ЭволюциЯ отношений с Ольгой Цукановой

Сегодня в запрещенной сети вышло видео О чем говорит мигрень?

Приглашаю к просмотру и комментариям.

Если вы хотите, чтобы я сделала краткий разбор на ту или иное заболевание с точки зрения психотерапии, психосоматики, пишите в комментариях)

Всех обнимаю и всем здоровья!

#психосоматика #симптом #болезнь

Хочешь ты пойти в театр , а твой любимый в командировке: если ты в зависимости от него, то ты дождешься когда он приедет, чтобы пойти вместе, если ты просто скучаешь — ты пойдешь в театр одна и насладишься постановкой 🙂

В моем понимании зависимость от человека – это когда ты сам перестаешь нормально жить без него, постоянно о нем думаешь, перестаешь вести социальную жизнь и вообще ощущаешь себя без него неполноценной личностью.

Человек же «скучающий» прекрасно может функционировать сам, вести активную социальную жизнь несмотря на грусть от разлуки, он у себя на первом месте, умеет сам себя развлечь и вообще с самим собой ему также интересно)

Вот один из вариантов описания различия в состояниях. Если говорить о зависимости, то ты без этого человека не можешь ничего, а когда скучаешь - это словно ты и партнер - самостоятельные и вам хорошо по-отдельности, но вместе еще лучше.

Зависимость - это про "я без тебя не выживу"

Будьте внимательны к себе, к своему здоровью, психологическому комфорту и отношениям. Ибо так много несчастных одиноких во многих сферах преуспевающих людей, у которых полная неразбериха, хаос и проблемы с построением отношений, доверием и сексом.

Пишите свои вопросы в комментариях. И я смогу записать свои мысли и направить ваши рассуждения своими вопросами. А это ооочень ценно)

#заметкипсихотерапевта #зависимость

...в этот раз я гораздо легче переношу разлуку со Стасом, в общем-то мне и есть чем заниматься, но внутри все равно как-то по-другому.

И я это важный и интересный вопрос, если задуматься: что отличает вот это «скучать по любимому» от «зависимости» от него?

Напишите в комментариях, как вы понимаете «зависимость» и как бы вы отличили ее от "скучаний"?

Пока супруг в отъезде мы с Дианой ежедневно отправляем ему наши лифтолуки 😃

Стас не первый раз уезжает в недельные командировки, но этот раз стал для меня особенным. И вот почему…

Каждое воскресенье стараюсь ходить с подругой в баню! Сейчас лето, люди на дачах или только просыпаются, а мы уже чистые духом и телом в отличном настроении едем продолжать день.

К банным процедурам можно относиться по-разному. Кому-то они подходят и нравятся, кому-то - нет. Для меня поход в Баню - это некий ритуал. Ни погода, ни беременность не останавливали меня.

Хорошо, если у каждого будут свои ритуалы для того, чтобы привести себя в порядок!

Человек весь свой опыт переживает через свое тело, пропускает этот опыт через себя!

Если этого не делать - то возникает диссоциация, этот опыт не присваивается личности, он - не явно сенсорный, и этим опытом пользоваться нельзя, и к сожалению, не получится!

Именно поэтому нам архиважно проживать все чувства, эмоции, состояния, не бежать от них, не отрицать, а встречаться лицом к лицу, как бы больно и невыносимо не было.

Именно из-за непрожитых чувств, незавершенных ситуаций болеет наше тело и психика, особенно когда мы то тут то там возвращаемся к некоторому событию, где бы очень хотелось поступить по-другому, сказать что-то иное, и вообще больше не возвращаться туда... Но нет, мы снова и снова угождаем в капканы собственных уловок, думая, что выходим на новый виток жизни, но грабли реальности продолжают изощряться, и мы уже не узнаем повторяющихся ситуаций, триггеры и эмоциональные зацепки, манипуляции, на которые мы очень хорошо продолжаем вестись.

#заметкипсихотерапевта об опыте

Если ты хочешь быть успешным, постоянно учись, постоянно развивайся, масштабируй себя, свое направление, свой бизнес!

Успех - это про успеть.
И это не про скорость.
Ягода зреет до первых заморозок.
Ребенок тоже рождается в свой срок.
Вино бродит.

Задача - успеть в свой срок, а это не значит, что нужно на всех порах туда нестись...

