TGViewer
Channel Public Channel
Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

@factor_pitania

Нутрициолог, организатор клуба для коллег, автор подкаста Нутрибиз, проджект и куратор курса по нутрициологии

Пишу про:
-адекватное питание без заморочек
-новости нутрициологии и изнанку профессии

Обо мне https://factorpitania.ru
Subscribers
347
Photos
740
Videos
140
Links
268

Showing posts older than #1589 · Back to latest

Older Posts 20 shown
Post #1587 121
Спустя полтора года записываю новый эпизод для Нутрибиза. Волнительно..

Признала для себя, что этот проект появляется, когда, с одной стороны, есть вдохновение, а с другой, чувствую потребность в поддержке для себя и других коллег. По общему настроению вокруг, чувствую, что момент пришел.

Кто-нибудь ждёт новых эпизодов?

Скоро.. уже в мае..
  • ❤ 9
Post #1586 122
Сегодня слушаю коллег на вебинаре про БАДы с позиции док.меда 👆🏻
  • ❤ 2
Post #1585 120

Forwarded from Нутрициология: просто о питании

Старт вебинара про БАДы уже через час!

В 18:00 МСК начнется бесплатный вебинар «Перезагрузка знаний о БАДах: взгляд доказательной медицины».

В программе:

🔹 Новый закон о БАДах 2026 года — практические рекомендации по адаптации;
🔹 Разбор популярных БАДов с позиции доказательной медицины;
🔹 Риски и побочные эффекты, о которых молчат производители;
🔹 Ответы на вопросы в прямом эфире.

УСПЕТЬ НА ЭФИР
Post #1584 121
Вчера случился типичный диалог. Меня спросили:

«Вы ведь ведете канал по нутрициологии? А у кого вы учились?»

Для собеседника было интересно у какого известного эксперта. Меня этот вопрос немного ввел в ступор. Я привыкла доверять не «именам» или личным авторским методикам, а фундаментальному образованию и вузам. А для собеседника названия ВУЗов ничего не значат.

«Какие фирмы БАДов вы обычно назначаете?»

Когда я ответила, что не работаю со схемами БАДов и не назначаю их, в глазах собеседника читалось искреннее недоумение.

«Как так? Все же назначают. Мне вот нутрициолог давала конкретный список...»

«А почему тогда другие назначают»

Я объяснила: да, многие используют этот инструмент не смотря на законодательство. Часто это просто способ дополнительного заработка на процентах от продаж. Но в моей системе координат нутрициология — это прежде всего коррекция питания и образа жизни.

«А что вы сами пьете?»

А я не пью горсти таблеток. Максимум — витамин D, иногда омегу или магний по показаниям. Здесь было максимум удивления, что можно закрывать свои потребности питанием.

В этих вопросах сконцентрированы ключевые стереотипы о профессии и боль многих врачей и нутрициологов.

Очень жаль, что у большинства людей работа нутрициолога ассоциируется исключительно с бесконечными банками и добавками🙈

Я глубоко убеждена: нутрицевтическая поддержка — это всегда второстепенная история. Если поддержка и нужна, то она должна быть точечной, обоснованной рисками и под контролем врача.

«Волшебной пилюли» не существует! Зато можно построить систему, которая работает сама по себе.
  • ❤ 12
  • 💯 4
Post #1583 104
«Просто добавь больше физической активности и готово». Дурацкий совет, который на деле не так прост.

В начале весны я остро ощутила, что хочу больше движения в жизни.
Казалось бы, всё просто и понятно. Но на деле — нет.
Зная себя, начала искать то, что будет по кайфу. Иначе не будет мотивации выделять на тренировки время, да и быстро станет скучно.

Подмога пришла неожиданно — вписалась в командный челлендж с коллегами. Формат затянул: за активность получаем заряды, лайкаем фотки друг друга, выполняем задания. Кто бы мог подумать, но командная цель и соревновательный дух сработали!

Так я уже месяц регулярно прохожу не менее 5000 шагов (для меня это прогресс), каждое утро делаю зарядку и дважды в неделю хожу в зал. А еще пробую новое: вчера вот приобщились к паделу. Прикольно, мне понравилось.

