А вы знали, что витамин D — утренний витамин? ☕️

Врачи рекомендуют принимать витамин D во время завтрака. Завтрак должен обязательно содержать «хорошие» жиры, например, сливочное масло, орехи, авокадо, жирную рыбу.

Приём витамина D во второй половине дня, а тем более вечером, может повлиять на процесс выработки мелатонина, тем самым вызывать проблемы с засыпанием и самим сном.