Если вы задаетесь вопросом о том, что не успеваете, попробуйте подумать над тем, что я хочу успеть на самом деле?

#заметкипсихотерапевта

Вы можете вспомнить, что, пока вы были в депрессии, вы чувствовали, что вам как будто больше нет места в вашем браке, что вас можно легко заменить другой женщиной.

«Было похоже, что я была просто длинным списком работ по дому, которые легко мог выполнить кто-нибудь еще».

«Я больше не была равным партнером, я потеряла свою территорию».

Для кого-то потеря территории может быть связана с потерей работы, дома, коллег, которые доверяют, со сложностями помечания территории, это может произойти в отношении супруга, родственников, попытки отстоять свое мнение.

В случае диспута внутри территории, это касается всего, что вы считаете своей территорией, вашей областью активности: дом, работа, церковь, семья в общем смысле, социальная жизнь.

#психосоматика #симптом #болезнь #депрессия

Психосоматика депрессии
(Депрессия и ее эмоциональные и биологические смыслы)

Депрессия - это биологический перевод конфликта между частью мозга, которая контролирует церебральный фокус человека, и самим церебральным фокусом, заблокированным в мозге человека.

Мозг воспринимает себя как орган-мишень, который защищает целостность соответствующего органа.

Например:
В случае утраты территории или сражения за сохранение территории задействованы коронарные артерии.

В случае невозможности пометить свою территорию задействуется мочевой пузырь.

В случае общего человеческого конфликта на моей территории (кри-тика, диспут, ссора и т. д.) воздействие идет на бронхи.

Клиническим выражением депрессии является чувство приниженности (низкая самооценка) и вины. Клиент переживает всю свою жизнь или части жизни в самообесценивании и чувстве вины. Депрессивный, погруженный в легкую летаргию, он видит свою жизнь в основном в полутонах.

ВЫДЕРЖКА ИЗ КНИГИ ХЬЮГЕТ ДОРЕ. ВОТ ЧТО ОНА ГОВОРИТ О ДЕПРЕССИИ

Так что же такое депрессия? Я рассматривала эту тему под заголов-ком «Почему я написала о своей депрессии». И вот что говорит Центр здоровья при университете Беркли: «Когда мы говорим о „клинической депрессии" — это серьезное медицинское заболевание, оказывающее негативный эффект на самочувствие, на то, как вы думаете, и на то, как вы действуете. Индивиды с клинической депрессией неспособны функционировать как привыкли. Часто они теряют интерес к занятиям, которыми ранее наслаждались, чувствуют себя грустно и безнадежно на протяжении долгих периодов. Клиническая депрессия — это не одно и то же, что чувствовать себя грустным или подавленным на протяжении нескольких дней и потом чувствовать себя лучше. Она может оказать воздействие на ваше тело, настроение, мысли и поведение. Она может изменить ваши привычки в еде, то, как вы думаете и как себя чувствуете, вашу способность работать и учиться и то, как вы взаимодействуете с людьми. Люди, страдающие от клинической депрессии, часто жалуются, что они „больше не чувствуют себя самими собой».

Клиническая депрессия — это не знак личной слабости и не нарушение, которое можно отогнать силой воли.

Люди с клинической депрессией не могут „собраться" и поправиться. По сути, клиническая депрессия часто препятствует способности человека захотеть получить помощь.

Клиническая депрессия - это серьезное заболевание, которое длится неделями, месяцами, а иногда годами. Она может даже заставить задуматься или совершить попытку самоубийства.

От клинической депрессии могут страдать люди всех возрастов, полов, этнических принадлежностей, культур и религий.

Каждый год от нее мучается более 17 миллионов американских мужчин и женщин (источник: Американская психиатрическая ассоциация). Тогда как клиническая депрессия широко распространена, ее часто не могут распознать и вылечить.

Так что происходит, когда кто-то переживает глубокую депрессию?
Возникает конфликт территории, которому сопутствует гормональный пат.

Гормональный пат лучше всего описывается как пат (безвыходное положение) внутри индивида, потому что мужские и женские гормоны временно оказываются на одном уровне.