Что может помочь внедрить физическую активность:

💪Если скучно на обычных тренажерах — пробовать более сложные упражнения с координацией или оттачивать технику и механику движений.
💪 Если не хватает своей дисциплины — идти туда, где есть команда и общие цели.
💪Пробовать новые виды спорта просто ради интереса, а не ради рекордов.
Даже такое простое действие, как привычка ходить, требует настройки под себя.

Как у вас с физической активостью? Какие виды тренировок любимые?
  • ❤ 8
Post #1582 140
2,5 часа вебинара
70% слушателей дошли до конца вебинара
2 крутых спикера и не менее крутой ведущий (сам себя…, как говорится)
много благодарных отзывов

Интернет отвалился за 10 минут до конца. Всегда переживаю и вот это случилось.
Похоже мой комп не выдерживает вебинары дольше 2х часов.
  • ❤ 8
Post #1581 149
Детская нутрициология никогда не была в поле моих интересов, но так случилось, что я стала куратором курса по питанию детей.

Казалось, нужно просто организовывать процессы. Но как-то незаметно ты все глубже погружаешься в суть.

А тема, на самом деле, интересная и сложная одновременно
Интересная — потому что именно в детстве закладываются пищевые привычки, которые потом человек несёт во взрослую жизнь.

А сложная — потому что
работа с детским питанием почти всегда происходит… через взрослого, у которого скорее всего свои проблемы с питанием.

И вот эту полярность будет затрагивать завтра 9 апреля в 18:00 на вебинаре «Ошибки в питании, из-за которых ребёнок перестанет нормально есть»

Наши эксперты поделятся историями с приема и расскажут:
📌 Почему ребёнок начинает ест хуже
🍭
Как формируются пищевое поведение
⚠️
Ошибки, которые незаметно усугубляют
  • 🔥 3
Post #1580 182
Сегодня всемирный день нутрициолога.

Узнала об этом… из ленты 😄

Кажется, это многое говорит о профессии в нашей стране.🙈 Она есть, но вокруг неё много споров и крайностей.

Кто-то считает, что нутрициология только «про еду». Кто-то — что «шарлатанство». Кто-то — что будущее медицины.

Истина, как обычно, где-то между. Но для меня очевидно: это точно нужная профессия в будущем.

Сейчас модно говорить, что нутрициологов заменит ИИ.
Возможно, часть задач — да. Но давайте честно:
люди, которые готовы «худеть с ИИ»,уже давно худеют с приложениями.

И у них либо получается…
либо нет.
Потому что проблема чаще не в том,
что человек не знает, что есть.

И вот здесь появляется человек, который будет идти рядом и задавать правильные вопросы.

Коллеги, поздравляю вас🙂
  • ❤ 7
Post #1579 153
Погрузилась в изучение функционала Вконтакте. Я недооценивала возможности этой площадки. Понимаю, что на самостоятельное освоение уйдет много сил и времени.

Дорогие подписчики, а может быть среди вас есть специалист по Вк? кто может настроить функционал с автоматизацией и ботом?

Если это вы или знаете такого специалиста, напишите в комментариях или мне в личку @Anna_Ladygina 🙏🏻
  • ❤ 2
Post #1577 139

Forwarded from ПроДиетКлаб — про рост и развитие специалистов по питанию

В работе со снижением веса есть момент, который знаком почти каждому специалисту.

Клиент много знает, многое понимает, соглашается с рекомендациями —
и при этом будто не двигается.

В практике снижения веса мы сталкиваемся с этим постоянно:
• хочу результат и не хочу напрягаться
• хочу изменений и боюсь, что не получится
• хочу похудеть и хочу есть пирожное.

Это амбивалентность — нормальное состояние человека перед изменениями.

В такие моменты специалисту тяжело не начать:
— убеждать
— «мотивировать»
— объяснять и даже подводить пациента/клиента к выбору стратегии.
А после — усталость, раздражение и ощущение, что ты снова тащишь процесс на себе.

