«Просто добавь больше физической активности и готово». Дурацкий совет, который на деле не так прост.

В начале весны я остро ощутила, что хочу больше движения в жизни.
Казалось бы, всё просто и понятно. Но на деле — нет.
Зная себя, начала искать то, что будет по кайфу. Иначе не будет мотивации выделять на тренировки время, да и быстро станет скучно.

Подмога пришла неожиданно — вписалась в командный челлендж с коллегами. Формат затянул: за активность получаем заряды, лайкаем фотки друг друга, выполняем задания. Кто бы мог подумать, но командная цель и соревновательный дух сработали!

Так я уже месяц регулярно прохожу не менее 5000 шагов (для меня это прогресс), каждое утро делаю зарядку и дважды в неделю хожу в зал. А еще пробую новое: вчера вот приобщились к паделу. Прикольно, мне понравилось.

Что может помочь внедрить физическую активность:

💪Если скучно на обычных тренажерах — пробовать более сложные упражнения с координацией или оттачивать технику и механику движений.
💪 Если не хватает своей дисциплины — идти туда, где есть команда и общие цели.
💪Пробовать новые виды спорта просто ради интереса, а не ради рекордов.
Даже такое простое действие, как привычка ходить, требует настройки под себя.

Как у вас с физической активостью? Какие виды тренировок любимые?