Фактически происходит угнетение ассимиляции гормонов, как если бы человек был символически на 50% мужчиной и на 50% женщиной. Это нежелание индивида проявить какие-либо основные характеристики, связанные с полом. Иными словами, индивид оказывается в «мертвой точке», происходящей из-за того, что уровни гормонов достигают такого баланса и не позволяют индивиду предпринять какое-либо действие, помещая его в тупик.

Вот почему мы едва узнаем человека, которого знали, когда он находится в таком состоянии.

Депрессия может переживаться тремя способами:

▫️конфликт, связанный с потерей территории + гормональный пат = депрессия;

▫️конфликт сложности помечания территории + гормональный пат = депрессия;

▫️конфликт, говорящий о человеческом споре/разногласиях на территории + гормональный пат = депрессия.

(Продолжение следует)

#психосоматика #симптом #болезнь #депрессия

Он настолько напуган, что единственное решение, которое находит его мозг для того, чтобы прекратить этот страх, — это заставить его упасть.

Само «событие» является следствием страха перед «событием».

Идеальное решение, чтобы избавиться от страха - заполучить какую-нибудь болезнь.

Уделите внимание убийственным мыслям, которые мы обрабатываем:
«Я глупый, я сумасшедший, я запутался и т. д.».

Пока конфликт остается психологическим, мы не заболеваем. Мы заболеваем тогда, когда конфликт становится биологическим, то есть когда мозг загрузил конфликт в наше тело.

По сути, болезнь — это ответ на соответствующий психологический или эмоциональный конфликт, невыносимый для личности (в соответствии с ее убеждениями и способом функционирования в жизни).

Следовательно, болезнь — это режим выживания.

#психосоматика #симптом #болезнь

Психосоматика

Одно из направлений, используемых в диагностировании и лечении заболеваний, созданным доктором Жильбером Рено основано на идее: заболевание - это лучшее решение, принимаемое и используемое мозгом в момент травмы, чтобы остаться в живых как можно дольше.

Любое заболевание с точки зрение психотерапии - далее, симптом - это реакция организма на то или иное событие, с которым психика не справилась «здоровым» образом.

Чтобы действительно понять, как работает биология, нам нужно подумать о среде, в которой она развилась. Прошло очень мало времени с того момента, когда мы начали жить в относительно безопасной среде обитания.

Биология всегда была подчинена нуждам выживания в очень опасном, даже враждебном мире. Поэтому мозг научился постоянно осознавать миллиарды кусочков информации снаружи и внутри тела, чтобы быть способным выбрать лучшую линию поведения, которая привела бы к выживанию тела в следующее мгновение.

Каждое мгновение это повторяется вновь. Хищник может появиться в любой момент. Мозг никогда не останавливается; в каждое мгновение он воспринимает миллиарды данных (от разных сенсоров по всему телу), поступающих и снаружи, и изнутри тела. Затем он анализирует, изучает, сравнивает их со всеми накопленными воспоминаниями и выдает результат в форме программ, посылаемых электрическими и магнитными импульсами в каждую часть тела. Все это делается для выживания целого.

В настоящее время на земле самые мощные компьютеры, наподобие тех, что контролируют спутники и космические полеты в НАСА, оцениваются как четвертое и пятое поколение компьютеров.

Для сравнения, мозг оценили бы как пятнадцатое поколение. У него есть банк данных, как жесткий диск, запоминающий каждую деталь нашей жизни с момента зачатия. У него также есть система отправки программ по всему телу (нервная система), подобная компьютерной сети.

Большинство болезней - это биологическое взаимодействие между частью мозга, которая контролирует больной орган, и самим органом, выполняющим определенную программу, содержащую определенный биологический конфликт.

Рак груди — это биологическое взаимодействие между частью мозга, которая контролирует клетки в груди, и клетками в мозге. Они отвечают на определенный биологический конфликт, а именно конфликт рака груди. И так обстоит ситуация со всеми заболеваниями каждого органа, включая мозг.

Если он болен, мы скажем, что это взаимодействие между мозгом, его больными клетками и самими клетками органа, отвечающими на биологический конфликт.

Заболевание: лучшее решение, чтобы остаться в живых как можно дольше, используемое мозгом в момент травмы.

Например:

Велосипед. Маленький мальчик еще не знает, как ездить на велосипеде. Какое-то время он ездит с тренировочными колесами. Однажды его отец, полагая, что время пришло, снимает маленькие колеса и говорит ему, что теперь он должен научиться ездить как большой мальчик.