В этом месяце на встрече клуба 21 марта в 11:00 состоится
практика по мотивационному консультированию
«Работа с амбивалентностью клиента при снижении веса»

Это не лекция и не теория ради теории.
Это живая практика с понятным алгоритмом.

На встрече:
• разберём, что такое амбивалентность и почему это норма
• посмотрим, как мы, специалисты, часто неосознанно усиливаем сопротивление
• разберём пошаговый алгоритм вопросов, который помогает клиенту:
◦ услышать себя
◦ принять решение
◦ двигаться дальше без давления
• отработаем технику на реальных кейсах в мини-группах

💬 Про что эта практика на самом деле
Про то, как:
• меньше уговаривать
• меньше спасать
• меньше выгорать
И больше:
• опираться на процесс
• доверять клиенту
• чувствовать себя уверенно в консультациях

Если вы работаете со снижением веса
и часто слышите «я хочу, но…» —
эта встреча может сильно изменить ваше ощущение от работы.
И появится уверенность и понимание, как вести себя в таких ситуациях и получаться максимум в своей работе.

Принять участие ➡️ ссылка здесь
Участникам клуба - бесплатно.
  • ❤ 2
Post #1576 128
Я подала заявку на участие в крупном федеральном конкурсе с проектом по питанию.
И не могу понять, что чувствую по этому поводу.

Я давно хотела в нём поучаствовать. С чем-то действительно сильным. Но то не было идеи, то возникали сомнения

В итоге всё, конечно, случилось в последнюю неделю перед завершением приема заявок

Стандартная моя тактика

Презентации, сбор материалов, правки по ночам, лопнувший сосуд в глазу - думаю, это максимально честный индикатор вовлечённости 😅

Когда отправила заявку, первые пару дней было ощущение эйфории: «я все таки это сделала»

А потом началось ожидание и мысли: «да ничего такого» «да не такой уж и сильный проект» «все равно не проедешь»

Удивительно как наш мозг любит обесценивать действия, что когда-то казалось невыполнимым…
  • 🥰 9
  • 🔥 5
  • 👍 1
Post #1575 133
По мотивам консультации.

Говорили про схему питания. Есть конкретные ориентиры, понимание по продуктам, вроде понятно. Но все равно возникает сложность «надо постоянно думать»:
— «что сейчас выбрать?»
— «а чего я недоела?»

И появляется ощущение, раньше было проще: взяла что есть, печеньем шлифанула — и готово 😄

И вот тут важный момент👇🏻

Новое — почти всегда сложно

Переставьте тарелки на кухне в другой ящик. И минимум неделю будете по привычке лезть в старый. Потому что мозгу нужно время, чтобы переписать автоматизм.

С питанием так же
👉 сложность — это этап, где формируется новая своя собственная система.
  • ❤ 9
Post #1574 139
В субботу в клубе ПроДиетКлаб проводили супервизию.
Разбирали кейс «вес не снижается»

Мы посмотрели рацион, обсудили рекомендации, коммуникацию и выяснили…

Человек просто не выполнял рекомендации диетолога или делал что-то выборочно.

Итог: вес стоит, цель не достигается, клиент демотивируется…
и постепенно сливается.

Думаю, знакомая история для многих.

Можно, конечно, говорить о мотивации, о сопротивлении и т.д.
Но меня зацепил одна мысль из разбора:
иногда в процессе сопровождения важно пересматривать цель!

Для многих людей как будто не принято передумывать. Раз уж сказано, значит надо сделать.
Но в процессе работы могут измениться: ресурсы, приоритеты, ситуации

И тогда возникает внутренний конфликт:
человек идет к одной цели, а его реальность сейчас про другое.

В итоге — завышенные требования к себе, желание все бросить и откат.

Поэтому МОЖНО менять цель и идти в новом ритме. Это нормально!
Telegram ПроДиетКлаб — про рост и развитие специалистов по питанию https://prodietclub.ru
  • ❤ 2
Post #1573 126
Приняла решение, что новые каналы делать не хочу. Альтернативные мессенджеры мне пока не по душе.
Будем работать с тем, что есть. А есть канал в Вк
https://vk.com/im/channels/-234913826
Vk VK | Welcome! VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.
  • 🔥 3
  • ❤ 1
Post #1569 159
Завтра у нас вебинар на тему расстройств питания у детей. Решила немного погрузиться в тему.

