю мирное с собой состояние, работается легко и довольно эффективно, приятно проводить время с собой в уединении.

После, обсудив с одним из участников, сошлись на том, что по глубине мастерская вышла на 5-6/10, было классно по времени, безопасно комфортно, и еще мы сформулировали, что в процессе появлялась такая “безопасная” желательная тень, о которой легко говорить, а какие-то темы наверняка ускользали в более глубокую цень. Например, оченб мало было сказано вслух о сексуальности или о презрении/отвращении в людям; Замечали ли вы у себя в процессе слишком темную тень, которую язык не поворачивается вынести на обозрение другим?

💀 Искатели! Отставить беспокойства – Мастерская “Смерь” состоится по плану 11.07

Мне написали несколько человек с вопросом про самостоятельное задание к мастерской – я до него просто не добрался. На выходных после Тени надо было отдохнуть, а потом меня поглотили внезапные рабочие квесты. Оно будет, сегодня или крайний срок - завтра, оно будет небольшим. Спасибо вам за включенность! До встречи на финальной мастерской

👠 Мастерская “Тень” стартует через 2 часа

Ссылка на подключение

Что подготовить?

✅ Убедитесь, что вы заполнили анкету
✅ Зарезервируйте время до 18:00.
Около 14 – 15 у нас будет перерыв на обед.
✅ Достаточно приватное пространство, где вы чувствуете себя спокойно и безопасно, сможете держать камеру включенной кроме исключительных ситуаций. Предупредите, чтобы вас не беспокоили, и что вы можете издавать громкие звуки - и это ок.
✅ Ручка и блокнот/тетрадь, в которых приятно писать. + простые рисовательные принадлежности (фламастеры, цветные карандаши) Компьютер/планшет с заметками тоже ок.
✅ Желательно, но не критично: доступ к хорошей LLM (гпт, клод, гемини, дипсик и т.д.)
✅ Доступ к новой доске
✅ Организовать себе поддержку и способ заземлиться и отрегулироваться

Жду!

Мастерская «Тень» начнется в 12:00 по мск. Заклаадывайте время до 18. Реально программу планирую до 17. Жду вас! Приготовил нам интересненького

Daniil Goldin is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Лаборатория Страх. Тень. Смерть.
Time: Jul 4, 2026 12:00 PM Jerusalem

Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/84095939161?pwd=zV92arwnzkXdixhzB3VTySydWAazHR.1


Meeting ID: 840 9593 9161
Passcode: 625339

Сделал для вас ликбез по Тени в 6 карточках

Тень часто понимается ошибочно как только “плохие” качества. Но в Тень может вытесняться все, что противоречит нашему желаемому образу себя. У каждого из нас есть такой образ – каким я хочу быть в своих и чужих глазах. Соответственно – у каждого из нас что-то вытеснится в Тень.

ждали? Вот и Тень

Для сбора теневого материала к мастерской я подготовил для вас Теневого GPT ассистента, натасканного в парадигме Кена Уилбера: “Любая личностная черта, эмоция, оцениваемое действие, взгляд на жизнь, роль и т.д., которая под воздействием индивидуального опыта развития и/или культурной среды может быть вытеснена психикой в Тень – условное пространство того, что нежелательно проявлять, осуждается, скрывается и не признается в себе”.
⬇️
Теневой дневник

Инструкция: проведите с ним 1-2-3 сессии по 15-20 минут. Он поможет структурно исследовать повседневные ситуации и момменты – “ниточки”, торчащие из тени, и по которым можно добраться до теневых черт. Собирайте этот материал прямо в чате с ним или в дневник к мастерской

Пост-рефлексии пост. Замечаете ли вы что-то после мастерской Страх? Любые изменения в самоощущении, любые наблюдения, размышления о темах, которые поднялись на мастерской.

Я чувствую себя последние дни очень умиротворенно и на удивление легко высыпаюсь за 7 часов и просыпаюсь без будильника. Однако также замечаю, что стал сильнее чем обычно залипать на ночь в рилсах. Возможно, это просто реакция на эмоциональное утомление. Ночью пока не снилось снов с выроженным страхом - скорее, наоборот, сны невыраженные, изменчивые, без напряжения. А как у вас?

PS: Завтра появится материал про Тень и подготовительные задания к мастерской 4.07.