Итак, мальчик начинает ехать, и в ту секунду, когда отец отпускает велосипед, он обнаруживает себя едущим в одиночку, и его страх начинает расти.

«Как-то дороговато... »
(Дорого vs Дороговато)

Получила я сообщение от человека с вопросом о стоимости моей консультации. И в ответ услышала Дороговато.

Давайте вместе разберемся, я как нейролингвист очень люблю «придираться» к словам, ведь это отражение мыслительного процесса, а значит, каждое слово может дать подсказку, ключик к человеку☝

Произнесите это слово несколько раз. На что оно похоже?

«Дороговато» и «Это для меня дорого» - смысл разный.

Когда человек говорит

«Это для меня дорого»

он признает, что у него нет сейчас такой возможности. И я это принимаю совершенно адекватно.

«Когда будет возможность, напишите, назначим время».

Каждый, кто ищет, находит эти возможности, или что-то делает, чтобы эта возможность появилась.

Например, где-то поджаться, но сделать то, что мне действительно нужно. И здесь ключевой вопрос в поиске ресурсов. Где я могу взять этот ресурс?

Когда человек говорит

«Дороговато»

это словно некоторое приглашение к торгу, а вдруг я уговорю ее сделать мне скидку или уступить в цене.

И это манипуляция, очень тонкая и скрытая. Будто бы у меня должно возникнуть чувство потери от того, что человек откажется.

И здесь я сразу пресекаю это говоря «У меня такие условия. Если вы согласны на них, то давайте назначим время».

Дороговато - это не дорого, (отметьте эту разницу).Человек, который так говорит, везде это транслирует: дороговатая колбаса, дороговато покупать футболку из хлопка.

И здесь будет очень продвигающим вопрос:
А где бы ты еще применил это дороговато в своей жизни?

Потому что терапия - это дорого. И делается это во благо клиента. Я уверена в том, что психолог дешевле 5000 руб в час обесценивает себя, его клиенты обесценивают и себя, и терапевта.

Только вдумайтесь, 5000 руб в час. Человек в этой профессии явно работает себе в минус.

Здесь работает чистая математика: включите стоимость постоянных обучений, повышений квалификации, личной терапии, супервизии, разделите на 12 месяцев и посмотрите, сколько вы уже вложили денег в свое образование, не считая времени и усилий. И почему это должно стоить так дешево?
А еще и в семью деньги нужны, мы ведь не за просто так работаем))

Другое дело, если специалист без личной терапии, без супервизии, да и учился в последний раз года так 2-3 назад... Тогда зачем к нему идти? Даже за 5000 руб... А ответ очень прост: он ведь все равно не поможет)))

5-ый год подряд я свожу сумму инвестиций в свой профессионализм и навыки.

Друзья, вы можете удивиться, меньше 1 млн рублей в год у меня не выходит, здесь я не могу «подужаться»… И сколько должна стоить моя консультация, если я плачу деньги за свой рост и покупаю время крутых специалистов через личное обучение?

В любом случае, терапия - это про здоровье. Если у вас что-то не в порядке в том числе с психическим здоровьем, это отразится на теле.

Скупой платит дважды.
Все хорошее стоит дорого.
Мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи.

Но вы можете попробовать и потом рассказать мне)

А вообще богатые и успешные люди вкладывают в голову, а не винишко покупают или очередную сумочку.

Вы можете пойти к специалисту, который стоит «дешево», но вы обесцениваете и себя, и того другого.

Никто не полезет копаться в «говне» за 3000, а автоматического «говноотсоса» для психики не существует.

Можно сколько угодно срать себе под нос и газеткой все это закрывать, но вонять будет все равно)

Если вы хотите что-то изменить реально, а не сделать видимость, то верным будет сделать шаг на встречу своему страху изменений.

А для этого достаточно просто написать мне!

Человек становится просветленным не потому, что представляет себе фигуры из света, а потому что делает тьму сознательной. К. Г. Юнг

Однако последняя процедура не из приятных и, как следствие, непопулярна.

И да, терапия - для интеллектуалов, глупые ее избегают)

7 лучших, на мой взгляд, книг по переговорам и коммуникации👍

#книги #переговоры