Сейчас послушала один подкаст с психологом. В некоторых ситуациях узнала себя в подростковом возрасте.
Не в смысле каких-то диагнозов. А в знакомых мыслях, ощущениях и ситуациях.

Например, «качелеобразном» восприятии себя: в один день ты смотришь в зеркало и думаешь — ну вообще-то всё отлично. А в другой — «я жирная».
И ещё в том, как легко какие-то случайные комментарии взрослых могут застрять в голове на годы.

И знаете, что меня больше всего зацепило?
Я поймала себя на мысли, что какие-то похожие комментарии иногда сама могу сказать. Не со зла, конечно. Просто потому что так принято говорить, вроде как забота.

На самом деле мы редко задумываемся, как слова могут повлиять на то, как человек будет воспринимать своё тело.

Оставлю здесь ссылку на подкаст

https://vkvideo.ru/video-37122210_456239574?t=59m57s
VK Видео Расстройства пищевого поведения: анорексия, булимия, переедание. Как еда становится источником боли, вины и стыда | Шёпотом О теле подростка сегодня высказываются все — родители, одноклассники, блогеры, диетологи. Каждый считает, что имеет право комментировать чужие килограммы, формы и привычки в еде. Но за обсуждениями “правильных диет” и “идеального тела” часто скрывается совсем…
  • ❤ 4
Post #1568 138
Если я периодически пропадаю из канала, это обычно значит, что за кадром происходит какой-то проект.

Сейчас это запуск нового курса про питание детей — буквально с нуля.

Причём курс немного свалился мне на голову. Я не планировала, так получилось. Да и тема для меня не профильная
Но я здесь не в роли спикера, а в роли проджекта, куратора или координатора (как хотите называйте))).

В общем собираю программу, синхронизирую спикеров, пытаюсь сделать так, чтобы всё это превратилось в работающий курс. А это тот еще квест:

- Кто-то из спикеров может внезапно отказаться от участия.
- Новая платформа преподносит технические сюрпризы.
- Параллельно меняются планы, условия, задачи— и всё это нужно быстро пересобирать.

В общем, классическая жизнь образовательного проекта перед стартом.

Так что не теряйте.
  • ❤ 8
  • 🔥 1
  • 👏 1
Post #1567 140

Forwarded from Нутрициология: просто о питании

Малоежки, сладкоежки и «макаронные фанаты»: частые вопросы родителей о питании детей

🎥 Прямой эфир в
нашей ВК группе НутриТолк уже сегодня в 14:00!

Пожалуй, у каждого родителя есть своя история с кормлением детей.

У кого-то ребёнок ест только макароны и хлеб.
У кого-то не чувствует насыщения и доедает всё до последней крошки.
Кто-то живёт в режиме «перекусы весь день — нормальной еды не хочу».

Знакомо?

А ещё:

🍪 обязательный десерт после еды, иначе «день не день»
🥄 малоежки, которых хочется накормить любой ценой
🍕 тяга к «ресторанной еде» — пицца, паста, бургеры
🥦 избирательность по текстуре: «это слишком жёсткое», «это не буду»
🏃 невозможность усидеть за столом дольше 3 минут
🤒 откаты после болезней, когда ребёнок снова начинает есть выборочно
👫 влияние друзей и окружения на пищевые привычки

И главный вопрос родителей:

это нормальные этапы или уже проблемы с питанием?

Об этом поговорим на открытом эфире в группе НутриТолк.

Спикеры:
👩‍⚕ Анна Ладыгина — нутрициолог
👩‍⚕ Асият Байчорова — врач-диетолог, мама троих детей

Разберём самые частые вопросы родителей:

— почему дети становятся малоежками
— откуда берётся «культ десерта»
— как формируется избирательность
— что делать с перекусами и снеками
— когда стоит насторожиться

📩 Напишите свой вопрос в комментариях — часть разберём прямо в эфире!
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →