ГОВОРИЛИ ПРО

Если у вас стресс, тревога, вы плохо засыпаете и не можете проснуться - обращайтесь с собой как с гиперактивным трехлеткой. Соблюдайте режим любой ценой. Обычно, это и дается сложнее всего. Спать идем резко после 22, не показывать мультики (рилсы) перед сном, кормить по расписанию нормальной едой, мороженое на полдник, а не вместо еды и следить, чтобы достаточно бегал в течении дня. Может даже укладывать себя на дневной сон.